كوبونات الراقية تسجيل الدخول

شجن السهر
شجن السهر •
رورو الحلوة101 رورو الحلوة101 :
هههههههههههههههههههههههههههههههه وصف دقيييييييييق جدا كأنها قدامي
هههههههههههههههههههههههههههههههه وصف دقيييييييييق جدا كأنها قدامي
ههههههههه اذا بتحبي بكتر منهم هدول الامثلة
ترى خيالي واااااسع بعجبك :22:
Armenda
Armenda •
سلام عليكم
معليش النت سيء عندي هاليومين
بس اجمالا هالاسبوع تخفيف وملتزمة بالرياضة
وبكرة باحاول ان شاء الله ابدأ بنظام هوف ماير لمدة اربعة ايام
ابغى شوية الوزن يتحرك
وشكرا لقائدتنا الحبوبة على التشجيع :)
وللاخت رتول وكوكو فعلا شرب الماء اوقات يكون سبب الصداع جلست سنوات طويلة اعاني من صداع بشهر رمضان خاصة كنت استغرب ليش لما اصوم اصدع كثير فالسبب انه كمية الماء لما تقل عن المعدل اللي جسمك يشربها يوميا تسبب الصداع .... ومعليش باحاول اصلح النت واصير ملتزمة باليوميات
توته الحدوته
توته الحدوته •
ميرالـ ميرالـ :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
ميرااااااال المشكله بالمنتدى المعقد اذا حطيتي اي شي بالتوقيع مايقبله يرفع الضغط يعني بحط شريط الوزن والشعار ومو راضي شي يقهررررررر
توته الحدوته
توته الحدوته •
حطيت رد ويومياتي وطاااااااااااار

يومياتي

يوم الثلاثاء والاربعاء
رجيم التمر واللبن

عقاب لي عن التخبيص اللي الاسبوع اللي فات بس قسما بالله انه جاب لي المرض وصداع وحاله نفسيه شوي وابكي
صحيح ينزل بس يجيب اكتئاب مدري ليش استغفرالله الله لايعاقبنا
وان شاءالله بكره ابفكه وابدا تخفيف مثل العالم
بالنسبه للرياضه حصه ايروبيكس وكثر خيري مع هالرجيم
لاني بعد يوم السبت بسافر وبرجع بعد اسبوع الله يسهل امرنا دعواتكم
Esraa1
Esraa1 •
يومياتي ( يوم الاربعاء ) :-
الافطار + الغداء = 2 قطعه صغيره دجاج مشوي + ربع ساندويتش دجاج من ماك + 5 بطاطس مقليه
العشاء = زبادي

النقاط الرياضية :-
اوربتراك نص ساعه = 6
العنايه والاهتمام بالشعر والجسم = 2
شرب 10 اكواب ماء = 10
تمارين الشد 100 مرة = 10
الالتزام بالدايت حرفيا = 5
شرب كوب شاي اخضر = 1
المجموع = 34