معااااااكم وبقووه
انا عندي استيب وبـ اروح النادي واغلب التماررين عليه ..
وكل كابتن = تجينا لاززم تبدا فيه ..
وتمااارينه كثيرره ورووعه للاردااف والافخاذ والموخرره ..
واللي مايعررف الـ الاستيب ذي صورته :
راح ابدآ الحـــــــــــــــين
صارموعد رياضتى
وراح اسويه
لااخفيك انا كنت اسويه قبل بس مااطول ولمى قريت موضوعك
راح اسويه 10دقايق ان شاء الله
دمتى فى حفظ الرحمن
صارموعد رياضتى
وراح اسويه
لااخفيك انا كنت اسويه قبل بس مااطول ولمى قريت موضوعك
راح اسويه 10دقايق ان شاء الله
دمتى فى حفظ الرحمن
الصفحة الأخيرة
بس بغيت استفسر عن شرحك
تقولين مره نحطها قدامنا ومره ع اليمين ومره ع اليسار الخ .. مافهمت كيف راح تكون الية الرياضه بالضبط
خل ناخذ لو حطيتها ع اليمين << كمثال
وجزاك الله خير
فعلا الستيبر هذا الي احتاج له خصوصا الي عندها مشاكل بالارداف والفخوذ