d_kJoJI :
مساء الخير \ / اليوم الثلاثاء \ / الفطور 3 شابورة وشاهي وقطعتين من الجبن \ / الغدا لبن زبادي \ / العشا مدري :( دايم التخبيص عندي آخر الليل \ / ودي لكممساء الخير \ / اليوم الثلاثاء \ / الفطور 3 شابورة وشاهي وقطعتين من الجبن \ / الغدا لبن زبادي...
ام كناااااا حرام عليك صرت الحمدالله بالستينات مايصلح لي الشعار خخخخخخ يادلبو عضه صغيرة يادوب خدودها تحمررررر خخخخخام كناااااا حرام عليك صرت الحمدالله بالستينات مايصلح لي الشعار خخخخخخ يادلبو عضه صغيرة يادوب...
لووووللى :
الاسم:لووووللى الأكاديميه التابعه لها :ريم الفلا الطول :162 الوزن قبل المسابقة :67.5 الوزن بعد الأسبوع ( 4 ) ...... 68 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ النقاط مع تخبيص هل مارستي الرياضة؟ اذكريها ؟ لا هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها ؟ لا هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا أي ملاحظات على الإسبوع ؟ .زدت نص كيلو بعد ثبات ثلاث أسابيع بدل ماينزل زاد لأن الدودو بتشرف وموعدها اليوم ولا جت ياخوفي من شي ثانيالاسم:لووووللى الأكاديميه التابعه لها :ريم الفلا الطول :162 الوزن قبل المسابقة :67.5 الوزن بعد...
أهلين بالحبايب كيف الحلوين ويش أخبارهم تراها غيبة وإن كان البعض منكم ما لا حظ بس ما عليه قلبي كبيروبيسامح..:) شوفوا حبيباتي وخاصة القائدات وقائدتنا الرائعه ميرال ..سامحوني ما قدرت أدخل كثير والله ضيوف وعزايم وعقبها سافر زوجي:arb: ربي يرده سالم غانم يارب وتجهيزات للسفر وعشان أكون صادقه ما أقدر أدخل يوميا وأضع بياناتي وخصوصا السفر الأسبوع الجاي بس ما راح أبخل بأي معلومة ألاقيها وأحب أطمن الجميع إني ماشية على التخفيف وتراني دخلت عالم الستينات فباركولي ياجماعه ترى تشجيعكم لي يعنيلي الكثير وأحب أسأل عنكن يامن في القروب الأخضر وحده وحده ولكن مني كل الود وعارفه فيه تقصير مو مني وبس فيه غياب كثير وأنتو عارفين العطله والزيارات والسفرات والمشاغل و****لله نجتمع كلنا على خير من جديد عاد أنا راح أغيب عنكم طيلة الشهر الكريم ربي يبلغنا هالشهر ويعينا فيه على قيامه وصيامه وحسن عبادته وعلى طاري هالشهر الفضيل ترى أهم شيء القلوب الصافيه ونستقبله بروح الرضى وقلوب بيضاء صافيه ترانا أخوات وما تجمعنا هنا إلا لهدف واحد ويد واحدة وقلب واحد ولهذا يابنات مافي داعي للزعل والكلام اللي مالوا داعي والتعصيب من أي موقف أو التصرف بتسرع دون معرفة الأسباب والأستماع للطرف الأخر ومعرفه عذره والله ما في داعي لمثل هالأمور وأحنا أكبر من هيك شيء وديما نخلى قلوبنا كبيرة ونجد العذر للكل وجل من لآيسهو ولا يخطىء الكل معرض للنسيان والسهو والخطأ وعشان هيك ما يصير التجريح بالكلام ونعمل من الحبة قبة والله فريقنا الأخضر ما فيه هالتحسسات من قبل ويش صاير الحين والله الشيطان الله يخزيه دخل بيناتكم أستعيذوا بالله من أبليس وأذكروا الله ......(لاإله إلا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم )) وخلونا نتسامح ونقول صافي يالبن ورمضان كريم وخلونا نستقبله بروح صافيه وقلب راضي عن الجميع . قولوا لي عاد خلصي قرقرة ..من دخلتي وأنتي تقرقرين ..قرقرقرقر..صدعتينا ههههههههههه وقبل لاأنسى عاد تراني جايبه لكم كم معلومة يارب يستفيد منها الكل وأولهم أنا حيث أنو سمنتي كانت في الجزء العلوي من الجسم وخلاااااااااااااص خليكم مع المعلومات خلصت قرقرتي ومنكم السموحه :42: الوصفه لتصغير الثدي سهله جدا ومجربه ملعقتين من البن التركي ملعقتين من خل التفاح عصير حبه ليمونه يخلط معا ثم يفرك به المنطقة تكررا مع حركات باليد والله وبكل صدق استخدمي هذي الطريقة لتصغير الصدر والبطن وفعلا له مفعول ولكن لابد من الاستمرار الاعشاب : 100 جم حلبة + 100جم ترمس ويطحنا جيدا الى ان يصيرناعم جدا مثل البودرة ويضفا عليهما 100 جم دقيق ابيض " دقيق قمح " ويقلبا جميعا جيدا ويحفظا فى برطمان. عند الاستعمال خذى ملعقة كبيرة من الطحين واضيفى عليها ملعقة صغيرة من عسل النحل الصافى واضيفى ماء عصير رمان بالتدريجى الى ان يصير مثل المسك سائل وليس مثل العجينة اشطفى الثديين بماء فاتر وجفيفهما جيدا استخدمى الوصفة فى عمل مسك للثديين " مثل ماسك الوجه " اتركى الماسك 30 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر وجفيفهما ادهنى الثديين بزيت زيتون من النوع الممتاز " درجة اولى " واتركيهما لمدة 30 دقيقة ثم اشطفى بالماء الفاتر وجفيفيهما جيدا كررى الوصفة يوميا وصفات سهلة جدا لتصغير الثدى اخواتى الاعضاء قرات هذة الوصفات فى منتدى اخر و حبيت انقلها لكم الوصفة الاولى كاس خل تفاح+كاس ماء ورد نضعهم فى حقات الثلج و قبل الاستحمام قومى بحركات دائرية على كلى الصدر بالثلجة و ممكن تستخدم هذة الوصفة لاى منطقة تحبين تصغيرها الوصفة الثانية :معلقة بن+معلقة خل تفاح+عصير ليمونة بعد الاستحمام بماء دافئ تاخذين شوية بايدك و تفركين بشويش على صدرك بحركات مع عكس اتجاة عقارب الساعة لمدة خمس دقائق و بعدين كملى بنفس الطريقة على بقية جسمك و اشطفى جسمك فى النهاية بماء دافئ. البن يعطيكى نعومة للجسمو ايضا يذيب الدهون و الخل غنى عن التعريف يذيب الدهون و الشحوم المتراكمة الوصفة الثالثة :خل تفاح و ماء ورد بكميات متساوية يخلط و يوضع بعد الاستحمام تمارين رياضية إعادة المرونة والتماسك للصدر المترهل كلما تقدم بك السن يظهر ترهل الثديين، خاصة خلال الفترة ما بين الثلاثينيات والأربعينيات.. لأن الثدي بطبيعته يتميز بوجود أنسجة من ألياف مطاطية مرنة يندفع بواسطتها الثدي للأسفل والأعلى أثناء الحركة، لكن خلال هذه المرحلة من العمر تفقد هذه الأنسجة جزءًا من خاصيتها (تشد ولا ترد) ونتيجة لذلك يحدث الترهل، ويحدث الترهل أيضاً بسبب تعرض جسم المرأة لتغييرات هرمونية متكررة أثناء فترة الحمل أو عند بلوغ سن اليأس او نتيجة السمنة. مقاومة الترهل توجد بعض الوسائل البسيطة التي يمكن بواسطتها إعادة المرونة والتماسك للثدي المترهل، ومن هذه الوسائل القيام ببعض التمارين الرياضية والتي يمكن بواسطتها تقوية العضلات الصدرية التي يرقد عليها الثدي "الثدي لا يحتوي على عضلات"، فالعمل على تقوية هذه العضلات سيقوي من شد الثدي وبروزه ودرجة تماسكه، ويمكن أن تزيد من حجمه أيضاً. تمارين لتقوية عضلات الصدر - أمسكي بكل يد ثقلاً حديدياً أو "دمبلز" بحيث يكون ثقله مناسباً لقدراتك العضلية، وابتداء من المنتصف، قومي بفرد الذراعين للوراء مع زيادة المسافة تدريجياً. (يكرر هذا التمرين يومياً بأقصى عدد ممكن من المرات، ويعمل بمعدل خمس مرات أسبوعياً). - أمسكي الأثقال في يديك ومدديهما على الأرض شرط أن تتجه الأصابع إلى الأعلى، ثم دعي مرفقيك لينين وارفعي الأثقال مع العد حتى الثلاثة بحيث تتمكني من ملامستهما مباشرة فوق وسط صدرك، اخفضي الأثقال مع العد حتى الأربعة، حافظي على استقامة المعصمين، ازفري أثناء رفع الأثقال واشهقي أثناء خفضهما (كرري هذه الحركة). - أمسكي كرة بيديك بحيث ترتكزين بها على مقدمة الصدر ثم اضغطي عليها بقوة بكلتا اليدين.. وكرري هذا الضغط عدة مرات. (يكرر هذا التمرين يومياً بأقصى عدد ممكن من المرات ولمدة شهر على الأقل) . - استلقي على ظهرك وركبتيك منحنيتين (مرفوعتين) وقدميك مسطحتين على الأرض، أرخي القسم السفلي من ظهرك على الأرض وارفعي حوضك وشدي بطنك إلى الداخل. إن كنتِ ترضعين قد تؤثر التمارين القوية في طعم حليب الرضاعة، لذلك لا تجهدي ذراعيك كثيراً. تحياتي وسلاماااااااااااااااااات معلوماتي منقولةأهلين بالحبايب كيف الحلوين ويش أخبارهم تراها غيبة وإن كان البعض منكم ما لا حظ بس ما عليه قلبي...
اشوف الحماس قل والغياب كثر
والمشاركات تحتضر مو نايمة
واول لكم انا
عاد ابي وحده منكم جزاها الله خير
تهزاني ولها جزيل الشكر
ابي انقص قبل رمضان 2 كيلو :(