أما بعد!!
أما بعد!!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف الحلوين يارب يكون الكل بخير وهمة ونشاط وحيوية بنات ليش صاير فينا هيك الكل يخبص والهمة فاترة هاليومين وهذا الكلام موجه لي قبل الكل ..أنا هالأسبوع مقصرة بالرياضة ماعندي لها قابلية بس ياأرقص شوي ياأمشي أما تمارين الشد موقفتها ولاأدري ليش ....شكلي معتمدة على فكرة أني راح أمشي كثير بالعمرة وصيام قالي زوجي راح يأثر عليك وتزيدي تنحفي وأنا ماصدقت فترت العزيمة وياخوفي وهاض اللي صاير إني أكون زدت بهاليومين الله يستر من يوم الميزان أم ماسة ...حبيبتي تسلمي ياعمري والله مو مدح أكلنا له شكل وطعم ومذاق خاص موعادي والكثيرين من اللي يذقونه ينهبلون عليه ..وما أشكرلك نفسي والله لي نفس بالطبخ مو عادي وبشهادة الكل في العائلة وأولهم عمتي أم زوجي ..وأعتقد طالما هي وقعت على الجودة خلص معناتوا مية مية صحيح لأنو هي الكونترا وإلا في رأي ثاني وهالأكلة بالذات الكل يشتهيها من إيديني والله وأهلين فيك حياتي وتشرفينا والله وياريت تعمليها وتيجي تزوريني في ليبيا وأنا أعملك اللي نفسك فيه وإذا موقادرة تجيني الفندق برمضان عاد قريب عندكم بالسعودية وأعزمكم تفطرون عندي ويش قلتي عاد ....؟ lolass88..ألف لابأس عليك وما تشوفين شر خلي بالك من حالك نفس تواقة ..تروحي وترجعي بالسلامة حبيبتي ميرال ..أهلين فيك قائدتنا الجديدة والله موهينة بنوب أتاريك قوية وأحنا ما عندنا علم والله السلطة بتعمل عمايل والله يعينك على المسؤلية حياتي صوت إنسانة بارك الله فيك ياعمري إنتي وهاي الأكلة ماتضرك لو عملتيها اليوم المفتوح بس لاتكثرين منها تراها دسمة بس الطعم خيااااااااااااااااال ...بسألك إنتي رايحة عمرة بشهر رمضان ومشاء الله قريب منكم وياريتنا كنا قريبين ..بس ربي يوفقنا وأحنا ما نسيبها ولا سنه بإذنه تعالى إذا رايحة قوليلي ممكن نلتقي ونتعرف عن قرب بنات تسمحون لي بسؤال لو سمحتوا وياريت الكل يشاركني برأيه ,,,, -شوفوا حبيباتي أنا أحب الطبخ وكم مرة جربت طبخكم الكبسة والبرياني بأنواعه وزوجي:arb: يموت فيه من بعد ماذقناه في زيارتنا للسعودية ,, وأنا جلبت معي بهار البرياني والكبسةوالكاري ..بخورات موعادية وحبينها كثير والسؤال يكمن هنا ,,,,:42: **أحسن أنواع بهار بالأسم عندكم البهارت بأنواعها عشان أخذمنها وأنا راجعه ..؟ **أحسن أنواع البخور والدخون عشان أخذمنه بعد وأنا راجعه بإذن الله ...؟ واللي بتنصحني بشيء بقوله لي ....وما راح أنساكم من الدعاء ...:26:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف الحلوين يارب يكون الكل بخير وهمة ونشاط وحيوية بنات ليش صاير...
الله يتقبل منكم العمره يام ريناد :26:
وبالنسبة للبهارات أفضل شي اللي تيجي طازجة وتشوفينها وهي تنطحن ...وبالنسبة للمعلبة فيه بهارات اسناد حلوه ويجي منها لكل شي للمشاوي والمظبي والبرياني وغيييرووه
البخور والعود عندك العربية للعود والماجد للعود اتوقع بمكة تلقينهم ببرج زمزم ...
أما بعد!!
أما بعد!!
يوم الخميس ............

قمت متأخرة وعلطول تغديت صينية دجاج وخضار +لبن قليل الدسم
العصر أكلت دريتوس مع الشاي <<<مسموح بأتكوتين مرتين بالاسبوع
عشاء سلاتونه +سفن دايت


اليوم ماسويت رياضه ولاشربت الالتر مويه كسسسسسسسسسسسل

يعني اتوقع عندي 8 نقاط بس

وسلملم؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛
أم نوراا
أم نوراا
ابي اشترك معاااااكم


الإسم :ام نوراا
الطول :158
الــوزن :73 ونص
omrenad2009
omrenad2009
الله يتقبل منكم العمره يام ريناد :26: وبالنسبة للبهارات أفضل شي اللي تيجي طازجة وتشوفينها وهي تنطحن ...وبالنسبة للمعلبة فيه بهارات اسناد حلوه ويجي منها لكل شي للمشاوي والمظبي والبرياني وغيييرووه البخور والعود عندك العربية للعود والماجد للعود اتوقع بمكة تلقينهم ببرج زمزم ...
الله يتقبل منكم العمره يام ريناد :26: وبالنسبة للبهارات أفضل شي اللي تيجي طازجة وتشوفينها وهي...
أما بعد ...تسلمين حبيبتي والله لايحرمني من ردودك الحلوة ومشكورة ياعمري
بس سؤال ياعيوني لو تسمحين البهارات الصحيحه أو الحب ممكن تسمينها لي اللي أخلطها وأطحنها عشان تعطيني نتيجه حلوة وطازة بنفس الوقت ..سامحيني ثقلت عليك
:26:
أم عبدالعزييز
يوميآتي .. بصراحه اكلت دونات من كريسبي كريم وأفطرت على كرواسون بالجبن يعني خلوّها عنكم بس ... تخبييييص وماشاء الله أشوف العالم مخبصه .. بنات الى متى بنخبص ؟؟ كل يوم تخبيص .. وبعدين ؟؟ وش آخرها .. قهر وحسره انا ضيعنا وقتنا وبسس من جد خلااااااااااااص لازم نقول ستوب .. انا توكلت على ربي واليوم الخميس راح أبدا دشتي واللي بتبدا معي بدايه جديده وجديه وبدون فول سوداني وبدون خضروات كثير حياها .. والمده 3 أسابيع بالتمام .. والهدف من 8 الى 10 كيلووو ..
يوميآتي .. بصراحه اكلت دونات من كريسبي كريم وأفطرت على كرواسون بالجبن يعني خلوّها عنكم بس ......
أم ماسه خرررربتيها مرررررره
كرسبي كريم مره وحده
انتي عارفه الدونات الوحده في كرسبي 500سعره حراريه
مليااااااااااانه دهون
انا انهبلت يوم دريت
واحنا قبل مايردنا الا3 او 4 في نفس الوقت
انتبهي حراااااام الوزن الي وصلتيه يروح كذا فكري في العزايم اللي فالاجازه والعيد
فكري في نفسك
<<تراني اهاوش نفسي معك :) 2في 1
عرس اخوي بعد العيد ودي بس اوصل 70 وقتها

ياااارب تمم لنا على خير وحقق لنا اللي نبيه
وبعدين انتي قلتي اني اسوي دشتي لا مو نظامي انا هالاسبوع مطبقه نظام غلا الاشواق وخبصت يوم جتني الدوره

يوميااتي
الخميس
قبل الفطور شربت كوبين مويه+كوب زنجبيل وكمون (عشان الدوره)

فطور:بيضتين مسلوقه
غداء صدر دجاجه
رحت السوق عالساعه خمس ونص الى11
طول هالوقت امشي ادور من محل في محل
شربت يمكن 3قوارير مويه
العشاء خربتها شوي:mad: من الجوع طلبت باستا قلت بذوقها احسن من الساندوتشات لأني مررره مبعده عن الخبز
وشربت معه بيبسي دايت واصلا ناسيه ان الدوره علي
المهم أكل وانا مأنبني ضميري ولا كملته وبعد العشاء مشيت ساعه تقريبا
يوم رجعت سويتلي كوب(شاي اخضر+زنجبيل+كمون)وكوب شمر\
وبس
نقاط:
التزام بالدايت مع تخبيص بسيط:2
شرب 1كوب شاهي اخضر:1
شرب10أكواب ماء:10
تمارين الشد10:100نقاط
ايروبكس ساعه:12نقطه
مشي عادي6ساعات:36نقطه
المجموع:71