موضوع أعجبني ~
1. اشتري حمالة صدر جديدة:
الشيء الوحيد الذي تستطيع كل سيدة وفتاة عملها لتبدو اكثر رشاقة هو استبدال حمالة الصدر المعتادة بأخرى أفضل. 85 بالمائة من النساء يرتدين حمالة صدر غير مناسبة لشكل اجسامهن مما يجعلهن يبدين أكثر سمنة حول البطن والخصر. الهدف هو ايجاد حمالة صدر ذات دعامة حقيقية ترفع صدرك للاعلى وتجعل خصرك اكثر بروزا وجذعك أطول. قومي بالطلب من خبيرة قياس محيط صدرك واختيار حمالة الصدر المناسبة لشكل جسمك.
2. ارتدي ملابس ذات فتحة v:
عندما يتعلق الامر بالظهور بشكل انحف، ينصح خبراء الازياء بارتداء ملابس ذات ياقات ضيقة عند الصدر على شكل v هذه الياقة تزيد من انحناء الاكتاف إلى النصف وبالتالي تجعلك تبدين انحف واقل عرضا.
3. اللعب بالالوان:
الاسود يجعلك تبدين انحل ولكنه غير محبب في الصيف. لذا استعيني بالالوان الداكنة الاخرى مثل الرصاصي، الكحلي، الكاكي الداكن للحصول على نفس التأثير، ولا تنسي استعمال الوان افتح على الجزء العلوي إذا كان جذعك سمينا. الالوان المشرقة والفاتحة والصيفية ستزيد من التركيز على المناطق الانحل من جسمك بينما تعمل السراويل او التنانير الداكنة على امتصاص الشكل غير المتناسق السفلي.
4. استثمري في مشد مناسب:
إذا كنت مدعوة على العشاء ولا تعرفين ماذا ترتدين فأنت بحاجة إلى مشد مناسب ليعيد الثقة بنفسك. إذا كنت لا تحبين المشد فهناك ملابس داخلية مصممة من ذات النسيج المطاطي التي يمكنها أن تمنحك نفسك الشكل المتناسق دون الحاجة للشعور بأنك ترتدين الكثير من الثياب. اختاري مشدا مناسبا ولا تأخذ مشدا صغيرا جدا حتى لا تتكتل الثنيات الجلدية حوله.
5. تخلصي من الملابس التي تزيد من وزنك:
بعض الثياب يمكن أن تزيد من اوزاننا لأن حجمها كبير، قماشها يلتصق بالجسم، أو الوانها والرسومات المطبوعة عليها كبيرة جدا. تخلصي من هذه الثياب واستبدليها بقطع اخرى تزيد من رشاقتك. من هذه الثياب:
• الفانيلات والبلوزات الكبيرة جداً.
• سروال الكابري (إذا كانت ارجلك سمينة)
• القمصان بدون اكمام (إذا كانت ذراعاك سمينتان)
• صنادل المصارعِ أَو أيّ حذاء حده مفصل الكاحل.
• الملابس المصنوعة من الحرير اللماع أو القماش المعدني (هذه الملابس تلتصق بالثنيات وتبرزها) ..
:smile:
موضوع أعجبني ~
1. اشتري حمالة صدر جديدة:
الشيء الوحيد الذي تستطيع كل سيدة وفتاة عملها لتبدو...
سلام عليكم يا حلوات
قبل ما ابدأ يومياتي نسيت اقول لكم امس وجبة العشاء طبعا بعد ما عملت حمام السونا شربت عصير برتقال وحبتين قطعة اريو والعشاء ما كنت ناوية اتعشى بس جعت فاخذت شريحتين توست اسمر مع حبة طعمية ممسوحة من الزيت وشاي اخضر
يومياتي ليوم الاحد
بداية اشرب الشاهي الاخضر اليومي على الريق ( شاي اخضر +كمون+زنجبيل+ليمون)
٤ اكواب ماء
قبل الفطور كوب قهوة وحبة تمرة وحبة بقلاوة صغيرة جدا
مشيت نص ساعة
الفطور صامون كبدة وشاي بسكر دايت ( طبعا ما كنت ابغى كبدة بس صديقتي اصرت علي اكله )
قبل الغداء
٤ اكواب ماء
وركوب دراجة نص ساعة
الغداء خبصت شوية فيه طبعا كله اكل صحي لكن احس اني خبصت مادري ليش ) طبق سلطة و٥ ملاعق رز مسلووق وشوية ايدام وقطعة لحم مشوية صغيرة ...بعدها شربت كاسة موية فيها شوية خل
طبعا بعد ساعة شربت شاي اخضر
طبعا باقي اعمل تمرين ايروبكس والعشاء باذن الله ما اتعشى لاني متضايقة اني ما شديت شوي
بس الحقيقة انا ما احب الانظمة القاسية لان ابغى نظامي يصير طبيعي بحياتي عشان كذا صار اي قطعة حلى اخذها سواء كنت بريجيم او لا قطعة صغيرة يدوب تذويق وصار يكفيني هالشيء بس انا لما احس اني اكلت زيادة اقوم اتمرن زيادة
كمان حابة اعرف لمتى هالتجمع للعيد والا رمضان والا قبله؟؟؟
اشهد ان لا اله الا الله اللهم اسغفرك واتوب اليك