عُدنا والعود احمد
مريت بمرحلة ضروس قمطريرا مع الجامعة مما ادى الى نسيان ثلاث ارباع اهدافي لكن الحمدلله
وزني رجع وصرت 63 -.-
بس الحمدلله على فضله
من اليوم بإذن الله وبتوفيق من الله بحاول ارتب نفسي من ناحية الاكل
بسم الله ...
السحور كان عبارة عن صحن مكرونة مقدار 15 ملعقة اكل
ومن ثم افطرت على كاس موية وتمره وصحن شوربة و3 سمبوسة
وبعدها بساعتين حليت عشان تعطيني طاقة للتمارين
سويت تمارين لمدة 15 دقيقة
وعلمًا اني اشرب موية اكثر من لترين*******
توفيقك يارب
عُدنا والعود احمد
مريت بمرحلة ضروس قمطريرا مع الجامعة مما ادى الى نسيان ثلاث ارباع اهدافي لكن...
مريت بمرحلة ضروس قمطريرا مع الجامعة مما ادى الى نسيان ثلاث ارباع اهدافي لكن الحمدلله
وزني رجع وصرت 63 -.-
بس الحمدلله على فضله
من اليوم بإذن الله وبتوفيق من الله بحاول ارتب نفسي من ناحية الاكل
بسم الله ...
السحور كان عبارة عن صحن مكرونة مقدار 15 ملعقة اكل
ومن ثم افطرت على كاس موية وتمره وصحن شوربة و3 سمبوسة
وبعدها بساعتين حليت عشان تعطيني طاقة للتمارين
سويت تمارين لمدة 15 دقيقة
وعلمًا اني اشرب موية اكثر من لترين*******
توفيقك يارب