ليش كدة يا ميرال مو معبرتيني(وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا)
عم بكتب يومياتي كل يوم ومتحمسة بس ما بتعلقيلي عليهم ولا بتحطيلي ممتاز او نجمة ( يعني احنا بمدرسة؟؟؟)
nanoo..
•
هاي رشيقات
معليش اليومين اللي فاتوا ما قدرت اكتب يومياتي بس الحمد الله ملتزمه بالرجيم
و الرياضه خليتها بس مشي حوالي نص ساعه
وانا اللحين ببداء بالاوربت تراك ان شاء الله ودي تروح زنودي وافتك بس الحمد الله على كل حال
معليش اليومين اللي فاتوا ما قدرت اكتب يومياتي بس الحمد الله ملتزمه بالرجيم
و الرياضه خليتها بس مشي حوالي نص ساعه
وانا اللحين ببداء بالاوربت تراك ان شاء الله ودي تروح زنودي وافتك بس الحمد الله على كل حال
فتون11
•
اناااااااااااا وكرشتي جيت.. هههههه
هلاااااا وغلاااااااااااا بالحلوات والرشيقات
شخباااااااركم عساكم بخير وماشين زي الساعة
ترى وحده هنا حلووووووه وعزيزه علي ذكرتني وجيت اصبح عليها واقول لها انا بخير الحمد لله بس الوحم لسه عامل عمايلة
وهاااااااااه لا احد يتعب رتول و كوكو وهي كل شوي وتعطي انذارات لا تخبصوا .. ترى العقاب عندي
ادزكم بكرشتي .. ههههههه مأثر عليه الحمل ما عليه
بكره الميزان .. يا رب كل وحده تنحف من غير شر
ونشوف ارقام حلوه تسر الخاطر
بنااااااات متى اقدر ارسل رسائل خاصه وارد على كيفي وما اتقيد بعدد الردود..
هلاااااا وغلاااااااااااا بالحلوات والرشيقات
شخباااااااركم عساكم بخير وماشين زي الساعة
ترى وحده هنا حلووووووه وعزيزه علي ذكرتني وجيت اصبح عليها واقول لها انا بخير الحمد لله بس الوحم لسه عامل عمايلة
وهاااااااااه لا احد يتعب رتول و كوكو وهي كل شوي وتعطي انذارات لا تخبصوا .. ترى العقاب عندي
ادزكم بكرشتي .. ههههههه مأثر عليه الحمل ما عليه
بكره الميزان .. يا رب كل وحده تنحف من غير شر
ونشوف ارقام حلوه تسر الخاطر
بنااااااات متى اقدر ارسل رسائل خاصه وارد على كيفي وما اتقيد بعدد الردود..
فتون11
•
السلام عليكم حبوبات ميرال مبروك القيادة شدي عليهم لا تعطيهم عين>>> لئيمة.. مو من فريقك ببدأ باليوم الاربعاء: الفطور:كاسة ماء, صحن شوفان مع حليب وعسل >> الساعة 10 سناك:كاسة ماء, ربع خبزة صامولي بحمص وفلافل وسلطة, حبتين موز >> الساعة 12>>>> كل هذا سناااااك !!! ههههههه الغدا: كاسة ماء, 5 ملاعق رز, قطعة لحمة مشوية, صحن سلطة >>الساعة 4 سناك: حبتين شوكولا صغيرة >> الساعة 6 العشاء:كاسة ماء, اظن تفاحة او موز >>> بنات باقي 6 ساعات عالنوم ادعولي اصمد>>> ظني خاب اكلت موزتين ,دراقة, بيضتين الرياضة: مشي سريع ساعة ان شاءالله او اكثر اذا صحلي.>>> مشيت ساعة الحمدلله بنات انا تحمست من يوم بلشت التخفيف والمشي لاحظت تغيرات على جسمي منها انه رجولي شدوا ونحفوا وصاروا اطول وكمان لما انام بطلت اتضايق من صدري عشان كنت ما اعرف انام بسب تكون الحليب بهالفترة بس هلا الحمدلله صدري صغر شوي وصرت ارتاح بالنوم الحمدلله بعد المعاناة. وما في ملاحظات على الخصرررر لانه انتوا بتعرفوا مستحيل يبان هلأ >>> هههههههههه مافي غير هالكرشة بتكبر الحمدلله بصحة وعافية... حبيباتي بالتوفيق للكل اكتبولنا شو تغيرات اجسامكم او حركتكم اذا خفت.. خلنا نتشجع .السلام عليكم حبوبات ميرال مبروك القيادة شدي عليهم لا تعطيهم عين>>> لئيمة.. مو من...
هلاااااا عيوني.. ماشاء الله عليك بتعملي تخفبف
انا كنت مشتركه بالقروب الاول بس صرت حامل
وهذا القروب ما اشتركت فيه لانه لسه الوحم معي وما اشتهي اكل
طيب انتي سألتي دكتوره عن التخفيف ونقصان الوزن ما يأثر على الحامل
ومن متي بدأتي تمشي وتخففي؟
الله يرزقك الطفل المعافي والسليم ويثبت حملك ويقر عينكم بشوفته
انا كنت مشتركه بالقروب الاول بس صرت حامل
وهذا القروب ما اشتركت فيه لانه لسه الوحم معي وما اشتهي اكل
طيب انتي سألتي دكتوره عن التخفيف ونقصان الوزن ما يأثر على الحامل
ومن متي بدأتي تمشي وتخففي؟
الله يرزقك الطفل المعافي والسليم ويثبت حملك ويقر عينكم بشوفته
الصفحة الأخيرة
يومك حلو ونشاطك كمان واهم شي الاهتمام بالجسم والرشاقة
يومك حلو واصلي ياقلبي وكثفي الرياضة
ممكن اهزئك شوي
انتي الى متى تخبصين تضيعين تعبك كذا
ليتك مغيره الرجيم ومتبعة النقاط يمكن ابرك
عاد كرسبي وكرسان لالالالالالا زودتيها مره
خلاص مش عوزه اشوف تخبيص تاني
فهممة
يعني لوشفتيني ساكتة مو تقولين راضية انا مو راضية على الي تسوينة في نفسك
والله انك تعبتي مره الى ان وصلتي 73وانا كنت اقرى يومياتك واتحمس واضغط على عمري والحين
تضيعين كل هذا لما قربتي لهدفك والكلام موجة بعد لام كنا وغيرها خلاص يبنات انتظموا الى متى
نفسك بشي خلية الاحد مفتوح وباقي الايام انتظمو تكفون تراكم حزنتوني وزعلتوني وخلاص مارح اكلمكم
لين تنتظمون(تدور الزعلة)لو ما احبكم ماقلت الي قلتة بس اشوف الهمة بدت تقل حتى النشاط الرياضي
مافية اللتزام وتحمس