انا حاليا مسافره
وانوااااااع التخبيص بس امشي كثيييير
الله يستر
يارب ماازيد الا كيلو بالكثير
اشوفكم ع خير
هلا فيك أم كنا انا نظامي تخفيف بس .. يعني اكل على خفيف واشرب ماء كثير واكل فواكه وامشي ساعه إلى ساعتين يوميا مع الرقص والتمارين الرياضيه جسمي الحمد لله مشدود وكل من شافني ماشاء الله يتوقع اني بالخمسينات ولله الحمد وعقبال مانوصل جميع للوزن المطلوب بس المهم العزيمه والاصرار والصبر لأن النهايه حتكون الفرج باإذن الله اليوم نظامي الفطور: بيضه مسلوقه وربع خبز ابيض وقطعه جبنه بيضاء وشاي محلى الغداء: ربع دجاج + سلطه + ارز ابيض والعشاء راح يكون ان شاء الله ربع خبز ابيض ولبنه ومشيت ساعه ونص مع الرقصهلا فيك أم كنا انا نظامي تخفيف بس .. يعني اكل على خفيف واشرب ماء كثير واكل فواكه وامشي ساعه إلى...
يومك حلو نجلاء استمري وان شاء الله توصلي للوزن المثالي..... أنا مثلك ماشيه عالتخفيف وان شاء الله انزل عليه .....
أم توتة الفتفوتة : وينك ما بينتي أمس ؟ عسى المانع خير وان شاء الله راحت عنك الدوخة يا قلبي
رتول : طمنيني عسى ما خبصتي وانتي في شيليز ؟ أهم شي يا الغلا تكوني انبسطي
أم ماسه : ان شاء الله توصلي للسبعين هذا الاسبوع مثل ما تتمنين والله يكون في عونك على رجيم اللبن والتمر أنا ما احس حالي اقدر عليه
أم عبدالعزيز : ترجعين لنا بالسلامة ان شاء الله ووزنك بدون زياده
يومياتي لهذا اليوم الخميس :
الفطور : نص رغيف خبز اسمر + حوالي ملعقتين حمص ونص ملعقة زيت زتون
الغداء : علبة زبادي خالي الدسم + كيس مني شابورة من امريكانا + صحن سلطه + حبتين كمثرى صغار + 8 حبات كرز
العشاء : 3 ملاعق رز + قطعة لحم في الفرن + صحن سلطه
شربت حوالي 12 كاس ماي ومشيت حوالي نص ساعه
وسلامتكم
أم توتة الفتفوتة : وينك ما بينتي أمس ؟ عسى المانع خير وان شاء الله راحت عنك الدوخة يا قلبي
رتول : طمنيني عسى ما خبصتي وانتي في شيليز ؟ أهم شي يا الغلا تكوني انبسطي
أم ماسه : ان شاء الله توصلي للسبعين هذا الاسبوع مثل ما تتمنين والله يكون في عونك على رجيم اللبن والتمر أنا ما احس حالي اقدر عليه
أم عبدالعزيز : ترجعين لنا بالسلامة ان شاء الله ووزنك بدون زياده
يومياتي لهذا اليوم الخميس :
الفطور : نص رغيف خبز اسمر + حوالي ملعقتين حمص ونص ملعقة زيت زتون
الغداء : علبة زبادي خالي الدسم + كيس مني شابورة من امريكانا + صحن سلطه + حبتين كمثرى صغار + 8 حبات كرز
العشاء : 3 ملاعق رز + قطعة لحم في الفرن + صحن سلطه
شربت حوالي 12 كاس ماي ومشيت حوالي نص ساعه
وسلامتكم
يومك حلو نجلاء استمري وان شاء الله توصلي للوزن المثالي..... أنا مثلك ماشيه عالتخفيف وان شاء الله انزل عليه ..... أم توتة الفتفوتة : وينك ما بينتي أمس ؟ عسى المانع خير وان شاء الله راحت عنك الدوخة يا قلبي رتول : طمنيني عسى ما خبصتي وانتي في شيليز ؟ أهم شي يا الغلا تكوني انبسطي أم ماسه : ان شاء الله توصلي للسبعين هذا الاسبوع مثل ما تتمنين والله يكون في عونك على رجيم اللبن والتمر أنا ما احس حالي اقدر عليه أم عبدالعزيز : ترجعين لنا بالسلامة ان شاء الله ووزنك بدون زياده يومياتي لهذا اليوم الخميس : الفطور : نص رغيف خبز اسمر + حوالي ملعقتين حمص ونص ملعقة زيت زتون الغداء : علبة زبادي خالي الدسم + كيس مني شابورة من امريكانا + صحن سلطه + حبتين كمثرى صغار + 8 حبات كرز العشاء : 3 ملاعق رز + قطعة لحم في الفرن + صحن سلطه شربت حوالي 12 كاس ماي ومشيت حوالي نص ساعه وسلامتكميومك حلو نجلاء استمري وان شاء الله توصلي للوزن المثالي..... أنا مثلك ماشيه عالتخفيف وان شاء الله...
أهلين حبيباتي ...كيفكم الحين يارب تكونو بخير ...ومعنوياتكم تمام التمام
رتول وكوكو ...عطر الهداية ...دانات...مشكورات ياعيوني على مروركن الكريم على موضوعي المتواضع
أم ماسة ..حبيبتي الله يعينك وتوصلين للسبعين هالأسبوع يارب وينك فيه طلاتك قليلة لك وحشه والله
أم كنا ياعيوني ويش أخبارك وين ديارك يامرة نيك تطلطلين علينا فقدتك والله أبي أدردش معاك ...عن نفسي ذابحني هالنت مرة فيه ومرة مافيه ما أدري ويش بلاه
نجود وصوت إنسانة وإسراء وباقي البنات اللي فاقدينهم وينهم ......على الأقل أدخلوا طمنونا عنكم ...عسى المانع خير يارب
والله حبيباتي الصفحات تبعنا نايمة نوم عميق
وكأنوا طاقتنا عين ويش بلانا ما كنا زي البدر وندردش كثير ونشجع بعض وين نشاطنا وين قفشاتنا ويا تعض إيش فيكم إيش صاير على قولة أهل الخليج
وكنكم شنو فيه على قولتنا في ليبيا
ما كنا أكويسين عال العال !!!!!!!!!!!
وسلامات للأمورات :26:
وإذا فيه حدى الحين يرد السلام :42:
رتول وكوكو ...عطر الهداية ...دانات...مشكورات ياعيوني على مروركن الكريم على موضوعي المتواضع
أم ماسة ..حبيبتي الله يعينك وتوصلين للسبعين هالأسبوع يارب وينك فيه طلاتك قليلة لك وحشه والله
أم كنا ياعيوني ويش أخبارك وين ديارك يامرة نيك تطلطلين علينا فقدتك والله أبي أدردش معاك ...عن نفسي ذابحني هالنت مرة فيه ومرة مافيه ما أدري ويش بلاه
نجود وصوت إنسانة وإسراء وباقي البنات اللي فاقدينهم وينهم ......على الأقل أدخلوا طمنونا عنكم ...عسى المانع خير يارب
والله حبيباتي الصفحات تبعنا نايمة نوم عميق
وكأنوا طاقتنا عين ويش بلانا ما كنا زي البدر وندردش كثير ونشجع بعض وين نشاطنا وين قفشاتنا ويا تعض إيش فيكم إيش صاير على قولة أهل الخليج
وكنكم شنو فيه على قولتنا في ليبيا
ما كنا أكويسين عال العال !!!!!!!!!!!
وسلامات للأمورات :26:
وإذا فيه حدى الحين يرد السلام :42:
اخباركم يا حلوين اعذروني دخولي قليل لظروف السفر عند امي وقليل ما افضى للنت ابشرك يا الغاليه رتول الحميه مستمره عليه
اخبارك انتي والبنات وام ريناد <<<(روعه معلوماتك) و ام ماسه وام الحلوين وانسانه وام كنا و سميتك غلاي و شوق وهايدي اخــــــــــباركم مع الرجيم باقي شهر وكم يوم على العيد شدو حيلكم
اخبارك انتي والبنات وام ريناد <<<(روعه معلوماتك) و ام ماسه وام الحلوين وانسانه وام كنا و سميتك غلاي و شوق وهايدي اخــــــــــباركم مع الرجيم باقي شهر وكم يوم على العيد شدو حيلكم
الصفحة الأخيرة
طبعا اليوم الخميس بدايه مع رجيم التمر ..
خلصت كمية التمر حاليا واكلت علبة زبادي .. باقي علبتين زبادي لي
اكلت طماطه وحده بس وان شاء الله ماتضر ..
وطبعا ماراح اقيس وزني اليوم وبكره وبعده ويااارب اوصل الـ 70
شدوا حيلكم يابنات يالله ..