كوبونات الراقية تسجيل الدخول

متون
متون •
متون متون :
:41: حبيبي الى مع متون تري انا راح اكمل الموضوع حقي هنا يعني الى تبغي اي استفسار عن ايى رجيم في موضوعى تكتبه هنا:42: ونا في اي وقت معكم حبيباتي :time:
:41: حبيبي الى مع متون تري انا راح اكمل الموضوع حقي هنا يعني الى تبغي اي استفسار عن ايى رجيم في...
:41:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بنات:06:
انا زعلانه منكم محد سال عنى
اف
اف
اف
:time:
على العموم
عندي رجيم حلو من استشاري اغذيه
الفطور
بيضه او زبادي قليل الدسممع ربع رغيف خيز
الغداء
صحن سلطه بدون جزر و
نصف دجاجه مشويه
العشاء
روب و خيار و ربع رغيف خبز
يضعف واجد
شرب الماء و الشاي و القهوه:32: :27:
ساحرة الورد
ساحرة الورد •
متون متون :
:41: حبيبي الى مع متون تري انا راح اكمل الموضوع حقي هنا يعني الى تبغي اي استفسار عن ايى رجيم في موضوعى تكتبه هنا:42: ونا في اي وقت معكم حبيباتي :time:
:41: حبيبي الى مع متون تري انا راح اكمل الموضوع حقي هنا يعني الى تبغي اي استفسار عن ايى رجيم في...
هلا حبيبتي متون

وش اخبارك وكيفك مع الرجيم

هذا الرجيم اللي كتبتيه كم ينزل ؟
متون
متون •
متون متون :
:41: حبيبي الى مع متون تري انا راح اكمل الموضوع حقي هنا يعني الى تبغي اي استفسار عن ايى رجيم في موضوعى تكتبه هنا:42: ونا في اي وقت معكم حبيباتي :time:
:41: حبيبي الى مع متون تري انا راح اكمل الموضوع حقي هنا يعني الى تبغي اي استفسار عن ايى رجيم في...
وايد
يعني من 5 الى اكثر مع اتبعى ممارسه الرياضه
:24: :26:
متون
متون •
متون متون :
:41: حبيبي الى مع متون تري انا راح اكمل الموضوع حقي هنا يعني الى تبغي اي استفسار عن ايى رجيم في موضوعى تكتبه هنا:42: ونا في اي وقت معكم حبيباتي :time:
:41: حبيبي الى مع متون تري انا راح اكمل الموضوع حقي هنا يعني الى تبغي اي استفسار عن ايى رجيم في...
بنت في رجيم جربته صديقتى و ضعفت عليه وهو رجيم موجود في المنتدي بس ما اعرف حق مين
على الريق يوميا كأس ماء دافيء مع عصير ليمونه ..... بعد الافطار والغذاء والعشا : كأس ماء كبير +2 فنجان قهوه او نسكافيه طبعا من دون سكر و ثمرة فاكهه من اي نوع
وقبل النوم :تاكلون 3 حبات خيار أو خس وحبة جزر+تفاحه او كمثرى

اليوم الاول :
الفطور : شاي با الليمون او قهوه عربيه باي كميه ترغبينها وبدون سكر +برتقاله او جريب فروت +قطعه صغيره من جبن قليل الدسم + شريحة توست أسمر محمصه
وجبة الغداء :شوربة خضراوات خفيفه +قطعه كبيره من جبن القريش او اي جبن قليل الدسم او اللحوم قليلة الدسم +جريب فروت +مياه معدنيه او اي مشروب بس من دون سكر

وجبة العشا:شاي أو قهوه+جبن قريش او لحوم +سلطه خضراء مع توابل +شريحة توست أسمر محمصه +مياه معدنيه

اليوم الثاني :
2حبة كمثرى او 2 حبة برتقال

وجبة الغدا:
كاس من عصير البرتقال مع قطعة من لحم الدجاج المشوي او لحم ماعز وسلطه من الخضار
من دون زيت او توابل
وجبة العشا:
صحن من الخضروات المسلوقة كوسه مسلوقه وقرنبيط مسلوق
في اليوم الثالث:

2 حبة كمثرى او 2 حبة برتقاله
وجبة الغدا:

سلطه من الخضار بدون زيت وقطعة دجاج منزوعة الجلد

وجبة العشا:
كاس عصير خوخ او ثلاث حبات خوخ+كاس ماء وقطعة برغر

اليوم الرابع:
الفطور:
2حبة كمثرى او 2حبة برتقال

الغدا:
برتقاله+كاس ماء+صحن سلطه مكون من 3 حبات من بياض البيض المسلوق جيدا وطماطم +قطعه جبن قليل الدسم حوالي 50 جرام
+ربع خبز أسمر
العشا:

نسكافيه او شاي بالحليب+3 حبات من الطماط+صدر دجاجه من دون جلد



واللي بتواضب عليه صدقوني بتحصل على نتيجه ..... ربيعتي نقصت 8 كيلوات وما تبغي تنقص زياده ..... تقول انها خلال اسبوعين نقصت 8 كيلوات .... واللي بيسوي رياضه بينقص اكثر .... بس نسيت أسالها من وين يابت هذا الريجيم بسالها وبرد اخبركم
منقول:06:
وفي بنات طالبين منى رجيم الخضار وهو رجيم ام خليفه
الرجيم عبارة عن خضار وفاكهة فقط الطريقة
في الصباح على الريق اشربي كوب ماء وبعدين معلقة عسل على كوب حليب طازج وخالي من الدسم بس
على الغداء اشربي عدد 2كوب ماء والوجبة خيار طماطم خس يعني سلطة وعلي العشاء 2 كوب ماء وبعدين الفاكهة يعني موز+تفاحة +برتقال يوميا ماعاده يوم الجمعة كلي كل حاجة انا جربت بنفسي والحمد لله النتيجة حلوة خلص والله نزل وزني في اسبوع 3 كيلوا
منقول
هذا امانه
هههههههههههههههه
في رجيم ينزل 4 كيلو في 4 ايام
- يجب تناول أكبر قدر ممكن من الماء 8 أكواب على الأقل .
- عند الإحساس بالجوع يمكن تناول خيار فقط أو ماء بليمون .
- الرجيم يساعد علي خفض 4 كيلولو طبق مثل ماهوهههههههههه:32:

اليـــوم الأول : -
إفطـــار : بيضة مسلوقة + 2/1 جريب فروت .
غـــداء : علبة تونة صغيرة + قلب خس + فجل أو خيار .
عشــاء : 4/1 فرخة + 5 ملاعق سبانخ + ثمرة طماطم + تفاحة .


اليـــوم الثانى : -
إفطـــار : 2/1 كوب زبادى + 2/1 جريب فروت .
غـــداء : 2 بيضة مسلوقة + ثمرة طماطم + ثمرة خيار .
عشـــاء : شريحة هامبورجر أو لحم أحمر مفروم + قلب خس + 2/1 تفاحة .


اليـــوم الثالث : -
إفطـــار : كوب لبن منزوع الدسم + تمر أو 2/1 تفاحة .
غـــداء : 4/1 فرخة أو علبة تونة بدون زيت + خيار + فلفل .
عشـــاء : شريحة لحم بتلو أو 4/1 فرخة + سلاطة خضراء بدون طماطم .


اليـــوم الرابع : -
إفطـــار : 5 ملاعق جبن قريش + 2/1 تفاحة أو ثمرة طماطم .
غـــداء : شريحة جبن شيدر أو 5 ملاعق جبن قريش + شريحة توست + ثمرة طماطم .
عشـــاء : 4/1 فرخة أو 4 شرائح رومى مدخن + قلب خس + فجل + 2/1 برتقالة .

منقول
وتم................متون
متون
متون •
متون متون :
:41: حبيبي الى مع متون تري انا راح اكمل الموضوع حقي هنا يعني الى تبغي اي استفسار عن ايى رجيم في موضوعى تكتبه هنا:42: ونا في اي وقت معكم حبيباتي :time:
:41: حبيبي الى مع متون تري انا راح اكمل الموضوع حقي هنا يعني الى تبغي اي استفسار عن ايى رجيم في...
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بنات في شي يضعف 5 كيلو في اسبوع بدون رياضه
مضمون 100 / 100
و
موجود في الوحه
بس منى قايله الاسم
باي