omrenad2009
omrenad2009
اهلا فيك لك ام ماسة
اهلا فيك لك ام ماسة
أهلين وسهلين ومرحبتين بنوتات كيفكم اليوم ويش أخباركم
أقول البيت الأخضر ضاوي ومنور اليوم أتاري الحبايب كلهم موجودين
هلا والله بالغالية أم ماسة ...شوأخبارك سمعت قالولي إنك الخميس والجمعه فاتحته عالبحري مثلي مكافأة
بس لايكون صار معك عسر هضم مثلي البارحة تعبت أشوي
ولازم ترى نظل هيك على طول كل ما نغيب عن ال
ناس ويشوفونا يلاقونا أحلى وأكثر رشاقة شفتي كيف ردود فعل الناس بترفع المعنويات ...:42:
القائدة أم العز وين أختفيتي أمس تعبت أدور عليك والله دخت وأنا ألملم بها القروب أهم شيء لاتكونين بالمطبخ تأكلين شيء من ورانا ...
ميرال لاتحوسين ياحبي إنتى معنا بقروب الغزلان وكذالك نجوده برضه معانا حياكم بيننا من جديد :26:
بيلسان ...ليه ياعيوني بتتركينا ويش عملنالك ..والله زي ماشفتي أضفناك للقروب ونعتذر منك لأني مافطنت لأسمك من الأول عارفه بالبداية فيه أشوي حوسه ...لاتكوني زعلتي ياقمر //حياك والقائدات رجعوا وأمسكوا زمام الأمور والحمد لله وكلمة أخيرة خليك معنا ونتعاون سوى زي أول وأحسن إن شالله .
بالنسبة للتصويت أظم صوتي للي قالوا أم أحلى حلوين
وأعاود أحيي وأبارك للجميع بهالملف الجديد :icon28:ويارب نوصل كلنا للوزن المثالي
واهلا وسهلا ومرحبا بالناس الجدد شرفتوا بيتكم ومطرحكم :26:
omrenad2009
omrenad2009
مين رتول .....صباح النوروالزهر والياسمين والبخور
كيفك حبيبتي اليوم
soog
soog
اصوت أنا لام الحلوين فديتها
صوت إنسانه
صوت إنسانه
السلام عليكم
شخباركم بنات

انا الحين الغزلان وه بس فديتكم ياخضورات

ماشالله الملف رهيب من اولو الله يديم علينا التعاون والنشاط يارب

صوت إنسانه
صوت إنسانه
يوميات امس الجمعه

الفطور
6تمرات وكوب قهوة

الغدا
3ملاعق جريش وسلطه

العشا
شرايح بطيخ


النشاط الرياضي

مشي على السير 45دقيقه=8نقاط
تمارين شد 500 مرة=50نقطه
ايروبكس نص ساعه=6نقاط
شرب 10 كوب ماء=10نقاط
تنظيف البيت ساعه=4نقاط
التزام بالدايت=5نقاط
المجموع=83نقطه