كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ام ماسه
ام ماسه •
ام ماسه ام ماسه :
يومياتي ,, يوم الخميس .. الفطور .. جبنه مالحه مع زيت زيتون وحلقات خيار وطماط وزيتون اسود الغدا 4 حبات برجر دجاج بالفرن وخضار جرجير وبقدونس وملعقتين سلطه العشا مشويات دجاج واكلت ملعقتين حمص وملعقتين متبل والمفروض مااذوقهم بس عاد اكلت وان شاء الله مايضرون ياارب يوم الجمعه .. الفطور جبنه مالحه مع زيت زيتون وخيار وطمام وزيتون اسود الغدا 4 حبات برجر دجاج مع جرجير وبقدونس وبصل اخضر العشا جبنه مالحه مع زيت زيتون وزيتون وشوية بيض مقلي اليوم قست وزني 73 :44: بس عندي هدف واصرار وحماااااس اني انزل كيلوين هالاسبوع ان شاء الله تعالي بإذن الله مايجي يوم السبت الجاي الا وانا نازله وعلى الاقل موصل وزني الـ 71 او 70 يااارب
يومياتي ,, يوم الخميس .. الفطور .. جبنه مالحه مع زيت زيتون وحلقات خيار وطماط وزيتون اسود الغدا 4...
هلا والله فيكم بنات :)
شخباركم شعلومكم مشتاقتلكم ..

نجد دياري .. حمدالله عالسلامه وحشتينا وشدي حيلك انزلي هالكيلوين :)
سميتك ,, غلآي
سميتك ,, غلآي •
هلآ ام مـآسه .. كيفك ..

وينك مختفيه هاليومين ..!!

عسى المآنع خير ..
رؤى النسمات
رؤى النسمات •
كيفكم بنات ان شاء الله تمام
بالنسبة للخميس خليته مفتوح تغدينا كبسه والعشا ماقصرت بصراحة اكلت من قلب قلب قلبي واكلت 7 ملاعق من التورتايات
رجعت البيت تعباانه مره لاني من فترة مااتعشى الا زبادي او حاجة خفيفة

الجمعة
اتغدينا سمك وصيادية بس اكلت ملعقتين رز
وطبيت في السمك كان مرهه مشهي

والعشا بأسخن لي الباقي من السمك
ماادري ايشفيني نفسي مفتوحة من بعد اليوم المفتووح ......الله يستر

هالأسبوع كله خمول مافيني نشاط ماادري ليه...

الله المستعان..

لكم ودي واحترامي..
soog
soog •
يومياتي :
الفطور : خياره + ماء
الغداء : ورق عنب + 3 تمرات +قطعه حلى صغنونة
سناك : شيبس شوي+5 سمبوسة مشوية جبن ولحم
وبس

الرياضة
تمارين شد200مره 20 نقطة
شرب ماء 8اكواب8 نقاط
الالتزام مع تخبيص 2 نقاط
المشي العادي نص ساعة 3نقطة
النط 30 مره 1 نقطة
المجموع 34نقطة
سميتك ,, غلآي
سميتك ,, غلآي •
يومياتي ..


الفطوووور ... جبن + خياره + حليب بشاهي + زبده فول سوداني ..

الغداء ... ربع دجاجه + كوووب حليب + صحن خضار من غير بطاطس + سلطه ..

العشاء .. ماااااااااابوشششش ..