كوبونات الراقية تسجيل الدخول

باتونيا
باتونيا •
توفي555 توفي555 :
السلام عليكم بنات حواء انا بديت من اليوم الاثنين برجيم جوليا ا 14/2/2005 :time: رجيم جوليـــــا (رجيم البروتين) وابي انقص خمس كيلو اثبتها بعدين ارجع اسويه مره ثانيه مين يبدا معي ؟ الي تبدا معي حياها الله والي ماراح يسوووي يدعي لي انقص :44: لأن حامت كبدي من نفسي :44: وشكررررررا
السلام عليكم بنات حواء انا بديت من اليوم الاثنين برجيم جوليا ا 14/2/2005 :time: رجيم...
تعديل على التاريخ اللي قبل اللي كتبته 29-3-2005 لاني ماكنت ادري ان الشهر 28 يوم
يعني اليوم الاول 1-3-2005

******
اليوم الثاني 2-3-2005

الافطار : 2 بيض مقلي + حبة خيار

الغداء : سمكة زبيدي مقليه + سلطة خس وخيار وبقدونس وليمون وزيت زيتون+ شوربة عدس

العشاء : كان عشا مبكر بيضتين مسلوقات + شوية سلطه خس وبقدونس وليمون
بعدين رحت عرس بس ماكليت حلو ولافطاير ولاشاي ولاقهوه ولا عصير ,, صمدت
وعلى البوفيه كليت بس سلطات ,, شوية من كل نوع من ( متبل + حمص + شمندر + سلطة خس او كرنب + شوية تبوله + شيش طاووق ) سفن اب شربته بالغلط على بالي ماي وكملته

******
اليوم الثالث

الافطار : 2 بيض مقلي + خياره

الغداء : سمكة زبيدي مقليه + سلطة خس وخيار وبقدونس وليمون وزيت زيتون

العشا : (كوسه وجزر وزهره مطبوخين بالبخار مع كمون وملح وفلفل اسود ) + سلطة خص وبقدونس
الساعه 3 الفجر لاني كنت سهرانه ذبحني الجوع اكلت 3 بيضات مقليين بشوية زيت زيتون + خياره ( بس لاعت جبدي من الخياره لان فيها ماي وتندمت اني كليت اصلا لان وراي نوم والاكل قبل النوم موزين :11: )

*********
اهم شي لاتكثرون ماي مع الوجبات ,, انا اشرب جغمة او جغمتين
ومااكل شي بين الوجبات ماادري ليش ,, يمكن لاني انام العصر
سحايب صيف
سحايب صيف •
توفي555 توفي555 :
السلام عليكم بنات حواء انا بديت من اليوم الاثنين برجيم جوليا ا 14/2/2005 :time: رجيم جوليـــــا (رجيم البروتين) وابي انقص خمس كيلو اثبتها بعدين ارجع اسويه مره ثانيه مين يبدا معي ؟ الي تبدا معي حياها الله والي ماراح يسوووي يدعي لي انقص :44: لأن حامت كبدي من نفسي :44: وشكررررررا
السلام عليكم بنات حواء انا بديت من اليوم الاثنين برجيم جوليا ا 14/2/2005 :time: رجيم...
ماشاء الله عليك باتونيا

اهم شي تستمرين وما تنتبهين للمغريات حواليك

وصدقيني بمجرد مايمر الاسبوع الاول تهون

انا اليوم كان اول يوم لي بالاسبوع الثاني

الفطور كان / بيض مقلي+ خيار

الغداء/ دجاج مشوي بالفرن + سلطه + نص علبة سفن اب دايت

المغرب كنت جوعانه اكلت سلا تونه بالبزاليا

العشاء/ مشاوي + سلطه + متبل+ حمص+ نص علبة سفن دايت

وبعد كل وجبه اشرب شاي جامو+مرميه+اكليل الجبل+ بابونج

ومشيت اليوم اكثر من ساعتين على السير احرقت فيها تقريبا 500 سعره حراريه :27:




باتونيا الظاهر مابقى الا احنا الثنتين نكلم بعضنا وين راحوا الباقين؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :27:

بس يالله المهم نشجع بعض
باتونيا
باتونيا •
توفي555 توفي555 :
السلام عليكم بنات حواء انا بديت من اليوم الاثنين برجيم جوليا ا 14/2/2005 :time: رجيم جوليـــــا (رجيم البروتين) وابي انقص خمس كيلو اثبتها بعدين ارجع اسويه مره ثانيه مين يبدا معي ؟ الي تبدا معي حياها الله والي ماراح يسوووي يدعي لي انقص :44: لأن حامت كبدي من نفسي :44: وشكررررررا
السلام عليكم بنات حواء انا بديت من اليوم الاثنين برجيم جوليا ا 14/2/2005 :time: رجيم...
اي والله كلهم فلو على قولة اخوانا اللبنانيين ,, حتى توفي فلت

انا اكتب اللي اكلته عشان غيري يستفيد وعشان اتذكر شنو اكلت ويمكن اكون ماكله شي بالغلط
بس ماشاء الله عشاج يشبع ,, بس انا مااقدر اكل عشا دسم وتحسفت اني اكلت بيض مقلي بالليل لاني اشرب شاي اعشاب يضعف ومن شروطه اني مااكل دسم بالليل يشبه ,, ويشابه الشاي اللي تشربينه بس انا شاريته جاهز

و انتي اللي مساعدج المشي

اللي قاهرني ان وزني الحين 60 ونص وبالنهار يعطي 60 ,, الظاهر الميزان يخورها ,, وقررت اشتري ميزان الكتروني اضبط

اهم شي نكمل مع بعض ولاتخليني والا بصير جني مجنونه اكلم روحي ,, مع اني فكرت افتح موضوع جديد اجذب فيه بنات اكثر بس ماحبيت اكرر الموضوع

وبعد شي مهم لازم ندخل الحمام قبل النوم حتى لو مافيه شي عشان نعود الامعاء على الراحه قبل النوم ,,وهذي سنة اصلا

ومادام احنا نفس الوزن بس نوصل 50 نوقف ,, عشان عقبها لو نزيد كيلو او 2 ماياثر ,, المهم ننقص اقل من المعدل اللي نبيه
:27:
سحايب صيف
سحايب صيف •
توفي555 توفي555 :
السلام عليكم بنات حواء انا بديت من اليوم الاثنين برجيم جوليا ا 14/2/2005 :time: رجيم جوليـــــا (رجيم البروتين) وابي انقص خمس كيلو اثبتها بعدين ارجع اسويه مره ثانيه مين يبدا معي ؟ الي تبدا معي حياها الله والي ماراح يسوووي يدعي لي انقص :44: لأن حامت كبدي من نفسي :44: وشكررررررا
السلام عليكم بنات حواء انا بديت من اليوم الاثنين برجيم جوليا ا 14/2/2005 :time: رجيم...
افا عليك وشلون اخليك انا معك للاخر ان شاء الله :27:

وبالنسبه للميزان لا تتحطمين اذا شفتيه كم يوم ثابت لانه صار معي نفس الشي وذكرته قبل كذا وحتى صاحبة الرجيم الاصلي قالت انه ممكن تجي فتره يقعد الوزن ثابت كم يوم

المهم لا تيأسين وتقولين خلاص ببطل رجيم دام وزمني مانزل او بغير الرجيم

لااااااا هو اصلا حتى بيبان على جسمك حتى لو مابان بالميزان
ومدام عندك ميزان عادي يكفي مو لازم الميزان الرقمي





وتبين نصيحتي باتونيا

اشتري سير كهربائي والله انه رررررررررررررهيب وراح تدمنين على المشي يوميا عليه وخاصه اذا انتي حاطته قدام التلفزيون يمر الوقت من غير ماتحسين



نسيت اقول لك شي عشان تتشجعين اكثر
اليوم لبست بنطلون صار له سنين بالدولاب وطلع مقاسي بالضبط :27:
باتونيا
باتونيا •
توفي555 توفي555 :
السلام عليكم بنات حواء انا بديت من اليوم الاثنين برجيم جوليا ا 14/2/2005 :time: رجيم جوليـــــا (رجيم البروتين) وابي انقص خمس كيلو اثبتها بعدين ارجع اسويه مره ثانيه مين يبدا معي ؟ الي تبدا معي حياها الله والي ماراح يسوووي يدعي لي انقص :44: لأن حامت كبدي من نفسي :44: وشكررررررا
السلام عليكم بنات حواء انا بديت من اليوم الاثنين برجيم جوليا ا 14/2/2005 :time: رجيم...
ماشاء الله تبارك الرحمن :27: عاشت سحايب صيف
ودي اشتري جهاز المشي بس الممشى قريب عندنا ذبحني الكسل
وثاني شي ماادري اي نوع زين والا من وين اشتريه ؟؟ اذا انتي من الكويتي علميني
اما الميزان اليوم وزنت بدون ملابس طلع وزني 58 ونص نزلت ورديت ركبت طلع 59 ونص
يعني ميزاني خواره حده
وان شاء الله اشتري الكتروني اليوم لانه اكثر دقه
بصراحه رجيمات الاخ الطامح للرشاقه مغريه وشكلي بعد اسبوعين بسوي رجيم اللارجيم لاني مشتهيه اكلات عاديه