السلام عليكم
الحمدلله يا ربي يثبتني عتخفيف الاكل وانا بصحة وعافية
يوميات يوم الثلاثاء( كانت وسط لانو ما لعبت وربت ترك)
ايروبيك=6
ماء=12
فيتامين=2
شغل بيت=6
التزام بالدايت=5
توقيف الاكل قبل النوم ب 3 ساعات =5
المجموع=36 ولله الحمد
أم كنا
•
خجوله :
الثلاثاء الفطور :ساندويش بيض مقلي +كاس شاهي+ ملعقه صغيره مربى مع شريحة توست :( الغداء :ساندويش تونه +كاس شاهي +ملعقه صغيره بينت بتر مع شريحة توست:( المغرب : بطيخ 4 شرايح العشاء : كوب حليب قليل الدسم +قطعتين شابوره.. شربت تقريبا أكثر من 8 أكواب مويه رياضه مافيه ...بس شغل في البيت تنظيف شامل وغسيل ملابس .. أنا عارفه ان أكلي كله خطأ بس كنت مشغوله بتنظيف البيت ..إن شاءالله يكون بكره أحسن.. أعجبني رجيم التمر واللبن يمكن أسويه راح أجربه يوم واحد إن شاءالله .. فكرة المقابلات مع البنات ممتازه استفدت منها كثييير، مقابلة ام الحلوين وميرال الله يحفظهم ويتمم علينا وعليهم نعمته يااارب ...الثلاثاء الفطور :ساندويش بيض مقلي +كاس شاهي+ ملعقه صغيره مربى مع شريحة توست :( الغداء :ساندويش...
ماشاء الله عليك قائدتنا والنعم والله ..بس بصراحة المشي 4 ساعات هوا العقاب بعينه الله يعطيك الصحة والعافية
أشوا ياأم العز حسبت إني راح أكون معهم
إلا مهمه ونص ياميرال ..
هههههههههههههه أما سؤال الحذاء والله ماكنت متوقعته أبدا
الله يحفظك ياأم ماسة ..الله لايبتليني وأجاوب على أسئلة زي كذا..
الله يسعدك ويستجيب دعائك ياكريم ..
آمين آمين آمين
مبروك عليك الحمل الله يفرج عليك وإنت بصحة وعافيةيارب
بأي شهر ياشجن؟
والله الحمل وما أدراك مالحمل خراب الأجسام والأوزان الله المستعان
وعليكم السلام
معذورة حبيبتي ..سلامات قدامك العافية وماتشوفين شر ..
طهور إن شاء الله ..
حتى أنا يجيني هبوط بالضغط بس على طوووول آكل تمر أوحبتين حلاوة المهم تروح الدوخة وبعدين لاحقة على الرجيم صحتي فوق كل شي
صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم
مشكورة ياقلبي
مشكورة ياعسل على النصيحة الرئعة يبغالي أجربها بس أحس إني بستفرغ الله يعزكم لمن أشرب مويا وبطني فارغة
ليش؟
ماشاء الله رحلات وحركات أكيد إنبسطو ماشاء الله عليكم ..
طيب كان شلتيني معاك أتونس بدال قعدت البيت إلي تجيب الهم الله يهديك بس..
سلامتك ألف سلامة ماتشوفين شر ياقمر..وأكلك زين ماشاء الله..
مو مشكل بس أهم شي تقرين ردودي << وحدة داخله عرض
فديتك والله آمين آمين وإياك يابطة
ماشاء الله عليك الله يحرسك ومدامك إنت كذا حماسية ليش الزعل خليك متفائلة ياعسل ماله داعي تظيقي على صدرك هيا أزمة وتعدي خليك قوية يابطة طيب؟
وخلي الزيرو الواحد 2 وجميهم واحد يعني 100%
كذا أبغاك الله يوفقك
سلامت قلبك ياعسل بس خليك على التمر كل ماحسيتي بالدوخة حلو وصحي ..بالتوفيق ياقلبي
ماشاء الله عليك ياأم عبد العزيز تعجبني الصرامه أمام المغريات والأكلات شاطرة والله ماشاء الله عليك
وألف مبروك لأخوك الله يوفقهم ويسعدهم بارك الله لهما وبارك عليهما وجمع بينهما في خير
يالعافية عليك..ياعمري على الأمهات الله يحفظهم لنا ..لكن تصدقي مدامك سمعتي كلامها ماراح يزيد وزنك إن شاء الله ..الله يجبر خاطر زي ماجبرتي خاطر أمك الغالية
ليش ليش البكا ياقلبي و3 بعد الله المستعان ..خليه يوم مفتوح وش المشكلة
يعني لازم تظيقين بصدرك الله يصلح حالك ..خليك متفائلة يابنت الحلال وإن شاء الله تعوظينها في الأيام الجاية
يالله يالله أرفعي راسك وخليك قوية حفظك ربي
الله يرحب فيك ياقمر..مين قال خربتيها يومك كله حلو بس عند المكرونه لو خففتي شوي والشاهي عادي ليش زعلانه منه تراه صاحبي خخخخ
لادما ولا شي خليك قوية ..عجبتني قولتك(وبكرة إن شاء الله بارقة أمل مع رجيم جديد)هذا دليل للتفائل تعجبيني والله
آمين آمين الله يسعدك وإياك
الله يشفيك ويحفظك من كل شر ويفرج همك ياعمري
هههههههههههههههه بالمهلي مايولي..ماشاء الله عليك كل شي؟ يابنت الحلال أذكري الله (حفظك ربي من كل شر)لاتحسدين نفسك
أهلين وسهلين ياشوق والله وحشتيني كيف حالك إن شاء الله بخير
ماشاء الله عليك شهيتيني ..وبعدين كيف من غير زيت يعني كيف استوى ولا شويتيه خخخخ
الله يعطيك الصحة والعافية ياطالبة الرشاقة
أحلىىىىىىىىىىىىىى ياأصغر إنتا هذا إلي يشوفك لكن إلي يقرا كلامك يقول ... بس لأفجعك خخخخخخخ
ناوية عليك اليوم
إنت زوينة من غير ماتقولين هذي شهادة مني
الله يصبحك بالنور والسرور ياوردة الجنوب ..إن شاء الله راح توصلين للفريق الأخضر والبرتقالي وإن شاء الله قبل شر وإنت هنا ..بس هالله هالله بالصبر والتفائل والدعاء وربي مايخيب من ارتجاه
الله يسمع منك ياعمري مشكوووووورة
ماشاء الله عليك ..بس إيش يعني بينت بترماحصلي الشرف أتعرف عليها
لاتكون أخت بيك بانثر (أفلام كرتون) خخخخخ <<أما عليك تشبيه في الصميم
يكفي شغل البيت والله متعب وزي كأنك سويتي رياضة
حتى أنا والله أعجبتني مررررة الله يقويهم ويحقق لنا ولهم آمالنا ياكريم
أشوا ياأم العز حسبت إني راح أكون معهم
إلا مهمه ونص ياميرال ..
هههههههههههههه أما سؤال الحذاء والله ماكنت متوقعته أبدا
الله يحفظك ياأم ماسة ..الله لايبتليني وأجاوب على أسئلة زي كذا..
الله يسعدك ويستجيب دعائك ياكريم ..
آمين آمين آمين
مبروك عليك الحمل الله يفرج عليك وإنت بصحة وعافيةيارب
بأي شهر ياشجن؟
والله الحمل وما أدراك مالحمل خراب الأجسام والأوزان الله المستعان
وعليكم السلام
معذورة حبيبتي ..سلامات قدامك العافية وماتشوفين شر ..
طهور إن شاء الله ..
حتى أنا يجيني هبوط بالضغط بس على طوووول آكل تمر أوحبتين حلاوة المهم تروح الدوخة وبعدين لاحقة على الرجيم صحتي فوق كل شي
صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم
مشكورة ياقلبي
مشكورة ياعسل على النصيحة الرئعة يبغالي أجربها بس أحس إني بستفرغ الله يعزكم لمن أشرب مويا وبطني فارغة
ليش؟
ماشاء الله رحلات وحركات أكيد إنبسطو ماشاء الله عليكم ..
طيب كان شلتيني معاك أتونس بدال قعدت البيت إلي تجيب الهم الله يهديك بس..
سلامتك ألف سلامة ماتشوفين شر ياقمر..وأكلك زين ماشاء الله..
مو مشكل بس أهم شي تقرين ردودي << وحدة داخله عرض
فديتك والله آمين آمين وإياك يابطة
ماشاء الله عليك الله يحرسك ومدامك إنت كذا حماسية ليش الزعل خليك متفائلة ياعسل ماله داعي تظيقي على صدرك هيا أزمة وتعدي خليك قوية يابطة طيب؟
وخلي الزيرو الواحد 2 وجميهم واحد يعني 100%
كذا أبغاك الله يوفقك
سلامت قلبك ياعسل بس خليك على التمر كل ماحسيتي بالدوخة حلو وصحي ..بالتوفيق ياقلبي
ماشاء الله عليك ياأم عبد العزيز تعجبني الصرامه أمام المغريات والأكلات شاطرة والله ماشاء الله عليك
وألف مبروك لأخوك الله يوفقهم ويسعدهم بارك الله لهما وبارك عليهما وجمع بينهما في خير
يالعافية عليك..ياعمري على الأمهات الله يحفظهم لنا ..لكن تصدقي مدامك سمعتي كلامها ماراح يزيد وزنك إن شاء الله ..الله يجبر خاطر زي ماجبرتي خاطر أمك الغالية
ليش ليش البكا ياقلبي و3 بعد الله المستعان ..خليه يوم مفتوح وش المشكلة
يعني لازم تظيقين بصدرك الله يصلح حالك ..خليك متفائلة يابنت الحلال وإن شاء الله تعوظينها في الأيام الجاية
يالله يالله أرفعي راسك وخليك قوية حفظك ربي
الله يرحب فيك ياقمر..مين قال خربتيها يومك كله حلو بس عند المكرونه لو خففتي شوي والشاهي عادي ليش زعلانه منه تراه صاحبي خخخخ
لادما ولا شي خليك قوية ..عجبتني قولتك(وبكرة إن شاء الله بارقة أمل مع رجيم جديد)هذا دليل للتفائل تعجبيني والله
آمين آمين الله يسعدك وإياك
الله يشفيك ويحفظك من كل شر ويفرج همك ياعمري
هههههههههههههههه بالمهلي مايولي..ماشاء الله عليك كل شي؟ يابنت الحلال أذكري الله (حفظك ربي من كل شر)لاتحسدين نفسك
أهلين وسهلين ياشوق والله وحشتيني كيف حالك إن شاء الله بخير
ماشاء الله عليك شهيتيني ..وبعدين كيف من غير زيت يعني كيف استوى ولا شويتيه خخخخ
الله يعطيك الصحة والعافية ياطالبة الرشاقة
أحلىىىىىىىىىىىىىى ياأصغر إنتا هذا إلي يشوفك لكن إلي يقرا كلامك يقول ... بس لأفجعك خخخخخخخ
ناوية عليك اليوم
إنت زوينة من غير ماتقولين هذي شهادة مني
الله يصبحك بالنور والسرور ياوردة الجنوب ..إن شاء الله راح توصلين للفريق الأخضر والبرتقالي وإن شاء الله قبل شر وإنت هنا ..بس هالله هالله بالصبر والتفائل والدعاء وربي مايخيب من ارتجاه
الله يسمع منك ياعمري مشكوووووورة
ماشاء الله عليك ..بس إيش يعني بينت بترماحصلي الشرف أتعرف عليها
لاتكون أخت بيك بانثر (أفلام كرتون) خخخخخ <<أما عليك تشبيه في الصميم
يكفي شغل البيت والله متعب وزي كأنك سويتي رياضة
حتى أنا والله أعجبتني مررررة الله يقويهم ويحقق لنا ولهم آمالنا ياكريم
ام ماسه
•
السلام عليكم الحمدلله يا ربي يثبتني عتخفيف الاكل وانا بصحة وعافية يوميات يوم الثلاثاء( كانت وسط لانو ما لعبت وربت ترك) ايروبيك=6 ماء=12 فيتامين=2 شغل بيت=6 التزام بالدايت=5 توقيف الاكل قبل النوم ب 3 ساعات =5 المجموع=36 ولله الحمدالسلام عليكم الحمدلله يا ربي يثبتني عتخفيف الاكل وانا بصحة وعافية يوميات يوم الثلاثاء( كانت وسط...
سلامته ياقلبي مايشوف شر ..
والله يفرج همك يااارب .. ولافضيتي وهدت اوضاعك ارجعي ننتظرك ..
اتمنى بس التسجيل تقفل من كم يوم ..
حياك بيننا اذا ودك تسألين عن شي او تستفسرين :)
هلا والله ام العز
حمدالله على سلامتك
وش اخبار السفره :)
ام العز كني قريت انك بتتنازلين عن القياده لميرال
ليه ؟ عسى ماشر ؟ وش الاسباب ؟
وطوفي هاليوم وانسي الكنتاكي وان شاء الله تعوضين الايام الجايه
وماشاء الله عليك اتوقع راحت حريقه مع المشي اللي مشيتيه خخخ
يابعد قلبي ماتشوفين شر وانتبهي لصحتك اهم شي
احنا مانقول لاتاكلون خير شر .. بس بعدل ..
ماتشوفين شر والله .. تصدقين احيان تجيني هالحاله مع اني مااحرم نفسي من الاكل
لكن احس اني مخنووووووووووووقه وطول الوقت اتقلب انجن والله
مدري وش السبب ؟؟؟
وانتي اخت عزيزه وغاليه والله وتواصلي معنا دايم لاتخلينا ..
ماتشوفين شر ياقلبي
ونظامك خفيف وحلو ..
وحاولي قد ماتقدرين تكونين معنا ..
مايصير مانشوف ولامشاركه لك :)
يابعد قلبي وش منه هالدوخه ..؟
وعجبتني بصراح البيتزا :)
صايره تبدعين هاا خخخخخخخخ
انا وقفته كم يوم والظاهر يوم الخميس ببدا فيه من جديد <<< ياكثر ماتبدين فيه
ماشاء الله عليك يعتبر انضباط بصراحه مع الدوره
يعني عليك الدوره ولاخبصتي اسم الله عليك
والكيكه قطعه بإذن الله ماتضر واعتبريها مكآفأه لك ..
برافوا عليك شي حيلك وكملي ياام عبد العزيز ..
عسى ماكثرتي بس من المعكرونه ؟؟؟
والله يشفيك ياااارب
وشدي حيلك اليوم وابدي بدايه صح ..
طيب علمينا وش اكلتي بالضبط
فطور , غدا , عشا
دايما طايره خخخ
شوفي ياقلبو ترى الشعر مهو اجباري , يعني اي شعار حطوه مافي مشكله
اهم شي عندي اسم القروب بالتوقيع واشوفك مو حاطته ..
ياليتك تحطين وزنك وطولك وتنضبطين معنا .. لاني ماعرف وزنك ..
:)
اي والله برافوا عليك بس الليز وش يبي خخخ
ياقلبي واحنا نتمنى تكونين معنا
يالله شدي حيلك عشان نشوفك بالملف الجاي :)
تسلمين يارب
شوفي من قالك نظامك كله خطأ ؟؟ بالعكس نوعا ما كويس
لكن مشكلتك كثرتي نشويات مره علغدا وعالعشا
حاولي تخففين ترى ماوراهم الا السمنه ..
والله يفرج همك يااارب .. ولافضيتي وهدت اوضاعك ارجعي ننتظرك ..
اتمنى بس التسجيل تقفل من كم يوم ..
حياك بيننا اذا ودك تسألين عن شي او تستفسرين :)
هلا والله ام العز
حمدالله على سلامتك
وش اخبار السفره :)
ام العز كني قريت انك بتتنازلين عن القياده لميرال
ليه ؟ عسى ماشر ؟ وش الاسباب ؟
وطوفي هاليوم وانسي الكنتاكي وان شاء الله تعوضين الايام الجايه
وماشاء الله عليك اتوقع راحت حريقه مع المشي اللي مشيتيه خخخ
يابعد قلبي ماتشوفين شر وانتبهي لصحتك اهم شي
احنا مانقول لاتاكلون خير شر .. بس بعدل ..
ماتشوفين شر والله .. تصدقين احيان تجيني هالحاله مع اني مااحرم نفسي من الاكل
لكن احس اني مخنووووووووووووقه وطول الوقت اتقلب انجن والله
مدري وش السبب ؟؟؟
وانتي اخت عزيزه وغاليه والله وتواصلي معنا دايم لاتخلينا ..
ماتشوفين شر ياقلبي
ونظامك خفيف وحلو ..
وحاولي قد ماتقدرين تكونين معنا ..
مايصير مانشوف ولامشاركه لك :)
يابعد قلبي وش منه هالدوخه ..؟
وعجبتني بصراح البيتزا :)
صايره تبدعين هاا خخخخخخخخ
انا وقفته كم يوم والظاهر يوم الخميس ببدا فيه من جديد <<< ياكثر ماتبدين فيه
ماشاء الله عليك يعتبر انضباط بصراحه مع الدوره
يعني عليك الدوره ولاخبصتي اسم الله عليك
والكيكه قطعه بإذن الله ماتضر واعتبريها مكآفأه لك ..
برافوا عليك شي حيلك وكملي ياام عبد العزيز ..
عسى ماكثرتي بس من المعكرونه ؟؟؟
والله يشفيك ياااارب
وشدي حيلك اليوم وابدي بدايه صح ..
طيب علمينا وش اكلتي بالضبط
فطور , غدا , عشا
دايما طايره خخخ
شوفي ياقلبو ترى الشعر مهو اجباري , يعني اي شعار حطوه مافي مشكله
اهم شي عندي اسم القروب بالتوقيع واشوفك مو حاطته ..
ياليتك تحطين وزنك وطولك وتنضبطين معنا .. لاني ماعرف وزنك ..
:)
اي والله برافوا عليك بس الليز وش يبي خخخ
ياقلبي واحنا نتمنى تكونين معنا
يالله شدي حيلك عشان نشوفك بالملف الجاي :)
تسلمين يارب
شوفي من قالك نظامك كله خطأ ؟؟ بالعكس نوعا ما كويس
لكن مشكلتك كثرتي نشويات مره علغدا وعالعشا
حاولي تخففين ترى ماوراهم الا السمنه ..
ام ماسه
•
صباح الخير ~
طبعاً امس قلت بتعشى لحم مشوي وسلطه ..
لأسف أكلت لحم مشوي ولااكلت سلطه
أكلت بدل السلطه 3 ملاعق جريش و3 ملاعق رز
الحمدلله ماكثرت وقدرت اضبط نفسي ..
واليوم الصبح قست وزني ولقيتني زايده كيلو ,, عساني بس اقدر انزله قبل موعد الميزان << ماتبي تفشل خخخ
طبعاً اليوم الاربعا اول ماصحيت اكلت شوية رطب
احتمال كبير جداً ابدا دشتي يوم الخميس .. وودي بعد اصوم .. للحين ماقررت اشوف ..
طبعاً امس قلت بتعشى لحم مشوي وسلطه ..
لأسف أكلت لحم مشوي ولااكلت سلطه
أكلت بدل السلطه 3 ملاعق جريش و3 ملاعق رز
الحمدلله ماكثرت وقدرت اضبط نفسي ..
واليوم الصبح قست وزني ولقيتني زايده كيلو ,, عساني بس اقدر انزله قبل موعد الميزان << ماتبي تفشل خخخ
طبعاً اليوم الاربعا اول ماصحيت اكلت شوية رطب
احتمال كبير جداً ابدا دشتي يوم الخميس .. وودي بعد اصوم .. للحين ماقررت اشوف ..
الصفحة الأخيرة
كيف حالكم إن شاء الله بخير
بكتب يومياتي وبعدين بتابع المشاركات
( الإثنين )
الفجر: كوب حليب
الغداء: تخفيف رز وربع دجاجة وشطة
المغرب :شاهي وفصفص
العشاء: برتقالتين
الرياضة:
5كاسات ماء
مافي أكل قبل النوم بـ8 ساعات
( الثلاثاء )
الفطور: مافي
الغداء : بقية غداء أمس وبرضو تخفيف مع سلطة مطحونة
بعد الغداء بساعة: شاهي أخضر
المغرب : شاهي مع قبضة اليد مكسرات وفصفص
العشاء: مافي
الرياضة :
شرب 5 كاسات من الماء
شرب كوب شاهي أخضر
مافي أكل قبل النوم ب6 ساعات
وبصراحة مالي خلق للرياضة أبد والأيام القادمة إن شاء الله تكون أحسن