سحايب صيف :

هلا لول مشكوره على هالملف اللي رايح يشجعنا ان شاء الله على تخفيف الوزن خاصة ان الاجازه على الابواب وطبعا كلها عروس وعزايم لازم نطلع بلوك جديد نبدأ باسم الله الاسم : سحايب صيف تاريخ الولاده:12/4 /2006م الطول: 155سم الوزن قبل الولاده:62 الوزن حاليا:58 الوزن المرغوب: 50 طبعا انا من الاسبوع اللي فات وانا احاول ابدأ بالرجيم بس كل يوم اخبص لحد البارح قررت اسوي جدول بالاشياء اللي اسويها يوميا وعلقت الجدول على التسريحه وكل شي اسويه احط قدامه علامة صح والشي اللي مااسويه احط اكس طبعا الجدول يشمل الرجيم والعنايه بالجسم والشعر وهو عباره عن 1-الانتظام في الرجيم 2-عمل ماسك للشعر مكون من (زيت براشوت+ محلب) 3- عمل خلطة للتنعيم وتفتيح اللون للجسم (خلطة شسالفه) 4- عمل ماسك للوجه( منقوع المره+ ملعقه حليب بودره) 5- المشي على السير الكهربائي لمدة ساعه 6-شرب شاهي الاعشاب المكون من (زنجبيل+ قشر رمان+ نعناع+ اكليل الجبل+شاهي اخضر) 7- عمل رياضه للبطن وبديت من اليوم الاحد والحمد لله كلها سويتها وحطيت قدامها علامة صح ماعدا رياضة البطن ماسويتها لاني اصلا افتريت في السوق اليوم تقريبا ثلاث ساعات رجعت هلكانه نصيحه سوو فكرة الجدول راح تتحمسون تسوون كل شي وبنفس الوقت راح تتذكرون اذا نسيتو شي ومن بكره بكتب ايش اكل مع العلم اني قررت اول مااصحى اكل تفاحه خضراء على حسب كلام دكتوره في برنامج اليوم السابع تقول جرب تبدأ يومك بتفاحه خضراء لمدة اسبوع وراح تشوف الفرق في كل شي لان التفاح الاخضر علاج لكثير من الامراض ويصفي الجسم من السموم

هلا لول مشكوره على هالملف اللي رايح يشجعنا ان شاء الله على تخفيف الوزن خاصة ان الاجازه على...

سحايب صيف :

هلا لول مشكوره على هالملف اللي رايح يشجعنا ان شاء الله على تخفيف الوزن خاصة ان الاجازه على الابواب وطبعا كلها عروس وعزايم لازم نطلع بلوك جديد نبدأ باسم الله الاسم : سحايب صيف تاريخ الولاده:12/4 /2006م الطول: 155سم الوزن قبل الولاده:62 الوزن حاليا:58 الوزن المرغوب: 50 طبعا انا من الاسبوع اللي فات وانا احاول ابدأ بالرجيم بس كل يوم اخبص لحد البارح قررت اسوي جدول بالاشياء اللي اسويها يوميا وعلقت الجدول على التسريحه وكل شي اسويه احط قدامه علامة صح والشي اللي مااسويه احط اكس طبعا الجدول يشمل الرجيم والعنايه بالجسم والشعر وهو عباره عن 1-الانتظام في الرجيم 2-عمل ماسك للشعر مكون من (زيت براشوت+ محلب) 3- عمل خلطة للتنعيم وتفتيح اللون للجسم (خلطة شسالفه) 4- عمل ماسك للوجه( منقوع المره+ ملعقه حليب بودره) 5- المشي على السير الكهربائي لمدة ساعه 6-شرب شاهي الاعشاب المكون من (زنجبيل+ قشر رمان+ نعناع+ اكليل الجبل+شاهي اخضر) 7- عمل رياضه للبطن وبديت من اليوم الاحد والحمد لله كلها سويتها وحطيت قدامها علامة صح ماعدا رياضة البطن ماسويتها لاني اصلا افتريت في السوق اليوم تقريبا ثلاث ساعات رجعت هلكانه نصيحه سوو فكرة الجدول راح تتحمسون تسوون كل شي وبنفس الوقت راح تتذكرون اذا نسيتو شي ومن بكره بكتب ايش اكل مع العلم اني قررت اول مااصحى اكل تفاحه خضراء على حسب كلام دكتوره في برنامج اليوم السابع تقول جرب تبدأ يومك بتفاحه خضراء لمدة اسبوع وراح تشوف الفرق في كل شي لان التفاح الاخضر علاج لكثير من الامراض ويصفي الجسم من السموم

هلا لول مشكوره على هالملف اللي رايح يشجعنا ان شاء الله على تخفيف الوزن خاصة ان الاجازه على...