خوش سؤال
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

السلطه احط لها نفس درسنج النظام الاول؟

استخدم النظام بس اسبوعين و الا يصير شهر؟

شكرا لك حبيبتي بس عندي سؤال أنا حبدأ في الرجيم الأول وبعدين الثاني كم المده إلي استمر فيها بعدين أبدأ الثاني أو بعد ما أنقص كم كيلو ؟؟؟ والثاني كم كالوري فيه؟؟؟

السلام عليكم

أول شي آسفه اني طولت عليكم

ثاني شي ..حابه أرد على اسئلتكم

amal-el7elwa
بصراحه ما جربت اصوم مع هالرجيم..بس عندي نظام خاص للصوم..لنفس الاخصائيه..عطتني إياه حق رمضان..بس للأسف ما سويته..
-السلطه احط لها نفس درسنج النظام الاول؟ اي نعم نفس الشي
-يصير شهر...انا للحين ماشيه عليه ومرتاحه

dadoush12
انشالله توصلين للوزن المطلوب..بس احسن شي النزول على مهل..علشان ما يرجع الوزن بسرعه
عموما هالرجيم إذا التزمتي فيه + مشي لمده 30 دقيقه <<راح تنزلين 3 كيلو في الاسبوع

dodyia
للأسف ..غير مسموح بالكاكاو في هالرجيم..ليش ؟؟
انا اقول لج
لأن الدكتوره عطتني هالرجيم..(عقب ما زاد وزني 3 كيلو برمضان)
علشان انزل الزياده بسرعه..يعني هالنظام يعتبر..قاسي شويه
والمفروض مافيه وجبه غداء FREE
بس بصراحه..انا آخذ لي وجبتين في الاسبوع(الغداء فقط)

رورو الحلوه
الاول فيه 1300 كالوري
والثاني ..مو متأكده بالضبط (نسيت)
بس اقل من الاول..لو تلاحظين (مافيه رز-مافيه شوكولاته- 2 توست فقط في اليوم)
يعني قللنا النشويات اشويه
تقدرين تبدين في أي واحد يريحك وتستمرين عليه لين توصلين للوزن اللي تبينه أو لين تملين منه..وابدأي بالثاني
لأن هالرجيم أو هالنظام مافيه أي خطوره على الصحه لأن متوازن وصحي(مو كيميائي ينخاف منه)

عشيقه زوجها
زين سويتي..هذي أول خطوه..التزمتي فيها
عقبال ما توصلين للوزن اللي تبينهوأي استفسار آنا حاضره