شكرا اخت جوليا على ردك
وانا فى انتظار الجدول
ارجو ما تاخريش عليا :time::23:
انا عيزا انزل وزنى بسرعه بلللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللليس:06::06::06::06:

الحين الذره ممنوعه؟

واذا ايه ليش الحمص مسموح ؟

اهلين mashmash :

انشاء الله من عيوني

اهلين اول غرام:

البصل والثوم ممنوعين في الاسبوع الاول فقط
العدس مسموح

اهلين حورية البحر :
الذره ممنووووووعه

السلام عليكم،،

كيفهم الصبايا،،

الله يعطيج العافية جوليـــا ما شاء الله عليج متابعة وي البنات على طول،،

ونصيحة للبنات يحاولن يتقيدن بالمسموح والممنوع في هالريجيم وبتوصلن لنتيجة حلوة جدا،،انا جربته وغيرته لاني تعودت عليه وبعدين تدلعت وقمت اخبص..

الاخت اللي تسال شو الفرق بين الذرة والحمص،،الذرة تعتبر من النشويات وهي الشي الاساسي اللي نمتنع عنه في هذا الريجيم أما الحمص فهو من البقوليات وفيه كمية النشويات او الكربوهيدرات قليله،،يعني 2جرام لكل 30 جرام

اهلين mashmash :
هذا الجدول ..........

الاسبوع الاول :

اولا/ الاكلات المسموح فيها هي التي تحتوي على بروتين مثل الحوم بانواعه والبيض والخضروات مثل(الكوسه-الجزر-الفاصوليا-الخيار-الخس-اليمون)والمياه الغازيه الخاليه من السكر.وكذالك الطعميه والفول
ثانيا/ يمنع اكل السكريات والنشويات والشاهي والقهوه والتمر والطماط والخبزوالحليب والبن
من ارادت ان تخسس وزنها ان تطبق نفس الشروط السابقه



الاسبوع الثاني :

الاكلات المسموح فيها /

اي شي بروتين مثل الحم بجميع انواعه

وخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون - الطماطم

وكذالك / الفول - الطعميه - والبيض

كمية الاكل / مفتوحه باي كميه

الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي -التمر -الخبز -البن - الحليب

الاسبوع الثاني نفس الاسبوع الاول بس اضيفي اليه طماطم


الاسبوع الثالث :

اي شي بروتين مثل الحم بجميع انواعه

وخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون - الطماطم

وكذالك / الفول - الطعميه - والبيض

ربع خبزه - حليب او لبن- ويفضل ان يكون منزوع الدسم او قليل الدسم

المشروبات الغازيه لابد ان تكون لااااااااااااااااااااااااااايت

كمية الاكل / مفتوحه باي كميه

الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي -التمر


الاسبوع الرابع :

اي شي بروتين مثل الحم بجميع انواعه

وخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون - الطماطم

وكذالك / الفول - الطعميه - والبيض

نصف خبزه - حليب او لبن- ويفضل ان يكون منزوع الدسم او قليل الدسم

المشروبات الغازيه لابد ان تكون لااااااااااااااااااااااااااايت

كمية الاكل / مفتوحه باي كميه

الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي -التمر