صبآح الخير ~
يوميآتي يوم الأحد ~
الفطور بيض مسلوق + شطه + حبة فلفل بااارد
سنآك كوسا مسلوقه
الغدا نص دجاجه متبله ومشويه مع بصل ابيض وليمون
العشا ملعقتين متبل وملعقه صغيره حمص وشيش طاووق مع بصل اخضر
سناك ملعقة زبدة فول سوداني :biggrin:
ام ماسه
•
يوميات يوم الاحد (نسيت اكتبها مبارح)
التزام بريجيم النقاط 20 نقطة تقريبا وتوقيف الاكل بعد الساعة سبعة ( قبل النوم ب 5 ساعات) انجاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااز
النقاط الرياضية
ايروبيك =6
ماء=9
فيتامين=2
شغل بيت =2
التزام بالدايت =5
توقيف الاكل قبل النوم 3 ساعات عالاقل=5
المجموع =30 الحمدلله
التزام بريجيم النقاط 20 نقطة تقريبا وتوقيف الاكل بعد الساعة سبعة ( قبل النوم ب 5 ساعات) انجاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااز
النقاط الرياضية
ايروبيك =6
ماء=9
فيتامين=2
شغل بيت =2
التزام بالدايت =5
توقيف الاكل قبل النوم 3 ساعات عالاقل=5
المجموع =30 الحمدلله
ام ماسه :
خخخخ اجل ناويتن تربعين معهم :) نظامك ممتاز وانا احييك على قوتك وارادتك ماشاء الله عليك عيني عليك بارده اقسم بالله تدرين انتي مثلي امس زوجي جاب من دومينز بيتزا بيتزا خضار وتشيز بريد عاد انا اموت عليه قبل :icon33: ووالله تربعت ومديت ايدي وبعدين قلت يامره تعوذي من ابليس خخخخ واكلت بس الخضار والفطر اللي ع البيتزا من فوق .. والحمدلله تقويت .. ربي يوفقك يااااااااااااااااااااار ب .. ليه ياقلبي زعلانه .. يمكن العالم انشغلت شوي بس هذا مو معناته تطنيش واننا متجاهلينك :) ماشاء الله عليك ياعيني على الاراده القويه تدرين اني يوم كنت بالسوق مريت جنبه ونفسي ترادوني خخخخ ودي اروح آخذ كم حبه بس اشوا عقلت ولااخذت انتبهي يامشوار من التين ترى اللي يبون يسمنون ياكلونه اذا تحبينه اكلي حبه او حبتين بسس الظاهر هذا يوم لك ويوم عليك صح ! عجبني هالرجيم بس احسه للي مو مستعجلين عالوزن المثالي .. على العموم نظامك كان زين والله حتى بيوم الاكل احسك ضبطتي نفسك .. ماشاء الله واكلتي بحساب .. ربي يوفقك والى الامام ياليالي .. الى الامااااااااااااااام .. ربي يوفقك ياهايدي .. بس احنا نبهنا ياقلبي من البدايه اننا مانقبل عضوات جديدات لأن فيه قروب مخصص للستينات بالقسم .. قروب تحت السبعين مخصص لعضوات الفريق الاخضر .. ربي يوفقك ويحققق هدفك .. ربي يوفقك ياام تركي وحياك معنا .. وياليت تلتزمين بالشروط وتحطين اسم قروبك بالتوقيع .. ننظر تواصلك معنا .. ماشاء الله استمري .. اجل تحت الستين هااا خخخخخخخخخخخ الله يسمع منك :) وانا قريت عن نظامك .. بس الفلافل هل هي مسموحه فعلا ؟ ههههههههههههههه نقول ان شاء الله ان شاء الله ماتهببين علينا خخخ وبعدين انتبهي من الكليجا مو تروحين تقيسين بكره وزنك بالصيدليه وتنصدمين >>> ماتقصد احد خخخ ونااااااااااااااسه ماشاء الله عليك برافوا عليك والله اقول وش هي الخياطه اللي رحتي لها ممكن اسمها وعنوانها لاهنتي ؟ رتول .. لاعاد تقبلين اي عضوه جديده تقفل التسجيل واكتفينا بالعضوات الموجودات :) ماشاء الله نظام رووووووووووووووووووووعه فعلا ربي يوفقك ننتظرك لاتخلينا :)خخخخ اجل ناويتن تربعين معهم :) نظامك ممتاز وانا احييك على قوتك وارادتك ماشاء الله عليك عيني عليك...
السلام عليكم
نظامك حلو لييييييالي بس لااااازم تفطرين هذا هو الشي اللي يشبعك طول اليوم ويخفف اكلك بالغدا والعشا
وحبيت فكرة المشي بالسوق لانه فعلا ما تحسي بالملل بس مشكلته مو سريع,
وفي شغلة ياعمري تحمليني بالنسبة للدجاج هو اللي كثري منه لانه ما يسمن مثل الرز
بالتوفيق يارب
يعجبني برنامجك منوع لاني اشوف الاغلبية تقسى على نفسها هنا .. بالتوفيق وللامام
ياعيني كيف اهلا وسهلا فيكي .. وبالنسبة للتوقيع:
1) في اعلى الصفحة للمنتدى اضغطي على خيارات سريعة
2) يطلعلك قائمة اختاري تعديل التوقيع
3) تطلع صفحة زي صفحة الرد , اكتبي فيها الي تحبين
واذا كنتي بدك صورة بتكوني ناسخستها واعمليلها لصق بس وبتطلع بتوقيعك ان شاءالله.
هلا ميرال بكرة لما ييجون ان شاءالله اشربي مية كاستين مباشرة قبل تقديم الحلا يعني وانتي لسه بتشيلي الصينية وقابليني اذا قدرتي تاكلي اكثر من قطعة قطعتين بالكثير هذا وانتي شبعانة مو مشتهيته وتعذبي نفسك :09:
و اذا سألوك قولي ما اشتهيه يلا باكل قطعة عشانكم :42:
وشوفي النظرات والاعجاب :27:
بس استعدي زين لان الصورة ترى مو مثل المرااااية :35:
المراية تخدع بس الصورة فضيحة بجلاااااااجل :icon28: :o
خصوصا من جنب مو من قدام ... هههههه لا تذكريني كان يوم
تهزأت فيه تقولي شوفي منظرك كيف زوجك راضي انا لو مكانه :024:
وانا زوجي المشكلة ما يشتكي ولا يطلب سكوووووت
بس لما انحف شوفي اشكال الاعجاب والفرحة !!:arb:
طيب قووول من اووووول :(
نظامك حلو لييييييالي بس لااااازم تفطرين هذا هو الشي اللي يشبعك طول اليوم ويخفف اكلك بالغدا والعشا
وحبيت فكرة المشي بالسوق لانه فعلا ما تحسي بالملل بس مشكلته مو سريع,
وفي شغلة ياعمري تحمليني بالنسبة للدجاج هو اللي كثري منه لانه ما يسمن مثل الرز
بالتوفيق يارب
يعجبني برنامجك منوع لاني اشوف الاغلبية تقسى على نفسها هنا .. بالتوفيق وللامام
ياعيني كيف اهلا وسهلا فيكي .. وبالنسبة للتوقيع:
1) في اعلى الصفحة للمنتدى اضغطي على خيارات سريعة
2) يطلعلك قائمة اختاري تعديل التوقيع
3) تطلع صفحة زي صفحة الرد , اكتبي فيها الي تحبين
واذا كنتي بدك صورة بتكوني ناسخستها واعمليلها لصق بس وبتطلع بتوقيعك ان شاءالله.
هلا ميرال بكرة لما ييجون ان شاءالله اشربي مية كاستين مباشرة قبل تقديم الحلا يعني وانتي لسه بتشيلي الصينية وقابليني اذا قدرتي تاكلي اكثر من قطعة قطعتين بالكثير هذا وانتي شبعانة مو مشتهيته وتعذبي نفسك :09:
و اذا سألوك قولي ما اشتهيه يلا باكل قطعة عشانكم :42:
وشوفي النظرات والاعجاب :27:
بس استعدي زين لان الصورة ترى مو مثل المرااااية :35:
المراية تخدع بس الصورة فضيحة بجلاااااااجل :icon28: :o
خصوصا من جنب مو من قدام ... هههههه لا تذكريني كان يوم
تهزأت فيه تقولي شوفي منظرك كيف زوجك راضي انا لو مكانه :024:
وانا زوجي المشكلة ما يشتكي ولا يطلب سكوووووت
بس لما انحف شوفي اشكال الاعجاب والفرحة !!:arb:
طيب قووول من اووووول :(
ام ماسه
•
بنااات العيد قرّب ..
وبصراحه السوق كله موديلات ماتصلح الا للرشيقات :biggrinlo
انا بإذن الله ناويه أتقضى مو اللحين
إن شاء الله على بداية رمضان يعني اول اسبوع او ثاني اسبوع كذا ..
أكون وصلت او قرّبت لهدفي وقفلنا الملف على خير ..
وانا انصحكم ماتشترون اللحين . وكلامي للي بينحفون بعد وماوقفوا رجيم ..
يالله خلوني اوريكم بعض الموديلات الموجوده وبصراحه موديلات وقصات تجنن ماتصلح الا لرشيقاااااااااااااات فقط
هنا موضة الاكمام الدااااااارجه وبقوه
هنا الترتر ورجع بقوه بعد
وبصراحه السوق كله موديلات ماتصلح الا للرشيقات :biggrinlo
انا بإذن الله ناويه أتقضى مو اللحين
إن شاء الله على بداية رمضان يعني اول اسبوع او ثاني اسبوع كذا ..
أكون وصلت او قرّبت لهدفي وقفلنا الملف على خير ..
وانا انصحكم ماتشترون اللحين . وكلامي للي بينحفون بعد وماوقفوا رجيم ..
يالله خلوني اوريكم بعض الموديلات الموجوده وبصراحه موديلات وقصات تجنن ماتصلح الا لرشيقاااااااااااااات فقط
هنا موضة الاكمام الدااااااارجه وبقوه
هنا الترتر ورجع بقوه بعد
الصفحة الأخيرة
نظامك ممتاز وانا احييك على قوتك وارادتك ماشاء الله عليك عيني عليك بارده اقسم بالله
تدرين انتي مثلي امس زوجي جاب من دومينز بيتزا
بيتزا خضار وتشيز بريد عاد انا اموت عليه قبل :icon33:
ووالله تربعت ومديت ايدي وبعدين قلت يامره تعوذي من ابليس خخخخ
واكلت بس الخضار والفطر اللي ع البيتزا من فوق ..
والحمدلله تقويت ..
ربي يوفقك يااااااااااااااااااااار ب ..
ليه ياقلبي زعلانه ..
يمكن العالم انشغلت شوي بس هذا مو معناته تطنيش واننا متجاهلينك :)
ماشاء الله عليك
ياعيني على الاراده القويه
تدرين اني يوم كنت بالسوق مريت جنبه ونفسي ترادوني خخخخ
ودي اروح آخذ كم حبه بس اشوا عقلت ولااخذت
انتبهي يامشوار من التين ترى اللي يبون يسمنون ياكلونه
اذا تحبينه اكلي حبه او حبتين بسس
الظاهر هذا يوم لك ويوم عليك صح !
عجبني هالرجيم بس احسه للي مو مستعجلين عالوزن المثالي ..
على العموم نظامك كان زين والله
حتى بيوم الاكل احسك ضبطتي نفسك .. ماشاء الله واكلتي بحساب ..
ربي يوفقك والى الامام ياليالي ..
الى الامااااااااااااااام ..
ربي يوفقك ياهايدي ..
بس احنا نبهنا ياقلبي من البدايه اننا مانقبل عضوات جديدات
لأن فيه قروب مخصص للستينات بالقسم ..
قروب تحت السبعين مخصص لعضوات الفريق الاخضر ..
ربي يوفقك ويحققق هدفك ..
ربي يوفقك ياام تركي
وحياك معنا ..
وياليت تلتزمين بالشروط وتحطين اسم قروبك بالتوقيع ..
ننظر تواصلك معنا ..
ماشاء الله
استمري ..
اجل تحت الستين هااا خخخخخخخخخخخ
الله يسمع منك :)
وانا قريت عن نظامك .. بس الفلافل هل هي مسموحه فعلا ؟
ههههههههههههههه
نقول ان شاء الله
ان شاء الله ماتهببين علينا خخخ
وبعدين انتبهي من الكليجا مو تروحين تقيسين بكره وزنك بالصيدليه وتنصدمين >>> ماتقصد احد خخخ
ونااااااااااااااسه
ماشاء الله عليك
برافوا عليك والله
اقول وش هي الخياطه اللي رحتي لها ممكن اسمها وعنوانها لاهنتي ؟
رتول .. لاعاد تقبلين اي عضوه جديده
تقفل التسجيل واكتفينا بالعضوات الموجودات :)
ماشاء الله نظام رووووووووووووووووووووعه فعلا
ربي يوفقك
ننتظرك لاتخلينا :)