هبة4
•
شكرا لكل أخت شاركت وضغطت على زر شكرا لك ويا رب كل أخت زاد وزنها تضعف وتوصل للوزن المثالي قريبا بصحة وعافية ورشاقة ومن غير عذاب
هبة4
•
هبة4 :
هذا الهرم الغذائي مهم جدا ويساعدك على معرفة الطريقة الصحيحة في الأكل وهي مشهورة جدا وتدلك على الكمية المطلوبة والحصة والتنويع وتوزيع الحصص لكن طبعا بما انك بحالة تخفيف وزن جربي اختاري أقل الأختيارات خصوصا بالنشويات لأن هذا النظام متبع للذي وزنه معتدل فأنت جربي خففي النشويات قليلا ومارسي الرياضة بقوة وان شاء الله سوف تضعفين وهذا الهرم فعلا ساعدني جدا .هذا الهرم الغذائي مهم جدا ويساعدك على معرفة الطريقة الصحيحة في الأكل وهي مشهورة جدا وتدلك على...
لا تنسوا شرب الماء بما لا يقل عن 8 اكواب ولكن ليس مع الطعام بعد الطعام بفترة وسمعت من دكتورة أن شرب الشاي لا يجوز بعد الطعام مباشرة لانه يمنع امتصاص الحديد فالأفضل الانتظار لفترة حتى لا نحرم من الحديد الضرورية لعدم حصول فقر دم
سمر7
•
ما شاء الله موضوع جميل ومميز
الف مبروك النزول وان شاء الله على طول بتضلي رشيقة
عقبال كل الأخوات الي محتاجين ينزلوا
الف مبروك النزول وان شاء الله على طول بتضلي رشيقة
عقبال كل الأخوات الي محتاجين ينزلوا
الصفحة الأخيرة