اهلين ام ريناد كيفك وكيف يومياتك مشاء الله عليك والله يرزقك بذرية الصالحة امين
شوق ياقلبي فديت انا البرتقالي هههههههههه وش تتبعي رجيم الحين
صوت انسانة يومك روعة انتي وزنك كم ليتك في فريقي (وحده طماعة)
ام ماسة --------ارشح ام احلى حلوين او حلوه حلاوه الرئيسة السابقة او سميتك غلاي000000 شكلي بكتب اسماء البنات كلهم وام ريناد خليها بالاخير علشان ننتظرها بحماس هههههههههه
الأسم :-omrenad2009 الأكاديمية:-البيت الأخضر (قروب الغزلان) بقيادة:-أم العز الطول: -159 الوزن قبل المسابقة:- 85 الوزن بعد أنتهاء الملف الأول:-73 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ التخفيف هل مارستي الرياضة؟ اذكريها ؟المشي السريع-الرقص أحيانا-تمارين الشد هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها ؟ الشاي الأخضر واليانسون الزنجبيل والمرمية أشكل منها هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا أي ملاحظات على الإسبوع ؟أخذت الخميس والجمعه مفتوحين ويستر الله ناويه أشد حيلي *****&&&&&&******&&&&&&**** اليوم السبت :- الفطور /كوب شاي بحليب +ساندوش تونة+كوب عصير أناناس الغدا /شوربةخضار مشكلة +سلطة المسا/كوب شاي +نص موزة العشا/ إن شالله يكون بيضة مسلوقة وربع رغيف خبزة النقاط:- شرب8كوب ماء _______________8نقاط شرب 3كوب شاي أعشاب ___________3نقاط شرب 3كوب شاي أخضر ___________3نقاط الألتزام بالدايت ________________5نقاط الرقص ربع ساعه_______________3نقاط تمارين الشد800مرة_____________80 نقطة الأوربتراك ربع ساعه _____________3نقاط تنظيف المنزل ساعه حملة كاملة ________4نقاط حبة كالسيوم _________________1نقطة المجموع =110 نقطةالأسم :-omrenad2009 الأكاديمية:-البيت الأخضر (قروب الغزلان) بقيادة:-أم العز الطول: -159 الوزن قبل...
فديتك ام ريناد ياعمري الله يجزاك خير
صحتين وعافيه حبيبتي
ان شالله ربي يفرحك ويفرح زوجك عما قريب ان شالله ودعواتنا لك وقلبي معك
روعه الشوربات ام ريناد تسلمي حبيبتي
اهلين ميرال شخبارك ياقلبي
انا عن نفسي التخفيف والرياضه روعه وجابت معي نتيجه وراحج استمر عليها باذن الله
ام كنااا فديتك ياقلبي لك وحشه لييش جيتي متاخره ياقلبي فاتك الافتتاح
انا ارشحك نائبه لام العز
فديت ام ماسه انا
الله يجعلها فاتحه خير
وان شالله التخبيص ماينعاد بشري عنك حبيبتي
مستمرة على دشتي ولا الرجيم الجديد
ام ماسه ماشالله مستقبلك المهني باهر تنفعي دكتورة بالجامعه ياناسو على شرحك الحلوووووو
ام احلا حلوين
وبعدها رتول وكوكو
توتة الف شكر موضوع مهم جدا جزاكي الله خير يالغلا
صحتين وعافيه حبيبتي
ان شالله ربي يفرحك ويفرح زوجك عما قريب ان شالله ودعواتنا لك وقلبي معك
روعه الشوربات ام ريناد تسلمي حبيبتي
اهلين ميرال شخبارك ياقلبي
انا عن نفسي التخفيف والرياضه روعه وجابت معي نتيجه وراحج استمر عليها باذن الله
ام كنااا فديتك ياقلبي لك وحشه لييش جيتي متاخره ياقلبي فاتك الافتتاح
انا ارشحك نائبه لام العز
فديت ام ماسه انا
الله يجعلها فاتحه خير
وان شالله التخبيص ماينعاد بشري عنك حبيبتي
مستمرة على دشتي ولا الرجيم الجديد
ام ماسه ماشالله مستقبلك المهني باهر تنفعي دكتورة بالجامعه ياناسو على شرحك الحلوووووو
ام احلا حلوين
وبعدها رتول وكوكو
توتة الف شكر موضوع مهم جدا جزاكي الله خير يالغلا
اهلين ام ريناد كيفك وكيف يومياتك مشاء الله عليك والله يرزقك بذرية الصالحة امين شوق ياقلبي فديت انا البرتقالي هههههههههه وش تتبعي رجيم الحين صوت انسانة يومك روعة انتي وزنك كم ليتك في فريقي (وحده طماعة) ام ماسة --------ارشح ام احلى حلوين او حلوه حلاوه الرئيسة السابقة او سميتك غلاي000000 شكلي بكتب اسماء البنات كلهم وام ريناد خليها بالاخير علشان ننتظرها بحماس ههههههههههاهلين ام ريناد كيفك وكيف يومياتك مشاء الله عليك والله يرزقك بذرية الصالحة امين شوق ياقلبي فديت...
شوفي حبيبتي أنا رجيمي تخفيف
ومشكورة ياعمري على الدعاء بارك الله فيك وماننحرم من طلتك الحلوة بالقروب
وياأم كنا وينك يابعدي أشتقنالك
وياحلاوة طلي علينا وطمنينا عنك
توته مشكورة حبيبتي على اموضوع أكثر من رائع
صوت إنسانه ياعمري مشكورة على ردودك وأنا بعد أضم صوتي لك وأرشح أم كنا نائبة لأم العز
ومشكورة ياعمري على الدعاء بارك الله فيك وماننحرم من طلتك الحلوة بالقروب
وياأم كنا وينك يابعدي أشتقنالك
وياحلاوة طلي علينا وطمنينا عنك
توته مشكورة حبيبتي على اموضوع أكثر من رائع
صوت إنسانه ياعمري مشكورة على ردودك وأنا بعد أضم صوتي لك وأرشح أم كنا نائبة لأم العز
اهلين ام ريناد كيفك وكيف يومياتك مشاء الله عليك والله يرزقك بذرية الصالحة امين شوق ياقلبي فديت انا البرتقالي هههههههههه وش تتبعي رجيم الحين صوت انسانة يومك روعة انتي وزنك كم ليتك في فريقي (وحده طماعة) ام ماسة --------ارشح ام احلى حلوين او حلوه حلاوه الرئيسة السابقة او سميتك غلاي000000 شكلي بكتب اسماء البنات كلهم وام ريناد خليها بالاخير علشان ننتظرها بحماس ههههههههههاهلين ام ريناد كيفك وكيف يومياتك مشاء الله عليك والله يرزقك بذرية الصالحة امين شوق ياقلبي فديت...
ام ريناد
يومك روعه ونقاطك اروع الله يوفقك حبيبتي
رتوله ياعمري
وزني 71.700
وزني خاني هالاسبوع كنت شاده حيلي بالرياضه والرجيم واتوقعت انزل لل 69
بس اتوقع من زيت الزيتون اللي كنت اشربه
ياقلبي الله يوفقك وتنزلين لل59 يارب يارب وكل البنات بصحه وعافيه
يومك روعه ونقاطك اروع الله يوفقك حبيبتي
رتوله ياعمري
وزني 71.700
وزني خاني هالاسبوع كنت شاده حيلي بالرياضه والرجيم واتوقعت انزل لل 69
بس اتوقع من زيت الزيتون اللي كنت اشربه
ياقلبي الله يوفقك وتنزلين لل59 يارب يارب وكل البنات بصحه وعافيه
الصفحة الأخيرة
الأكاديمية:-البيت الأخضر (قروب الغزلان)
بقيادة:-أم العز
الطول: -159
الوزن قبل المسابقة:- 85
الوزن بعد أنتهاء الملف الأول:-73
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ التخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها ؟المشي السريع-الرقص أحيانا-تمارين الشد
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها ؟ الشاي الأخضر واليانسون الزنجبيل والمرمية أشكل منها
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع ؟أخذت الخميس والجمعه مفتوحين ويستر الله ناويه أشد حيلي
*****&&&&&&******&&&&&&****
اليوم السبت :-
الفطور /كوب شاي بحليب +ساندوش تونة+كوب عصير أناناس
الغدا /شوربةخضار مشكلة +سلطة
المسا/كوب شاي +نص موزة
العشا/ إن شالله يكون بيضة مسلوقة وربع رغيف خبزة
النقاط:-
شرب8كوب ماء _______________8نقاط
شرب 3كوب شاي أعشاب ___________3نقاط
شرب 3كوب شاي أخضر ___________3نقاط
الألتزام بالدايت ________________5نقاط
الرقص ربع ساعه_______________3نقاط
تمارين الشد800مرة_____________80 نقطة
الأوربتراك ربع ساعه _____________3نقاط
تنظيف المنزل ساعه حملة كاملة ________4نقاط
حبة كالسيوم _________________1نقطة
المجموع =110 نقطة