يوميات يوم الاحد
رجيم التمر واللبن مقسم على 3وجبات
21تمره و3كاسات لبن خالي الدسم
يعني كل وجبه 7تمرات وكاس لبن
طبعا طول اليوم اشرب مويه
وهذي صورة فطوري اليوم
نشاطي الرياضي
مشي على السير نص ساعه
مشي طويل نص ساعه
حصة ايروبيكس ساعه
الالتزام بالدايت
الصحن الدور50مره
السلام عليكم هلا وغلا بكل الحلوين
اخبـــــــارك يالقائده ام ماسه وعاد ماننسى القائده رتول والله لو تنسيني ترى بكل شوكلاته عقاب لك
ابشركم الى هالحين الامور تمم مافيه تخبيص كثير المهم نرجع للوزن وزني قبل سفر كان سبعين 70 كيلو اتوقع مع المشي في الوقت الحالي ان شاء الله ينزل الوزن زياده وان ما ابغى انزل من 3-4 كيلو فقط وبعدين بتوقف الله يحفظكم
اخبـــــــارك يالقائده ام ماسه وعاد ماننسى القائده رتول والله لو تنسيني ترى بكل شوكلاته عقاب لك
ابشركم الى هالحين الامور تمم مافيه تخبيص كثير المهم نرجع للوزن وزني قبل سفر كان سبعين 70 كيلو اتوقع مع المشي في الوقت الحالي ان شاء الله ينزل الوزن زياده وان ما ابغى انزل من 3-4 كيلو فقط وبعدين بتوقف الله يحفظكم
توتة الحدوتة
شكراً على الرياضة :)
أنا بطني كبيرة بسبب العمليات القيصرية :( اتمنى انها تنزل
ان شاء الله اداوم على الرياضة:)
شكراً على الرياضة :)
أنا بطني كبيرة بسبب العمليات القيصرية :( اتمنى انها تنزل
ان شاء الله اداوم على الرياضة:)
الصفحة الأخيرة
--------------
ام ماسة ---------- وقفت الرجيم امس لاني كنت عند امي من الصباح لليل وامي مره تزعل انا ما اكلت معها
وخاصة انها ماتحب الرجيمات
عاد انا ما خبصت بس وقفت دشتي يوم ان شاء الله ما ياثر
--------------
ميرال --------مبروك ياعسل
----------
ام كنا ---------- كم وزنك ؟؟ولية الشريط فية 65
بشريني اولادك نجحوا
-----------
توتة --------مشكوره على التمارين وهذي هي تماريني لان معضمها للبطن مشكلتي الازلية
-------------
ام ريناد-------كفيتي ووفيتي كلامك صحيح
وانا بخير ياقلبي وان شاء الله توصلين للوزن الي تبينة