female
أنا جربت شوربة الملفوف وبصراحة متعبة وايد وعلى حسب طريقة صنعها يعني اول ما جربتها كنت احس بالفعل أنها تحرق الدهون يعني بحرارة لكن بعد ما خلصت الاسبوع لقيت وزني زاد كيلوين

شو رايكم نحاول في الاسابيع المتبقية من شهر إبريل(4) نعمل ريجيمات قصيرة وبعدين ندخل في ريجيم لمدة شهر في شهر مايو بس نتفق أن نبدا في ممارسة الرياضة من نص ساعة ونزيد كل يوم 5 دقايق حتى ما نوصل ساعة كاملة،أنا عن نفسي أمشي تقريبا يوميا على الاقل نص ساعة

انا معاكم واليوم رجعت على رجيم جوليا لان صار عندي ثبات في الوزن وكسرته لمدة يومين

وإن شاء الله اوصل للوزن اللى ابيه

اتمنى لكم الصحه والسلامه

اختي اسفة على التطفل والتدخل بس

حبيت اشجعكم وارفع معنوياتكم وفي طريقة عشان تكون ارادتك قوية

خذيلك ثوب ضييييييييييييييييييق وحطية قدامك وطالعي فية كل يوم وقولي اه بعد كم شهر بقدر البسة

وكذا بتشجعوون حالك واتمنى اكون افدتك

تحيياااااااتي:26:

انا اقل بس لطولي مو زين ودي انحف اقل شي 20 كيلوعاشقة الحب ايش رجيمك انقذيني بليييييييييييييز:26: :26: :26:

عندي ثوب ضيق من ايام الوزن لما كان في ال90،وأنا ماشي مخلي ارداتي قوية غير نفسي البس فستان عرس ويطلع علي حلو،لا السبب الأهم صحتي اشوفها بتتبهدل بعدي ياهل وجيه وزني ورانا سكر وضغط ودهون لا زم نهتم في صحتنا،