لوننا
مشكوره حبيبتي
و مبروك النزول
لكن قلت لكم كرهت شي اسمه خضار او لحوم .. و ترا هذا ريجيم طالب الشمري اللي معطينياه بس انا حاذفه منه الكاكاو .
لو تحسبين السعرات بريجيمي تلقينها ربع اللي بريجيمج
لكن ماقول الا الله كريم و انشالله ينزل الوزن عقب الدوره .
الكيكة
•
لوننا
•
عزيزتي الكيكة اني حكيتلك بعد تجربة تره السعرات مو قياس نوع الاكل هو القياس انتي لو تحذفين التوست خليه بين يوم او يوم او الجبن يوم خليه جبن او يوم لبن دايت بس النشويات قلليها او صدكيني رح تنزلين او لو تجربين بين يوم او يوم يوم كامل تفاح او كمثرى مو خسرانة شي :21:لان هذولة الفاكهتين تحسين من تاكليهم بالشبع واتمنى الج كل الموفقية او يا رب اسمع بعد اسبوعين انه نزلتي خمس كيلوات او اكثر وبالموفقية لجميع البنات او البتول العذراء شنو اخبارج مع الريجيم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
رمسون
•
هاي بنات
كيفكم اليوم ؟
أنا الحين صايمه و إنشاء الله إنشاء الله ما أخبص بالفطور
أدعولي ...
و يالله بنات أبي الإراده حديد ما أوصيكم :24:
كيفكم اليوم ؟
أنا الحين صايمه و إنشاء الله إنشاء الله ما أخبص بالفطور
أدعولي ...
و يالله بنات أبي الإراده حديد ما أوصيكم :24:
يا رب ما تخبصين زي أختك حصيص هالأيام :23:
كله من ذا العزايم كل يوم و الثاني عند أحد ........ ما أبي أوزن :30:
بس من اليوم لا للعزايم .......... أحسن لي أنطق في البيت دام الدعوه كذا
dodyiaالحين بعد اللي سويته صعب أعرف
لكنه أكيد ما يسمن و لا كان راعية الدايت و هي كانت مره ملتزمه فيه ما نزلت 10 كيلو
و أنا الكيلو و النص + وجبه برجر كنج + تشبس يومياً + التزام بأكل كل الأكل المذكور
كله من ذا العزايم كل يوم و الثاني عند أحد ........ ما أبي أوزن :30:
بس من اليوم لا للعزايم .......... أحسن لي أنطق في البيت دام الدعوه كذا
dodyiaالحين بعد اللي سويته صعب أعرف
لكنه أكيد ما يسمن و لا كان راعية الدايت و هي كانت مره ملتزمه فيه ما نزلت 10 كيلو
و أنا الكيلو و النص + وجبه برجر كنج + تشبس يومياً + التزام بأكل كل الأكل المذكور
الصفحة الأخيرة
اني كتبت مرة وحدة بس وصار عندي ضروف ما كدرت ادخل الانترنيت:44:
بس عزيزتي كيكة الوردة
قريت ما كتبتيه عن عدم نزولك وبعد تجاربي الواسسسسسسسسسعة والعريضة مع الريجيم:42: اكتشفت انه الكاربوهيدرات هي العدو الاول لعدم نزول الوزن يعني انتي تاكلين شريحتين توست كل يوم وهذا هواية وايظا شريحة جبن كل يوم حسب ما افتهمت او هاي هم بيها دهن حتى لو كانت لايت لو تنوعين شوية يعني يوم تاكلين شريحة واحدة توست مو اثنين مع جبن واليوم اللي بعده لا تاكلين توست اكلي خضروات عسة ما تاكلين كيلوين لان الخضروات ما تاثر ثانيا الدورة تزيدين فيها قبل ما تجي لان الجسم يحبس السوائل ولا توزنين الا بعد الدورة عزيزتي الكيكة انتي اول من شجعني اذا تذكريني او دائما احكي لصديقاتي عنج شلون نزلتي وخلي اكلج الان اني شنو دا اسوي:02:
يوم اكل خضروات بالغذاء مع سمك او دجاج وليس لحم احمر والعشاء ايضا نفس الشي مع فواكه لان بالعشاء تنفتح نفسي وهاي مشكلتي الابدية :06:
اما ثاني يوم فاكل بس تفاح طول اليوم وهكذا بين يوم او يوم :(
وتكدرين تاكلين بالترويقة لبن دايت مع الفواكه فقط او بيضة بس مو كل يوم علشان الكولسترول وصدكيني اني دا انزل كل اسبوع حوالي اربع كيلوات او ثلاثة اشبيهم حلوين احسن من ماكو وكل ما اصعد على الميزان او اشوف نفسي ما نازلة اكول الا باجر اشوف الوزن نازل او اذا ما نازل ثاني يوم هم اشجع نفسي على اليوم اللي بعده واني توني مخلصة الدورة وخلال الدورة عانيت ولا كيلو ما نزلت والمصيبة صعدت كيلوين اما الان فاني وزني صار 91 بعد ان كنت 102 قبل ثلاث اسابيع وثلاث ايام عزيزتي الكيكة وكل بنات المنتدى اتمنى ان اكون قد افدتكم والتمنيات للجميع بالنزول ونخلص من شي اسمه سممممممممممممممممممممممممممنة