مبروك ياقمر:26:
والله يتمم عليك نعمه وتنزلي اكثر وتوصلي للوزن المثالي:)
مبروك ياقمر:26:
والله يتمم عليك نعمه وتنزلي اكثر وتوصلي للوزن المثالي:)
ايه والله مامنه فايدة بس شسوي مافيه سناك باتكوتين غيره من الشبسات...هاتي الطبخة أكيد بتصير حلوه أحسك سنعه :42:
الإسم : أما بعد !!
الاكاديمية التابعة لها: ريم الفلا:)
الطول :160
الوزن قبل المسابقه65
الوزن الأسبوع ( 1 ) :64,5
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ أتكوتين
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها ؟ مشي فقط
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع (1)؟الحمد لله نزلت نص كيلو
الإسم : أما بعد !!
الاكاديمية التابعة لها: ريم الفلا:)
الطول :160
الوزن قبل المسابقه65
الوزن الأسبوع ( 1 ) :64,5
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ أتكوتين
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها ؟ مشي فقط
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع (1)؟الحمد لله نزلت نص كيلو
باونتي^^
•
الاسم : باونتي^^
الاكادميه التابعه لها : الغزلان
الطول : 150
الوزن قبل المسابقه : 72
الوزن بعد الاسبوع (1) 71,200
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها - لا احيانا ارقص وانزل الدرج وارقى
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها - خلطه عبدالباسط
هل استخدمتي أي نوع من الأدويه ؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع ()؟ هالاسبوع خبصت كثير والحمدلله ما زاد وزني
ميرااال عذرااا لاني ماأقدر ارسل عالخااص واسفه تاخرت توي راجعه لبيتي كنت عند اهلي
وعلى فكره ترااي شبت حمضيات وبيبسي كل الخميس والجمعه مدري وش جااني بس اقرقع فيهم عطيني اي عقووبه راضيه فيهاا
بس ابيها قاسيه شوي علشان ما ارجع للكره مره ثانيه
الاكادميه التابعه لها : الغزلان
الطول : 150
الوزن قبل المسابقه : 72
الوزن بعد الاسبوع (1) 71,200
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها - لا احيانا ارقص وانزل الدرج وارقى
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها - خلطه عبدالباسط
هل استخدمتي أي نوع من الأدويه ؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع ()؟ هالاسبوع خبصت كثير والحمدلله ما زاد وزني
ميرااال عذرااا لاني ماأقدر ارسل عالخااص واسفه تاخرت توي راجعه لبيتي كنت عند اهلي
وعلى فكره ترااي شبت حمضيات وبيبسي كل الخميس والجمعه مدري وش جااني بس اقرقع فيهم عطيني اي عقووبه راضيه فيهاا
بس ابيها قاسيه شوي علشان ما ارجع للكره مره ثانيه
باونتي^^
•
اما يومي السبت
الفطور كاان فاصوليا بالتونه ما كثرت +كاس حليب
الغداء ماتغديت لاني كثرت شوي بالفطور
العشاء كباب مشوي
والحمدلله ما اكلت شي غير اللي كتبت لاسناك ولاغيره
الفطور كاان فاصوليا بالتونه ما كثرت +كاس حليب
الغداء ماتغديت لاني كثرت شوي بالفطور
العشاء كباب مشوي
والحمدلله ما اكلت شي غير اللي كتبت لاسناك ولاغيره
أم كنا يومك حلو وان شاء الله ننزل في هذا التجمع ونكون سند بتشجيعنا لبعض
صوت انسانه يومك حلو كمان بس في رايي ﻻ تزيدي على نفسك في الدايت علشان ﻻ ترجع لك الكيلوات بسرعه فانتي كلي عادي بس خففي الكميات واحسبي السعرات اللي تناسب جسمك ﻷني اشوف اكلك قليل ويجوع
ومشكوره حبيبتي على المعلومات
باونتي يومك حلو وكملي بس انا اشوف ان الوحده منا ﻻزم تاخذ 3 وجبات وما تحرم نفسها ابد لأن هالشي بيرجع علسها عكسي وبيبدأ جسمها يخزن خوف من الحرمان ونزولها بيكون بطيء وطلوعها سريع
الله يعطيكم العافيه جميعا وارجع واقول يدا بيد للوصول للخمسينيات ان اشاء الله
وبرجع مره ثانيه حتى اكتب يومياتي
صوت انسانه يومك حلو كمان بس في رايي ﻻ تزيدي على نفسك في الدايت علشان ﻻ ترجع لك الكيلوات بسرعه فانتي كلي عادي بس خففي الكميات واحسبي السعرات اللي تناسب جسمك ﻷني اشوف اكلك قليل ويجوع
ومشكوره حبيبتي على المعلومات
باونتي يومك حلو وكملي بس انا اشوف ان الوحده منا ﻻزم تاخذ 3 وجبات وما تحرم نفسها ابد لأن هالشي بيرجع علسها عكسي وبيبدأ جسمها يخزن خوف من الحرمان ونزولها بيكون بطيء وطلوعها سريع
الله يعطيكم العافيه جميعا وارجع واقول يدا بيد للوصول للخمسينيات ان اشاء الله
وبرجع مره ثانيه حتى اكتب يومياتي
الصفحة الأخيرة
والله يتمم عليك نعمه وتنزلي اكثر وتوصلي للوزن المثالي:)