هبة4
•
مشكورة أختي
هبة4
•
اليوم الذي الخبط فيه وأزيد من الوحدات الحرارية أكثر فيه من الحركة وفي اليوم الثاني أخفف كثيرا لأعوض ما زاد وهذه الطريقة ماشية معي والحمدلله فلا أزيد أبدا فلا تيأسي لو زدت بالأكل يوما ما فكل شئ له حل
هبة4
•
بالشتاء ممكن تكتروا الشوربات الصحية والسوائل الدافئة للحفاظ على حرارة جسمكم دون زيادة الوزن لأن البعض يكثر من الطعام بالبرد لكن بهذه الطريقة لا تسمنون وحاولوا ممارسة الرياضة بالبيت فهي تزيد من حرارة الجسم وتخفف وزنكم بنفس الوقت
الصفحة الأخيرة