شينه بس قمر
شينه بس قمر
السلام عليكم بنات حواء انا بديت من اليوم الاثنين برجيم جوليا ا 14/2/2005 :time: رجيم جوليـــــا (رجيم البروتين) وابي انقص خمس كيلو اثبتها بعدين ارجع اسويه مره ثانيه مين يبدا معي ؟ الي تبدا معي حياها الله والي ماراح يسوووي يدعي لي انقص :44: لأن حامت كبدي من نفسي :44: وشكررررررا
السلام عليكم بنات حواء انا بديت من اليوم الاثنين برجيم جوليا ا 14/2/2005 :time: رجيم...
مرحبا توفي مبروووك النزول



تصدقين محتاره ابدا ريجيم جوليا ولا حسين دشتي



ريجيم جوليا اريح من حق دشتي


بس البنات هنا اغرونا بوصفات الاكل تبع ريجيم دشتي















شرااااااااايك:26:
لولو_نونو
لولو_نونو
السلام عليكم بنات حواء انا بديت من اليوم الاثنين برجيم جوليا ا 14/2/2005 :time: رجيم جوليـــــا (رجيم البروتين) وابي انقص خمس كيلو اثبتها بعدين ارجع اسويه مره ثانيه مين يبدا معي ؟ الي تبدا معي حياها الله والي ماراح يسوووي يدعي لي انقص :44: لأن حامت كبدي من نفسي :44: وشكررررررا
السلام عليكم بنات حواء انا بديت من اليوم الاثنين برجيم جوليا ا 14/2/2005 :time: رجيم...
توفي555


اناا خربت الريجيم هاليومين

وبكرة راح ارجع له

انا تضايقت لانه مانزلت الا كيلو واحيانا ارجع هالكيلو


لما اوقف ع الميزان
اوقات يعطيني 59

واوقات 60

انقهرت صراحة

واليوم قلت خلص بكرة راح اكمل


وان شاااااااااااااااء الله انزل اكثر من كيلو

بس مادري اعيده من جديد ولا ادخل على طول بالاسبوع التاني؟؟
باتونيا
باتونيا
السلام عليكم بنات حواء انا بديت من اليوم الاثنين برجيم جوليا ا 14/2/2005 :time: رجيم جوليـــــا (رجيم البروتين) وابي انقص خمس كيلو اثبتها بعدين ارجع اسويه مره ثانيه مين يبدا معي ؟ الي تبدا معي حياها الله والي ماراح يسوووي يدعي لي انقص :44: لأن حامت كبدي من نفسي :44: وشكررررررا
السلام عليكم بنات حواء انا بديت من اليوم الاثنين برجيم جوليا ا 14/2/2005 :time: رجيم...
مبروك توفي النزول
ماشاء الله عليكم بديتو وانا للحين ابلع كرشتي كانها كرشى حامل 6 شهور خخخخخخ
بصراحه كلما ببدأ فيه تطلع مناسبه وحلو وبلع

خلاص ان شاء الله الثلاثا ببدا فيه لان لاعت جبدي من كرشتي خصوصا اني صرت اكل عيش واذا اكلت العيش على طول تزيد كرشتي

خلاص ان شاء الله الثلاثا اخر كلام

وبخترع لكم طبخات ان شاء الله لاني احب الطباخ :27:
توفي555
توفي555
السلام عليكم بنات حواء انا بديت من اليوم الاثنين برجيم جوليا ا 14/2/2005 :time: رجيم جوليـــــا (رجيم البروتين) وابي انقص خمس كيلو اثبتها بعدين ارجع اسويه مره ثانيه مين يبدا معي ؟ الي تبدا معي حياها الله والي ماراح يسوووي يدعي لي انقص :44: لأن حامت كبدي من نفسي :44: وشكررررررا
السلام عليكم بنات حواء انا بديت من اليوم الاثنين برجيم جوليا ا 14/2/2005 :time: رجيم...
شينه بس قمر : الله يباارك فيك عقبالك

صراحه رجيم دشتي ماتحمست له بديت بجوليا والله حلووو
ومريييح ابدي فيه وكملي اسبوع وشوفي اذا ماناسب لك غيريه

لولو_نونو : عاادي انا اليوم الاربعاء خربته وببدا من كبره
كملي انسي انك خربتيه وكملي بنفس اليوم الي خربتيه عشان ماتروح عزيمتك
بعدين توك لا تستعجلين على نفسك طولي بالك على الكيلوات الي بتنقص وادعي ربك
بكل صلاة انه يقوي عزيمتك وتكملين الرجيم وتنحفين وغير كذا لا توزني وزنك الا اول ماتقومين من
النوم بعد الحمام لا توزنينه وانتي شاربه مويه ولا ماكله طبيعي بيزيد واتكلي وكملي

باتونيا : الله يبارك فيك عادي انا اليوم خربته كان عندنا عزيمه ماقدرت اقاوم بس خربته بالعشاء
ومن بكره بكمل عااااادي ماورااي شي
انتي ابدي معناا لا يضيق صدرك تونا ببدايه المشواار
وترانا ننتظر طبخاااااااااتك
باتونيا
باتونيا
السلام عليكم بنات حواء انا بديت من اليوم الاثنين برجيم جوليا ا 14/2/2005 :time: رجيم جوليـــــا (رجيم البروتين) وابي انقص خمس كيلو اثبتها بعدين ارجع اسويه مره ثانيه مين يبدا معي ؟ الي تبدا معي حياها الله والي ماراح يسوووي يدعي لي انقص :44: لأن حامت كبدي من نفسي :44: وشكررررررا
السلام عليكم بنات حواء انا بديت من اليوم الاثنين برجيم جوليا ا 14/2/2005 :time: رجيم...
ان شاء الله حبيبتي توفي

بس انا لخصت المراحل ورتبتها اكثر واضفت لها اضافات



الإسبوع الأول من الرجيم :-

الاكلات المسموحة

البروتينات بجميع انواعها مثل اللحم والدجاج والاسماك والروبيان بدون بقسماط او طحين والنقانق والمرتديلا

و الفول - الطعميه -العدس- والبيض

الخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون -البزاليا

كمية الاكل / مفتوحه ويفضل 3 وجبات باليوم

الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي -التمر -الخبز -اللبن -الطماط - الاجبان -البطاط - الفواكه - العصائر - الفطر - المايونيز -الزيتون -البصل - الحليب- الكاتشب -دجاج كنتاكي - ناغتس - اي شي فيه بقسماط او طحين


الاسبوع الثاني نفس الاسبوع الاول بس اضيف اليه طماطم وبصل للطبخ او للاكل حسب الرغبة

الاسبوع الثالث من الرجيم :-

الاكلات المسموحة

البروتينات بجميع انواعها مثل اللحم والدجاج والاسماك والروبيان بدون بقسماط او طحين والنقانق والمرتديلا

و الفول - الطعميه -العدس- والبيض

الخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون - طماط - بصل -البزاليا

كمية الاكل / مفتوحه ويفضل 3 وجبات باليوم

ربع خبزه - حليب او لبن- ويفضل ان يكون منزوع الدسم او قليل الدسم بأي كمية

المشروبات الغازيه لابد ان تكون دايت ومن الافضل الابتعاد عنها لتجنب الكرشه

كمية الاكل / مفتوحه ويفضل 3 وجبات باليوم

الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي -التمر -الخبز -اللبن - الاجبان -البطاط - الفواكه - العصائر - الفطر - المايونيز -الزيتون - الحليب- الكاتشب -دجاج كنتاكي - ناغتس - اي شي فيه بقسماط او طحين


الاسبوع الرابع من الرجيم :-

الاكلات المسموحة

البروتينات بجميع انواعها مثل اللحم والدجاج والاسماك والروبيان بدون بقسماط او طحين والنقانق والمرتديلا

و الفول - الطعميه -العدس- والبيض

الخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون - طماط - بصل - البزاليا

كمية الاكل / مفتوحه ويفضل 3 وجبات باليوم

نصف خبزه - حليب او لبن- ويفضل ان يكون منزوع الدسم او قليل الدسم بأي كمية

المشروبات الغازيه لابد ان تكون دايت ومن الافضل الابتعاد عنها لتجنب الكرشه

كمية الاكل / مفتوحه ويفضل 3 وجبات باليوم

الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي -التمر -الخبز -اللبن - الاجبان -البطاط - الفواكه - العصائر - الفطر - المايونيز -الزيتون - الحليب - الكاتشب -دجاج كنتاكي - ناغتس - اي شي فيه بقسماط او طحين


عصير الجزر والمكسرات والذره ممنوعه
بنسبه للحمص والباجلا والنخي والمتبل والفاصوليا مسموح فيها
الافضل انك ماتكثرين شرب للبيسي او اي مشروب دايت
الفرق بين الاسبوع الثالث والاسبوع الرابع
الاسبوع الثالث تضفين ربع خبزه
الاسبوع الرابع تضفين نصف خبزه
البيض او اللحوم عادي سواء كانت مقليه او غير مقليه
عند اكلك للحمص والمتبل لا تضيفين له اي شي ( واعتقد هي تقصد الطحينه
البصل مسموح فيه مع بداية الاسبوع الثاني
يفضل شرب شاي اخضر غير محلى


فيه ملاحظة من عندي لتخفيف الكرش وهي عدم الاكل قبل النوع ب 3 ساعات وان لاتكون الوجبه دسمه <---- قصدي من عندي العبدة لله باتونيا


وعلى فكرة الاخت كنتوشه لخصت النظام بس تلخيصها كان ناقص
واذا تذكرت او لقيت شي راح اضيفه ان شاء الله