كوبونات الراقية تسجيل الدخول

<<همسة غلا>>
<<همسة غلا>> •
اهلين لول يعطيك العافيه ع الملف
خلي الوحده تشجع وتنحف
تاريخ الولاده13/4/2006
الوزن قبل الحمل 75
اثناء الحمل 85
بعد الولاده79
الوزن المرغوب 65
الرياضه الى الحين ماسويتها من بناتي
الأكل الفطور توست بر مع بيضه
الغداء ربع دجاجه مع صحن سلطه
العشاء توست بر مع جبنه قليل الدسم
مع شرب قشر القهوه
وراح ابدأ بشرب قشر الرمان مع الزنجبيل والشاي الأخضر
وبعد ماتميت شهر من الولاده امسح بطني بلسان البحر وخل التفاح واربطه وان شاءالله ينفع
&quot;أم شمـــــا&quot;
&quot;أم شمـــــا&quot; •
مرااااااااااااحب لول،، مشكورة حبيبتي على الملف

ممكن انضم لكم........:26:

الاسم:أم شمــا
موعد الولادة:11\4\2006م
الوزن قبل الحمل:49
الوزن المكتسب خلال الحمل:65
الوزن بعد الولادة:56،5
الوزن المرغوب:48

الهدف:
اهم شي عندي ان الارداف تضعف وتتناسق مع الجزء العلوي من جسمي،ويختفي عندي السيلوليت اللي في الافخاذ ((على فكرة انا استخدم كريم دوف لشد البشرة وللسيلوليت والنتيجة ما تظهر الا بعد 3 اسابيع، وراح اخبركم عن النتيجةاول بأول))
وأهم امنياتي ان الكرشة تختفي:eek: ..


اعمل تمارين خفيفة جايبتنها من بروشور عطوني اياه في المستشفى وان شاء الله راح احط لكم التمارين قريب لاني احس انها مفيدة صدق وعطتني نتائج مرضية ولله الحمد..

اما عن اكلي فهو عادي، ومب مفكرة اني اتبع رجيم او اي نظام غذائي،،تامة على البركة:22: ..

وجباتي لليوم هي:
ف:كوب حليب+صاموليه مع جبن
غ:ارز ابيض+سمك مقلي
المغرب:فـــــــواكه
ع:راح يكون خفايف+كوب حليب طازج

اتمنى ان هالشيء ما يأثر على حليب الرضاعة،، وقد ما اقدر احاول اني ما اخلي بطني فاضي علشان ما تجوع بنتي حبيبتي:42:
تحيــــــاتي،،
فيولا
فيولا •
انا كمان حابة انضم لكم
الاسم فيولا
تاريخ الولادة 24\4\2006
الوزن قبل الحمل 63
الوزن مع الحمل 83
الوزن بعد الولادة 76
الوزن المطلوب65
مافية نظام معين وباقي 4 ايام واخلص الاربعين بس شهيتي للاكل تكادمعدومة ياليت تفيدونا بنظام او مشروبات للتنحيف صراحة ماعندي فكرة ابد
<(محد قدي)>
<(محد قدي)> •
السلام عليكم

مشكوره لول يا عسل على الملف الحلو الله يعينا على تنزيل هالكيلوات حلو نتشجع سوا


اقترح انه كل وحده تحط طولها بعد عشان نعرف نقارن الوزن بالطول


موعد الولادة:15\4\2006م
الطول 175
وزني قبل الحمل كنت مليانه عشان احمل لاني اذا نحفت ما احمل
وزني كان 74
انا وزني الان 78
الوزن المطلوب 68

بصراحه ان شاء الله راح اتبع نظام الخمس ايام وهو تعيشين على لبن وتمر لمدة خمسة ايام وتنحفين على حسب جسمك قد ايش يتقبل نقصان

بديت اشرب شاهي اخضر يوميا وما اقدر اجوع نفسي عشان الترضيع احاول اكل أكل صحي
لول
لول •
لول لول :
أهلين .. حاولت أدخل أمس بس ما رضى المنتدى يفتح:( على العموم هذا يرنامجي أمس: ف:كوب عصير+ صامولية جبن غ:5-7 ملاعق أرز +مرقة خضار المغرب أكلت كم حبة تمر +نسكافة ع:كوب نسكافة+قطعة صغيرة شابورة ما قدرت أتمرن لأن شغالتي رايحة إجازة واشتغلت بالبيت.. أسارو:أنا ألعب على الباور يعني أتمرن عليه..
أهلين .. حاولت أدخل أمس بس ما رضى المنتدى يفتح:( على العموم هذا يرنامجي أمس: ف:كوب عصير+...
محد قدي:
هلا والله يالغالية, من شفت أسمك تذكرت الولادة لأنا ولدنا بنفس اليوم..
وحلوة فكرة الطول..
أنا طولي 163..وصراحة متضايقة من وزني كثير:( الله يعين..
ما شاء الله عليك,وزنك قريب لطولك..بس ما أنصحك برجيم التمروالبن لأنه يجوع وترد الكيلوات بعده بسهولة,,خففي وكثري حركة كفاية ,بالتوفيق.

فيولا::

أهلا وسهلا..
وزنك وطولك قريب لي,,حاولي تخففي أكل وأبتعدي عن الحلويات والدهون,ويكفي مرة بالشهر..

أنصحك بشرب ملعقة خل تفاح مع كوب ماء بارد بعد الوجبة:مفعول رهيب لحرق الدهون..

أم شما:
هلا وغلا برفيقات الحمل ..
ما شاء الله عليك ,وزنك مو كبير(أنا الدبة فيكم:09: )
بس ما قلت طولك؟؟
لا تنسي تقولي لنا نتايج الكريم معاك..
ووشهي التمارين اللي قلتي عنها؟؟أسعفينا الله يعافيك..