الفتوووون،،
في يوم كلتي بطاطس مسلوق والمفروض تبتعدين عنه نهائيا،،يمكن هذا اثر في نزول الوزن عندج،،وابتعدي عن كميات البصل الكبيرة في الاسبوع الاول،،وان شاء الله تشوفين وزنج ينزل بشكل اسرع،،ونفس ما تبين..

أمووووووووله،،
ما شاء الله عليج،،تعرفين تختارين اكلج بشكل صح،،انا في الاسبوع الاول ما اعرف غير الملوخية والبازلاء وكريات اللحم،،بس الحمدلله ياب نتيجه...

بالنسبة لي،،وزني امس نزل تقريبا 900 غرام بعد نهاية الدورة،،واليوم رد ارتفع 400 غرام،،طبعا ما عندي اي اعتبارات لهالنزول والانخفاض لنهاية الاسبوع على اساس اكيد في خربطة..
نشيت اليوم الصبح ووقفت على الميزان،،وشفت كم زايدة،،طبعا كل اللي سويته رديت لعادتي القديمة اني اشرب لتر ماي على الريق،،الحين خلصت نص لتر وباقي النص الثاني لين فترة الغدا،،وطبعا قبل الغدا سويت لي خلطة اعشاب عجيبة طبيعية 100%،،لين الحين ما ذقتها،،الخلطة عبارة عن شاي رويال وخلطة ملينة وضفت عليهن بابونج واكليل الجبل ونعناع،،على اساس الامساك كان عندي اكثر من يوم وامس ماكله وايد فلافل وظهري رايح فيها احس اثر فيني،،

بنااااااات نصيحة مني تبون تضعفون لا تقربون ابدا صوب الفلافل،،والله من اكل وحدة احصل عمري مخلصة فوق العشر،،لا حسيب ولا رقيب،،

الغدا اليوم والعشا بيكونن نفس الصنف،،خليط بقوليات فاصوليا بيضا وحمص..ما اعرف شو بسوي فيهن،،بس اللي اعرفهن اني يالسه اطبخهن,،

اهلين مسألة وقت :

لا مو لازم انك تاكلين ربع خبزه او حليب او لبن هذا الشي راجع لك انتي
الخبز واللبن وضع في الاسبوع الثالث كازياده في الاكل والتنويع
من ناحية التنويع لا لا لا لا تنوعين اي شي عن شي
من ناحبة ترتيبك اليومي للاكل عادي
الحليب يفضل يكون خالي الدسم او يكون قليل الدسم
ممكن تبدلين اللبن بزبادي
ومشكوره على تواصلك
:26: :26:

اهلين الفتوون :
فيه اشياء كنتي تاكلينها ممنوعه مثل : البصل ....البطاطس...
اما باقي الاكل صحيح

أهلين أمل_UAE :

بامكانك معجون الطماطم تستبديلنه بطماطم
الكاتشب والمايونيز ممنوعه في الرجيم
بنسبه للخبز تاكلينه مره وحده في اليوم
بنسبة للبن والحليب يكون منزوع الدسم او قليل الدسم ومسموح
لا تستبدلين البن او الحليب بالجبن
:26: :26:

مشكووووووره جوليا،،انا ما اعرف شو بلاني..
على رغم اني ملتزمة بالريجيم بالضبط،،بس من يتني الدورة وانا احس اني مخبصة في الاكل خاصة من بديت اكل هالحمص والفلافل،،حسبي الله على بليسي قبل كنت مرتاحة حطيت الفاصوليا ولا البازلاء في ماي وملح وحطيت كم لقمة في حلجي وشبعت،،الحين من احط شي في حلجي قال البطن زيادة..شو اسوي:(

مرحباا ياحلا بنات
شكراً مسالت وقت كلامج صحيح يمكن من البطاطس
يسلمو علي الرد

هلا وغلا اختي جوليا اي والله البصل وايد فى شوربة الملفوف
يمكن منها انا غيرت الشوربه وسويتها بدوون بصل
الحمدالله انا راضيه من 92 صرت 90,8 كيلو
ادعولي انزل عشرين كيلووووو قبل عرس اخوي

تحيااتي للجميه وسوف اوافيكم بلتفاصيل لاحقاا:)


:26: :26: :26: :26: :26: :26:

السلام عليكم انا بديت بالرجيم ان شاء الله يكون كل شئ تمام بس عندى كم سؤال
هل مسموح بالدجاج:21:
وماذا عن الفاكهة مثل التفاح الموز وغيرها
وهل ممكن اشرب عصير تبع الرجيم
لما اسوى الاكل يكون على شكل برودو او عادى بالبهارات:06:
والف شكرررررررررررررررررر