رياضة الايروبيكس لشد الجسم..استفسار

السلام عليكم

رياضه الايروبيك جدا جدا جدا ممتازه وانصحك نصيحة اخت لاختها انك تواضبي عليها
انا قبل سنتين كنت العبها مع مدربه بالنادي والحمدلله كان جسمي خطير ومشدود والا اللان هو مشدود بس سافرت المدربه وانا طبعا انقطعت عن النادي وسمنت 7 كيلو
واللحين سجلت عند مدربه قبل شهرين وفي اول اسبوع ما كنت اعمل رجيم ونقصت كيلوين بس على الايروبيك...
خلصت شهر مانزلت غير الكيلوين بس جسمي انشد مره وحصيت بمرونة والسلوليت بدأيختفي
المهم انقطعت فتره الامتحانات وقبل اسبوع رجعت لها ونقصت مع الرجيم 3 كيلو

خلصت قصه حياتي هههههههه
تطولت عليك بس حبيت اوضحلك
الخلاصه العبي ايروبيك واعملي رجيم وفي خلال شهر راح تصيري منيكان بإذن الله

الله يطمن قلبك ويسعدك
يعني افهم من كلامك اني اسوي ريجيم مع ايروبيك وينقص وزني:) ويشد

طيب الي جربتها انشد كل جسمها والا بس جزء منه لاني ابي اشده كله خاصة الصدر يعني هل حسيتي صدرك شد وارتفع؟والبطن والجوانب والزنود

شوفي عشان ما اكذب عليكي انا خفت على صدري بس المدربه كانت تقول انها التمارين ما تأثر علىالصدر يعني ماترهله على عكس رياضه الجري والنطنطه هي الي ترهل الصدر
وطول هذه الفتره كنت استخدم كريم السيدة هند لتكبير وشد الصدر عشان كذا صدري ما تغيير من ناحية انه اترهل او انشد يعني يمكن يكون الشد من الرياضه او الكريم ما ادري

مشكوره اختي
بس كم كنت تسوينها في اليوم وهل هي مثل رياضة ماالك الا هيفا؟؟وهل وزنك كان من الاوزان الكبيره؟؟لان وزني 68 واخاف يعلق وماينزل
معليش تعبتك معي:(

كنت اسويها 3 ايام في الاسبوع يعني الاحد =الثلاثاء=الخميس
وزني 65 ونحفت الى 60 بعدين لما تركتها صار وزني 64 ...