هايدي ا
هايدي ا
الاسم: هايدي



الاكاديمية التابعة لها:
الطول: 147
الوزن قبل المسابقة: 80
الوزن الأسبوع الماضي :78

الوزن بعد الإسبوع ( ):76
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف
هل مارستي الرياضة اذكريها؟ المشي على السير و القرص الدوار و تفتيت الدهون
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
شاي اخضر مع الزنجبيل و شمر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا



أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟ الحمدلله
صوت إنسانه
صوت إنسانه
مبرووووووووووك التجمع الجديد .. وإن شاء الله يكون فاتحة خير للجميع :26: اقترح حبيبتي رتول وكوكو...
اهلين فيكم يابنات منورين الملف يارب كلنا ننحف بصحه وعافيه



رورو
وينك ياقمر الك فترة مقطعه
شو اخبارك وكم كيلو نحفتي
وفعلا فكرة النقاط روعه انا كتير حمستني




الله يبارك فيك رتول حبيبتي ان شالله توصلي 60 وانتي بصحه وعافيه




الحمدالله انك معانا رتوله فرحت كثير والله





اهلين سلومة ربنا يوفقك وتنحفي بصحه وعافيه يارب


هههه نجودة واحنا مانستغنا عنك حبيبتنا والف مبروك نزولك للستينات



اكيد معنا ياشوق وان شالله تنزلي باقي الكيلوات وانتي بصحه وعافيه






اهلين ام الحلوين لك وحشه
ماشالله عليك كنتي نعم القائده ومبرووك نزولك ياقلبي
صوت إنسانه
صوت إنسانه
بنات نكتب اليوميات ولا ننتظر لما ينتهي التسجيل

بكتب يومياتي يوم امس الخميس

الفطور
لايوجد
الغدا
صدر دجاجه و3ملاعق رز وسلطه
العشا
شكشوكه وربع خبز اسمر وسلطه ونص كوب عصير جوافه

خبصت اكلت كيس شبس واصبع تويكس

طبعا اول شي فكرت بعدين خبصت خخخ
حسبت السعرات اول شي وجمعتهم مع سعرات الغدا والعشا لقيت نفسي في السليم >>ادري مو عذر وان شالله ماتنعاد
وكمان نفسيتي امس مش ولابد علشان كذا اشتهيت شوكليت علشان احسن مزاجي


ماسويت اي نشاط رياضي
لان يومي كان فل وانشغلت مرررة
ام العز 123
ام العز 123
السلام عليكم

مبرووووووووووك افتتاح الجزء الثالث من الفريق الاخضر

بتابع معكم ان شاء الله

الاسم : ام العز 123
الوزن : 75.000
الطول : 160سم

يا رب ننحف على خير

بكون ان شاء الله بالفريق الثاني ( لسه ما اخترناله اسم )
أجمل أنسانه@@
أجمل أنسانه@@
السلام عليكم مبرووووووووووك افتتاح الجزء الثالث من الفريق الاخضر بتابع معكم ان شاء الله الاسم...
مساء الخير...

أنا بأذن الله بكون فى الفريق الثالث:

أجمل أنسانه@@
الوزن:69
-------