سلاااااااااامي لكل الحلوات والغاليات
مسألة وقت : اشحالج الغالية .. ها بشري كيف كان يومج :21:
جوليا: الله يسلمج ويعافيج يا رب
والجدول اقترحناه عشان يساعد البنات وانا طبقته بالفعل
بس ما احب اتقيد بنفس الجدول لمدة اسبوع لاني امل بسرعه
:42:

اليس: حياج الله وان شالله تنزلين 10 كيلو واكثر بعد :32:

زهور الحديقه: :27:

سعودية سعوديه: مشكورة على مرورج وبانتظار تجربة اختج :13:

شكرا لك عزيزتي على الرجيم الرائع
أنا عضوة جديدة وهذه اول مشاركة لي
بس حبيت استفسر شوي عن الرجيم اذا ماعندك مانع
بالنسبة للبهارات والملح هل تأثر على الرجيم يعني هل هي من الممنوعات
كذلك هل يمكنني اكل الفجل والكرفس
واليوم هو اول يوم لي في الرجيم
وهذا اول رجيم اتبعه في حياتي
تحياتي لك والمعذرة على الاطالة واتمنى تردي علي بسرعه

ythrt6yheyheb3

اليوم الثاني -الاسبوع الاول 6-6

الجدول المقترح لليوم الثاني :cook:

الغداء: عجة بالفطر + لحم مع باذنجان + دايت
العشاء: تونه مع بازلاء + دايت
طبعا مع شرب الكثير من الماء والرياضه

وتحيااااااااتي للكل :23:

مرااااااااااااااااحب،،
شخباركن وعلومكن،،وصحتكن وريجيمكن كيفهن كلهن على بعضهن..

جوليــا،،
بالنسبة للجدول انا وامووول يوميا نتفق عليه في الليل عن طريق الماسنجر بعدين نحطه في المنتدى،،على اساس يستفيدن منه البنات اللي يتابعن ويانا الريــجيم..ومشكورة

امووووله،،
الحمدلله كل شي تمام في هاليومين،،واليوم دخلنا الثالث،،ويالسين نشرب كمية الماي المتفقين عليها..

cute_lady
حياج الله بينا عزيزتي،،
وبالنسبة لاسئلتج،،
1-البهارات والملح مسموح فيهن،،بس ابتعدي عن الفلفل..
2-الكرفس اعتقد مسموح فيه من الاسبوع الاول وهو يساعد انج تضعفين،،والفجل لو تخلينه للاسبوع الثاني..
الله يوفقج عزيزتي،،بس خلي بالج من عمرج لان اول مرة تسوين الريجيم يمكن تحسين بدوخة ولا شي من هالقبيل،،وان شاء الله تكون بدايتج صح وما تاثر على صحتج،،