يومياتي لليوم هي كوبين عصير انناس فقط وبشرب كوب عصير وموزتين ورياضه مشي نصف ساعه والاوربت راك نصف ساعه و8 اكواب ما وسلامتكميومياتي لليوم هي كوبين عصير انناس فقط وبشرب كوب عصير وموزتين ورياضه مشي نصف ساعه والاوربت راك نصف...
يومياتي لليوم هي كوبين عصير انناس فقط وبشرب كوب عصير وموزتين ورياضه مشي نصف ساعه والاوربت راك نصف ساعه و8 اكواب ما وسلامتكميومياتي لليوم هي كوبين عصير انناس فقط وبشرب كوب عصير وموزتين ورياضه مشي نصف ساعه والاوربت راك نصف...
حياك الله ياقلبي طيب خلاص حطي اسم الفريق بالتوقيع وابتدي معنا يومك ممتاز نجي نحسب لك الرياضة----------- 8+12+6+5=31 نقطة يوووووووووووه ياقلبي لاتزعلي البنات الي هنا هم بنات الفريق بس باقي لهم كم كيلو وعشان ما يقل حماسهم كملو مع صحباتهم عاد الفريق البرتقالي فية الخير والبركة يابعد عمري ياما بعد احوليت يناس حيبولي تختور وش هاللون الي مالة ملامح ترى كره باسكن شايفتها شايفتها حتى لو تكتبي بالابيض يومياتك ممتازة وحياك الله معنا باريم الفلا والا فلا يعني نبي ننحف الله لايعوق بشر والمره هذي سماح اووووووه نسيت وين يومك الرياضيحياك الله ياقلبي طيب خلاص حطي اسم الفريق بالتوقيع وابتدي معنا يومك ممتاز نجي نحسب لك...
الفطور
موزة
الغدا
شرايح بطيخ
العشا
قطعه صدر دجاج
3ملاعق رز
النقاط الرياضيه
مشي على السير ساعه=10نقاط
تمارين شد1400مرة=140نقطه
شرب 2كوب اعشاب=2نقطه
شرب 10كوب ماء=10نقاط
ايروبكس نص ساعه=6نقاط
حبه فيتامين=1نقطه
التزام بالدايت=5نقاط
شغل ابيت ساعتين =8نقاط
المجموع=182 نقطه