جوليا العزيزة انا بدات بالريجيم من يوم الاثنين وماشية عدل عدل
ومبتعدة عن البقوليات (حمص وعدس والطعمية والفول )
والطعام فقط اما دجاج مشوي او شرحات همبركر بدون (بقسماط)
وماءوبعض الاحيان دايت ببسي او سفن وسلطة بدون طماطم ومقاطعة الحلويات والخبز والبطاطا وكل شيء به نشويات او كربوهيدرات والحمد لله على كل شيء بأوزن الاثنين المقبل ان شاء الله:27: :17:

كل اللي اقدر اقوله الله يوفقك جوليا ويرزقها ويفتح لها ابواب الجنه
بعد معاناه لاني بعد الولاده ماعاد عرفت اتقيد بريجيم معين وصار الوزن
80 كيلو:06: والملابس ضاقت
الحين وياللهول وانا نفسي مو مصدقه وانتو بعد قولو ماشاء الله
خلصت الاسبوع والوزن 75 كيلو:27:
ثابيروووووووووو واستمرو وانا بعيد الاسبوع الاول مره ثانيه
واوافيكم :26:

مشكورة جوليا

ومافصرتي وانا برجع اسوي رجيمك مرة ثانية بس هالمرة راح اسويه بطريقة الشوربات والمسلوق

يعني اللحوم لازم مسلوقه والشوربات تكون خفيفة مثل شوربة خضار ودجاج
وسلطة بدون طماطم مضاف لها قليل من الجبن الابيض الحامض عشان تعطيني نوع من الشبع

وعلى فكرة انا سويته ونزلت عليه بس مامشيت عليه الا ثلاث ايام نزلت كيلو ونص


وراح ارجع له بس بنوع من التغير

حبيت اسال راح ادخل عليه عصير الاخت فلونه الاناناس والكيوي ينفع ولا ماينفع لانه يساعد على التخلص من الامساك

واسفه طولت عليك

اهلين كشموشة :
بتوفيق انشاء الله ....وراح تحسين بنزول وزنك اذا طبقتي الرجيم
وفي انتظار ردودك

اهلين المملووووحه :
ماشاء الله اختي المملوحه....وانشاء الله توصلين للوزن المطلوب
وفي انتظارك يالغاليه

اهلين الاميره***ســــــــــاره :

العصيرات الي ذكرتيها اهم شي لاتكون فيها سكريات اذا عصيرالاناناس والكيوي مافيها اي حلا مو مشكله رغم اني اعتقد ان الاناناس فيه سكريات....الان لو تلاحظين البرتقال ممنوع لان فيه سكريات ...اما اليمون مسموح فيه لان مافيه اي سكريات.........
وفي انتظار ردودك يالغاليه

انا ماشية عدل حبيبتي جوليا والحمد لله حسيت وزني بدا يتناقص اوزن ان شاء الله يوم الاثنين