السلام عليكم بنوتات يا حلواات
اليوم الحمدلله صمت كمان وكان خفيف علي الحمدلله
السحور كان:كوب ماء, رغيف خبز, فتة حمص, زيت وزعتر>>> ههههه بس ناس خصوصي اللي بتعرف هالاكلة
الفطور: كوب ماء, صحن شوفان بالحليب, والمفاجأة الكبرى:
منسف بلحم الضأن>>>> مافي دسم ابدا هههههه !!!>>> بعيد عنكم ما يتاكل من غير دسم هههههههههه
بعد الفطور حلا: قطعة بقلاوة , حبة شوكو >>>>>>>>>>> واااااااااااااه وين ام ماسه عني بتذبحني
بتطرني برررررررررررررررره
ما مشييييييييييت :(
السلام عليكم بنوتات يا حلواات
اليوم الحمدلله صمت كمان وكان خفيف علي الحمدلله
السحور كان:كوب...
ويا ام كنا نظامك حلو..مرة.... اهم شيء ..الحركة..
بس انا عندي مشكلة وزني ما ينزل ..... ما اعرف امكن بسبب الدورة بس لاني ابتعدت عن كل الاكلات ..حتى لو بنفسي شيء اخدت شيء بسيط..
الا الاكل الدسم ياكلون وانا بغرفة ثانية :(
------
الجمعة
الفطور ( ربع خبزة صمون + جبن برايد مبشور قليل الدسم + شاي بسكر دايت)
الغداء ( صحن صغيرة رز مع شوية لحم )
العشاء ( قطع من الدجاج المشوي + حلقات طماطم وخيار + ربع خبز اسمر)
المشي ساعة
المشروب ٢ كاستين شاي اخضر
-------
السبت
الفطور( صحن صغير كورنفليكس للرشاقة وبعد ساعتين اكلت خبزة جبنة وشوية بيض وزيتون )
الغداء
صحن ملوخية صغير وصموون وشوية لبن
العشاء
قطعة دجاج ،طماطم + شاي اخضر
الوزن زي ما هووو :( ....ما اعرف امكن من الدورة ... بس قمة التحطيم....