ماشاء الله عليك والله يوفقك بس كنتي تسوين رياضة

سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر

ايوه امشى حبيبتى 20 دقيقه اول يوم بس 10 واريح و10 واريح

تانى يوم 40 دقيه على تقسيمات

الين اليوم وامس كملت ساعه بس على 20 20 20

على حسب حماسك انا اتريض عشان جسمى يتشد مايترهل خصوصا دراعاتى ابيها تنحف واخاف تنخف وتترهل مشكله

بس مره فرحانه ومكمله بس خايفه من ثبات الوزن الله يستر

بنات وينكم وين رحتم اللى بداوا وينهم طمنونى عليكم

حلوالريجيم بس اعتقد 6كيلو بالاسبوع كثيره