أخت جوليا شكرا علا هالرجيم انا ببتدي فيه رغم اني كنت باديه برجيم ثاني بس لخبطت
فاممكن طلب لا أمر تكتبين الرجيم الاسبوع الاول والثاني والثالث والرابع مع بعضه لخبطتني هاصفحات
وا تسلمين علا هااتواصل

ام ديمه :
اكييييييييد انتي ملخبطه في الرجيم
:26: :26:

teta55:

رجيم الاسبوع الاول :

اولا/ الاكلات المسموح فيها هي التي تحتوي على بروتين مثل الحوم بانواعه والبيض والخضروات مثل(الكوسه-الجزر-الفاصوليا-الخيار-الخس-اليمون)والمياه الغازيه الخاليه من السكر.وكذالك الطعميه والفول
ثانيا/ يمنع اكل السكريات والنشويات والشاهي والقهوه والتمر والطماط والخبزوالحليب والبن

الاسبوع الثاني من الرجيم على النحو الاتي :-

الاكلات المسموح فيها /

اي شي بروتين مثل الحم بجميع انواعه

وخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون - الطماطم

وكذالك / الفول - الطعميه - والبيض

كمية الاكل / مفتوحه باي كميه

الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي -التمر -الخبز -البن - الحليب

الاسبوع الثاني نفس الاسبوع الاول بس اضيف اليه طماطم

رجيم الاسبوع الثالث على النحو الاتي :-

الاكلات المسموح فيها /

اي شي بروتين مثل الحم بجميع انواعه

وخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون - الطماطم

وكذالك / الفول - الطعميه - والبيض

ربع خبزه - حليب او لبن- ويفضل ان يكون منزوع الدسم او قليل الدسم

المشروبات الغازيه لابد ان تكون لااااااااااااااااااااااااااايت

كمية الاكل / مفتوحه باي كميه

الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي - التمر

رجيم الاسبوع الرابع على النحو الاتي :-

الاكلات المسموح فيها /

اي شي بروتين مثل الحم بجميع انواعه

وخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون - الطماطم

وكذالك / الفول - الطعميه - والبيض

نصف خبزه - حليب او لبن- ويفضل ان يكون منزوع الدسم او قليل الدسم

المشروبات الغازيه لابد ان تكون لااااااااااااااااااااااااااايت

كمية الاكل / مفتوحه باي كميه

الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي -التمر

السلام عليكم خواتي
بشروا شو أخر الأخبار
أن شاء الله بأرادة القوي العزيز ببداء من اليوم
أتمني تشجعوني وأن شاء الله أوافيكم باخر الأخبار
السموحة

مساء الخير عبني الرجيم كتير وبديه فيه من مبارح
يا رب ينجح مع عشان ما خليت اشي ولا رجيم وما عملته بس عالفاضي
يا رب ينفع معي

عزيزتي جوليا

انا خالص فاض بيا من الريجيم و الاكل و الرياضة

تعبت و زهقت

اخر حاجة هعملها هو الريجيم بتاعك باذن الله ولو مجابش معايا فايدة خلاص يبقي اخر ريجيم هعمله و اللي يحصل يحصل

انا جربت كتير
و اخرهم شوربة الكرنب دي و اللي حصلي منها اني زيدت بدل ما انقص :06:

انا كنت عايزة اسالك سوال اخير

في الاسبوع الاول ممكن اكل حمص و ترمس باعتبار انهم زي الفول من البقول ولا لا؟؟ و كمان لازم اخد فيتامين مع الريجيم ولا مش لازم؟؟

و الاكل لازم 3 مرات في اليوم فطار و غداء و عشاء ولا ينفع اكل وقت ما اجوع بس؟؟

ولازم التنويع في اللحوم و لا ينفع استمر علي صنف واحد ؟

و لو هشرب شاي اخضر اشربه قبل الاكل ولا بعده ولا مش هتفرق؟؟

انا كمان باذن الله هجرب بذور الرجلة اللي بحكي عليها الطامح في الرشاقة قبل الاكل معلقة صغيرة

انا قررت ابتدي من النهاردة

الصبح علشان صحيت متاخرة و ملحقتش ااعمل حاجة افطر بيها ( انا كنت باكل كل يوم توست و عليه جبنة ) بس طبعا النهاردة الموضوع اختلف لان الحجات دي ممنوعة
انا في الشغل شربت شاي اخضر و ماء بس و ان شاء الله لما اروح علي 6 كده هشوف حاجة لحوم اكلها او بيض ربنا يسهل علي حسب .

كمان عايزة اسال سؤال : هل الاحسن التنويع طول الاسبوع يعين كل يوم خضار غير اللي قبله ؟؟

انا اسفة طولت عليكي بس اعذريني لاني فلا طقيت و فاض بيا:44:

و جزاكي الله كل خير انتي و كل من اهتم بالرد