كوبونات الراقية تسجيل الدخول

رؤى النسمات
رؤى النسمات •
متحمسة وان شاء الله مااخبص ...ناوية لو خبصت اكثف الرياضة ان شاء الله
قررت قبل لا انام الليلة اعمل رياضة نصف ساعه ع السير وحطيت قناع للوجه واخدت شاور الحمدلله

وبكرة ناوية اجلس اعمل توقيع علشان احط اسم الفريق تبعي..

اتمنى للجميع ليلة هانئة عامرة بذكر الله.. ولنا غدا لقاء ان شاء الله..
رتول و كوكو
رتول و كوكو •
بنات تصبحون على خير بروح انام
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور----------شلي بالنعناع بسكر الديت
الغداء-----------------ا بيض مسلوق وشطة
العشاء------------مرتدلا
الجدول الرياضي
مشي ساعة ------------------- 10 نقاط
ماء واعشاب 10 اكواب-----------10 نقاط
اللتزام بالديت ----------------------5 نقاط
المجموع =25
الفراولة الفضية
الفراولة الفضية •
الإسم :الفراولة الفضية
الطول :155
الــوزن :76.7
أم فارس1429
أم فارس1429 •
رتول و كوكو رتول و كوكو :
كم وزنك يافرحة لاني كنت مضيعة قريتة78 صح ولا انا غلطانة
كم وزنك يافرحة لاني كنت مضيعة قريتة78 صح ولا انا غلطانة
أمس الجمعه
كاستين مويه ع الريق
بعدها بساعه
الفطور
7 تمرات وكوب لبن قليل الدسم
الغداء
2 توست مع 2 ملعقه صغيره عسل وكوب لبن قليل الدسم
العشاء
7 تمرات وكوب مويه
الماء 9 كاسات
الرياضه
ولا شي شغل بيتي يكفي
الاعشاب كوب نعناع مع زنجبيل مع كمون
وأسم غزلان حلو
خجوله
خجوله •
انا بديت من يومين ماكنت ادري عن تجمعكم الجميل ..وشفته امس وطرت من الفرح...انا مع قروب عود الخيزران ...
فطوري 5تمرات وقهوة (ام الفاتح)طبعا هي اعشاب لعلاج الرحم في وقت الدورة والنفاس وانا لي 3 ايام اشربها..
الغدا صدر دجاجه مشوي وسلطه ورز 9 ملاعق وبعد الغداء بساعه كوب شاي بسكر(ماقدرت اشرب الشاهي بدون سكر ) ...
المغرب كوفي بالحليب بدون سكر وقطعة كيك قد نصف الكف تقريبا وبعدها ماأكلت شي<<<اكيد يكفي ههههه
والرياضه على الدراجه لمدة عشرين دقيقه طبعا الدراجه الثابته ...وشربت مويه تقريبا 7 كاسات طول اليوم ...
مااتبع رجيم معين بس تخفيف واشرب قهوة الأعشاب...
مشكورين على المتابعه ان شاءالله استمر معكم ياااارب وننحف بالصحه والعافيه ....