شكرا حبيبتي female
وخولة بنت الأزور سابقا

الله يديم علينا الصحة والعافية
:26:

السلام عليكم

الله يقويكم يا أحلى عضوات و يعطيكم مرادكم:26: :24:

و انا يا بنات جاني احباط وزاد وزني 4كيلو يعني صار تقريباً 89 ساعدوني وشجعوني ابغى انزله لاني كمان قصيره نفسي لو بس 5كيلو في الوقت الحالي و الله يحقق لكل وحده امانيها :26: :26: :26:

كيفكم بنات نفسي اشارك معاكم وزني حاليا 95 ونشاء الله بقدرة واحد احد راح ابدء يوم السبت باالكميائي بتاريخ 5\3 والله يعين الجميع

ماعليه يابنات بس انا اول مره اشارك فيها بس يوم شفتكم متحمسين للرياضه قلت خليني اجي وانبهكم لشي بسيط نصيحه من اختكم ريتاج ( الرياضه تخرب الجسم) وخذوها مني نصييييييييحه وترى النصيحه بجمل بس انا جسمي كان تقريباً وزني بالثمانينات وبديت اعمل رياضه ابي انزل للستينات ... وفعلا عملت رياضه لمدة 3 شهوور والله لايوريكم انا فعلا كنت سمينه بس ماكان لي كرش كان لي بطن ومو بارز الحين بعد الرياضه رجع جسمي:eek: الله لايوريكم الريااضه يبيلها واحده ماتوفها على طووووووووووول حتى لو 10 دقايق باليوم مو لما تنحف توقفها عزالله بتشوف اشياااء عمرها ماشافتها ونوااااااااع التشققات ... على العموم انا حبيت انصح وان شالله تتقبلو نصيحتي بكل صدر رحبه ... وسلامتكم