الماس وديني الاساس
ام ماسه
انا توني رجعت من السفر من يومين وحايسه بملابس عيالي
للحين ماكملت بعض الاشياء
اخباري تمام سافرت الشرقيه اسبوعين وانواع التخبيص والسهر والحلى
بس الحمد لله وزني مازاد لاني كنت امشي بالاسواق ومااكل كثير بس حلى
انا بسافر الخميس للجنوب عند اهل زوجي اجازه طويله شهر تقريبا
ومافيه نت عندهم بس بحاول ادخل من الجوال لاني ابغى اتطمن عليكم لاني حبيتكم من قلبي
ام ماسه
ام ماسه
ابى اشترك معاكم الاسم نانوا مشاء الله وزني 73 وطولي 170 الرياضه حيكون البيت تنظيف وترتيب وغسيل والاشياء اللي حايمه كبدنا منها :p كمان غير شغل البيت حسوي تمارين خفيفه زي نط الحبل و الستب اب بس في حاجه مافهمتها اذا ان شاء الله نزلنا للستين ايش يصير بالقروب اللي انا فيه ؟
ابى اشترك معاكم الاسم نانوا مشاء الله وزني 73 وطولي 170 الرياضه حيكون البيت تنظيف وترتيب...
انا متابعتك ..

واتمنى اشوف نتيجه حلوووه لرجيم التمر واللبن ..
وكويس انك ماتكثرين من التمر هذي نقطه ايجابيه تحسب لك :)
والكب كيك وورق العنب اكلتيه بالنهار ؟؟ ان شاء الله مايأثر ..

بس لاعاد تعيدينها !!!!!!!!!!

والسباحه وين تمارسينها ؟ بالبيت ولا بنادي ؟
وكم صار لك عليها ؟




غبتي كثييييييييييير ياتونه ..
اذا ودك تنتظمين معنا يالله شدي حيلك معنا ..




برافوا عليك ياام توته ..
نظامك ممتاز وحلو .. عجبني ..




هذا كله فطور ولا كيف ..
ماكتبتي الغدا والعشا ..






الله يتقبل منك يااارب
وماشاء الله عليك ..

فعلاً اكلك مُشبع وقليل ..
ولاتبالغين بالاعشاب .. اكتفي بكوبين باليوم افضل ..
لأني سمعت ولاحظت انها تثبت الوزن ..




صباحك عسل وقشطه :)
شخبارك اليوم ؟
وش سويتي ؟
ام ماسه
ام ماسه
ابى اشترك معاكم الاسم نانوا مشاء الله وزني 73 وطولي 170 الرياضه حيكون البيت تنظيف وترتيب وغسيل والاشياء اللي حايمه كبدنا منها :p كمان غير شغل البيت حسوي تمارين خفيفه زي نط الحبل و الستب اب بس في حاجه مافهمتها اذا ان شاء الله نزلنا للستين ايش يصير بالقروب اللي انا فيه ؟
ابى اشترك معاكم الاسم نانوا مشاء الله وزني 73 وطولي 170 الرياضه حيكون البيت تنظيف وترتيب...
التسجيل تقفل ياحبايب :)
لكن بإمكانكم تدخلون وتسألون وتستفسرون براحتكم ..
- الاخت نانو اذا صار وزنك بالستين تشتركين بقروب الستينات ..
ان شاء الله تكونون معنا بالملف الاخضر الجاي ..

:26:
سلمى السودانية
يومياتي
الصباح شاي بالحليب
الفطور ثمرة جوافة + نص رغيف ساندوتش (مثلث جبنة + 2 زيتونة )
الرياضة لايوجد
الغداء كوب زبادي+تفاحة +بطاطا حلوة
المغرب شاي بالحليب+تمرتين
العشاء لايوجد
ام ماسه
ام ماسه
يوميآتي يوم الثلاثاء ~

اليوم طبعاً خبصت واقصد اني خربت دشتي وأكلت فواكه .. مدري متى ببدا فيه مثل العالم وأتسنع

أفطرت اليوم تفاحه حمرا وشمام ورقي وعلبة زبادي قليل الدسم ..

الغدا تفاحه حمرا وعلبة زبادي قليل الدسم ..

وخلااااااااص ماراح آكل اي شي للعشا شوي بالليل ..

بس بشرب سوآئل ..

والعشا ان شاء الله راح يكون لحم مشوي وسلطه ..

وبكذا بينتهي يومي ..

على فكره يابنات انا بكره مسافره ان شاء الله ,, لكن راح أكون متواصله معكم كل ليله .. ان شاء الله ..