المزاجية جت
•
ررررررررررررررررررررررفع
ررررررررررررررررررررررفعررررررررررررررررررررررفع
غلط انه نعمم تجربتنا على باقي البنات
يعني الي بينفع معها 2 كيلو مش شرط ينفع مع غيرها لانه قوة العضلات عند كل بنت بتختلف عن قوة البنت التانية
كرمال هيك ضروري نختبر قوة عضلاتنا ونعرف شو الوزن المناسب النا
كلام الاخت الي اقتبست ردها هو عين العقل لنختار الوزن الصح
ولكن يجب ان نتبعه انه كل تمرين لليدين يؤدى 10 مرات بناخد راحة صغيرة وبنكرره كمان 10
لنحصل على افضل النتائج
لما تقوى العضلة ويبطل الوزن ياثر او نبطل نحس بالتعب بنزيد عدد التمارين او بنزيد وزن الاثقال وانا بفضل نزيد التمارين كمان 10 تمارين ونحافظ على وزن الثقل.
يعني الي بينفع معها 2 كيلو مش شرط ينفع مع غيرها لانه قوة العضلات عند كل بنت بتختلف عن قوة البنت التانية
كرمال هيك ضروري نختبر قوة عضلاتنا ونعرف شو الوزن المناسب النا
كلام الاخت الي اقتبست ردها هو عين العقل لنختار الوزن الصح
ولكن يجب ان نتبعه انه كل تمرين لليدين يؤدى 10 مرات بناخد راحة صغيرة وبنكرره كمان 10
لنحصل على افضل النتائج
لما تقوى العضلة ويبطل الوزن ياثر او نبطل نحس بالتعب بنزيد عدد التمارين او بنزيد وزن الاثقال وانا بفضل نزيد التمارين كمان 10 تمارين ونحافظ على وزن الثقل.
لول
•
لا كيلو ولا اثنين ولا حتى ثلاثة تعمل عضلات. . العضلات يبغى لها 10 كيلو وبالكاد تبان. .
أنا بالنادي وتقولي المدربة إذا تتحملي 3 كيلو فحلو يشد بسرعة. .
لا تخافي ما راح يطلع لك عضلات. الشباب ذابحين أنفسهم ثقلات وحبوب وبروتين ويالله تطلع العضلة.
أنا بالنادي وتقولي المدربة إذا تتحملي 3 كيلو فحلو يشد بسرعة. .
لا تخافي ما راح يطلع لك عضلات. الشباب ذابحين أنفسهم ثقلات وحبوب وبروتين ويالله تطلع العضلة.
الصفحة الأخيرة