faith
•
مشكوره ياخت جوليا على هذا الريجيم..وانا بديت به اليوم بس احس بشوية دوخه مثل الهبوط وانا اعرف ان من عدم اكل السكر ..بس الي مرت بنفس حالتي تخبرني اذا عندها حل ومشكككككووووووووووووورين يابنات على معلوماتكم لاني وايد استفدت..وبخبركم بالنتايج انشالله
مانيشا
•
اهلا ومرحبا بالجميع
حبيت اشكر جوليا على سعة صدرها للكل
الأخت ( أمل) شكرا على الرساله وفهمت الحين شنو اسوي
اتمنى انكم تقبلوني معاكم في الرجيم
انا بديت في تاريخ : 1\6\2004
من الصبح حتى الساعة 10 : شربت كوبين ماء
الساعة 10 : اكلت 4 -5 حبات فلافل مع دايت كولا
الساعة 2 الظهر دجاج شواية بدون الخبز مع صحن خيار+خس+جزر +دايت
الساعة السادسة :صحن نخي
الساعة 30 ,10 ماعون شورما دجاج
في تاريخ 2\6
في الصباح شربت ماء
الساعة 10 اكلت صحن نخي مع حبتين فلافل + دايت فيمتو
رديت من الدوام الساعة 1 ونمت
الساعة 30 , 9 اكلت شيش طاووق مع جزر +دايت
اتمنى اني استمر في الرجيم
لاني اليوم حسيت بقليل من الياس والملل
حبيت اشكر جوليا على سعة صدرها للكل
الأخت ( أمل) شكرا على الرساله وفهمت الحين شنو اسوي
اتمنى انكم تقبلوني معاكم في الرجيم
انا بديت في تاريخ : 1\6\2004
من الصبح حتى الساعة 10 : شربت كوبين ماء
الساعة 10 : اكلت 4 -5 حبات فلافل مع دايت كولا
الساعة 2 الظهر دجاج شواية بدون الخبز مع صحن خيار+خس+جزر +دايت
الساعة السادسة :صحن نخي
الساعة 30 ,10 ماعون شورما دجاج
في تاريخ 2\6
في الصباح شربت ماء
الساعة 10 اكلت صحن نخي مع حبتين فلافل + دايت فيمتو
رديت من الدوام الساعة 1 ونمت
الساعة 30 , 9 اكلت شيش طاووق مع جزر +دايت
اتمنى اني استمر في الرجيم
لاني اليوم حسيت بقليل من الياس والملل
مرحبا بنـــات،،
مشكووووره جوليــا وايد وايد على الجدول،،ويزااااج الله خير خيتو..
faith
ان شاء الله نتواصل وياج انا واموووله من يوم السبت،،ونحن موجودين دايما،،وطبعا جوليــا ابدا مب مقصرة ويانا بس حطي كل يوم شو تاكلين عشان نستفيد من تجارب بعض..
شايفه نفسها
في حد خلى وياه رياضة وحد لا،،بس المفروض تستخدمين الرياضة لو مرتين في الاسبوع على اساس جسمج يشد،،
مانيشا،،
مشكووورة ربي يطولي بعمرج وما قصرتي ونتمنى يوميا نشوف جدولج في هالريجيم..
مشكووووره جوليــا وايد وايد على الجدول،،ويزااااج الله خير خيتو..
faith
ان شاء الله نتواصل وياج انا واموووله من يوم السبت،،ونحن موجودين دايما،،وطبعا جوليــا ابدا مب مقصرة ويانا بس حطي كل يوم شو تاكلين عشان نستفيد من تجارب بعض..
شايفه نفسها
في حد خلى وياه رياضة وحد لا،،بس المفروض تستخدمين الرياضة لو مرتين في الاسبوع على اساس جسمج يشد،،
مانيشا،،
مشكووورة ربي يطولي بعمرج وما قصرتي ونتمنى يوميا نشوف جدولج في هالريجيم..
الصفحة الأخيرة
كل يوم اول ماتقومين من النوم تشربين ماء قدر استطاعتك....
السبت :......
الافطار :
بيض عدد ( 2او 3 ) + اي نوع من السلطه مثلأ خيار او جزر او خس + شاهي بدون سكر
الغداء :.....
سمك باي كمية + خضار اي نوع
العشاء :....
شوربة خضار + اي نوع من السلطة
الاحد :.....
الافطار:
تونة + سلطة من اي نوع + شاهي بدون سكر
الغداء :
دجاج + شوربة + اي مشروب دايت
العشاء :
صينية خضار
الاثنين :....
الفطور :
فول + حمص + شاهي بدون سكر
الغداء :
لحم غنم + ملوخية + اي مشروب دايت
العشاء :
قطع دجاج او لحم مطبوخه مع الشوربة + اي مشروب دايت
الثلاثاء :.....
الفطور :
بيض مقلي + بيضه مسلوقه + شاهي بدون سكر
الغداء :
سلطة + خضار مشكلة + اي مشروب دايت
العشاء :
تونة + سلطه + اي مشروب دايت
الاربعاء :....
الفطور :
حمص + خس + شاهي بدون سكر
الغداء :
مشكل مشويات +اي مشروب دايت
العشاء :
برستد + اي مشروب دايت
الخميس :....
الفطور :
تونة + شاهي بدون سكر
الغداء :
صينية حضار + اي مشروب دايت
العشاء :
قطع دجاج مع شوربة + اي مشروب دايت
الجمعة :....
الفطور :
بيض + اي نوع من السلطة + شاهي بدون سكر
الغداء :
سمك + مشكل خضار + اي مشروب دايت
العشاء :
دجاج + حمص + اي مشروب دايت
وبأمكان اي وحدة تغير في الجدول حسب رغبتها