سلام يادبدوبات ياحلوات اليوم جايبة لكم الخبر الاكيد عن سليم فاست
1- تحصلون كل منتجاتة بالتميمي ( انا اخذتة من فرع الكورنيش الي بالخبر)
2- لا زم تاخذون الحليب بالكاكاو او الفانيلا او اي نكهة تحبونها والسناكس الي طعمها يجنن فية بالكاكاو والفراولة والفول السوداني مع الكراميل وشغلات واجد بس ترى اسعارهم شوي غالية علبة الميلك شيك الوحدة ب 7 ريال سعودي
3- ترى لازم يكون فية وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية علشان يظل السكر مستقر بالدم وهو الي يزود نزول الوزن وفية وحدة من الاخوات كاتبة انها بتلغي العشاء لا مايصير

هو مو الحكمة فية انك تجوعين لا يعني بقولكم مثال ليوم من الرجيم

الافطار 1 ميلك شيك باي نكهة تبين مع بيضة مثلا
بين الفطور والغدا لازم تاخذين حبة سناكس من منتجاتهم وهذة طعمها يهبل صراحة
او حبة فاكهه او حبة خضار وكذلك بين الغدا والعشا وقبل النوم بساعة يعني بعد العشاء

والغذا يكون عادي بس معتدل يعني يكون فية كل القيم الغذائية بس بنسب معينة يعني مثلا 1/2 الوجبة خضار مسلوق او مطبوخ على البخار و1/4 لحم مشوي او مسلوق او دجاج او سمك على راحتك او تونة بماء و 1/4 نشويات مثل ربع رغيف خبز اسمر او حبة توست اسمر بدون الحواف بالاضافة لكل هذا لازم تاخذين طبق سلطة كبير ونوع فواكة بعد بس لاتنسين مافية دهون ولا شحوم ولا جلد مع اللحوم وكلة يامشوي يامسلوق او على البخار احسن اتوقع
والعشاء يكون وحدة من وجباتهم مع تفاحة او برتقالة او اي نوع فاكهة
وبعدة الوجبة الخفيفة

ولا تنسين الرياضة امشي 30 دقيقة يوميا

على فكرة يابنات اليوم كنت عند اخصائية التغذية وسالتها عن الرياضة قالت لي المشي افضلها بس لا تبدين باكثر من 20 دقيقة باليوم لمدة اسبوعين بعدين زيديها الى 30 في الاسبوعين الي بعدة وهكذا تقول يعني كل اسبوعين تزيدين 10 دقايق حتى لو ماتعبتي لا نها تقول ان الشحوم بجسم الانسان 3 طبقات السميكة وهي الي تكون مغلفة العضلة على طول وبعدها طبقة اخف وبعدها الطبقة الخارجية الي تحت الجلد على طول فا اذا تمرنتي بقوة وكثير من البداية وبدون لياقة تتحول الطبقة الشحمية الخارجية الى وحدة قاسية مثل الطبقة الاخيرة وبعدين ماتقدرين تضعفين بسهولة ولا يتشكل جسمك وبس
وعلى فكرة بكرة ببدا ء

ياللة بااااااااااااااااي

بس حبيبتي ممكن اسالك سؤال؟؟
هل يرجع الوزن بعد ما نوقف رجيم ولا لا؟؟

مااتوقع لانة رجيم معتدل فية كل القيم الغذائية بس واللة مادري انا ماشفت احد ضعف علية بس تقدرين تدخلين موقعهم وتشوفين الناس كيف صارت شي يفك الراس وترى اذا سجلتي بالموقع يعطيك السعرات الحراية المفروض تاخذينها ويعطيك برنامج غذائي بعد بس يبيلك احد يعرف انجليزي اذا ماكنت تعرفين لان الموقع كلة انجليزي

ناطرين تجاربكم

اختي دان دون
جزاك الله خير على الافادة وانا من باب الامانة بقول لك ان سلم فاست سمعت انة يضر الكلية
وجربتة فترة ومليت من الطعم بس فية بودرة تنباع عند gns
طعمها اطيب خاصة الكوكاو انا جربت انواع كثيرة هذي كانت اطيبها لانه ماتملي منها
تنخلط مع حليب
اذا تبين ادور على اسمها ادور وارسلة لك