السلام عليكم
موفقين يارب
انا مسويه ريجيم طالب الشمري اللي بتوقيعي
لاني رحت له و فصله لي تفصيل على ذوقي .. و يارب اضعف :27:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حيا الله بكل البنات وان شاالله الرشاقه تشوفونها هالمره


:27: ترا يا حلاة الرشاقه ويا حلاة الجسم الرشيق

أخت رشيقه في الأحلام :mad: :mad: إي نبي الشده ونبي كل وحده تشد بعمرها وألا التساهل ما يسوي أي نتيجه وقد أعذر من أنذر

كنا نعطيكم مجال إذا خربتو شي تعوضونها بالرياضه بس هالمره ممنوع تخريب الريجيم منعا باتا


واليوم هو الأول


أم ناصر حلوه فكرتج وان شاالله نطبقها لأنها تحفز لمواصلة الريجيم



وسلاااااام حااار للكل

صباح الخير :41:

كيفكم كل الصبايا ان شاء الله بخير

بحب اشكر الاخت عطر البوادي عل المسابقه وان شاء الله بكون عند حسن ظنك

صبايا اليوم باديه معاكم وانا ماشيه على نظام" رجيم طالب الشمري" :02:
في كم شغله مش فهمتها الرجاء المساعده (بليز):42:
----> شو هي "حبة الحلوة"
----> شو هي "تيركي"
----> كيف نعمل " سلطة الجبن"

ومشكورين سلفا على الاجوبه

وسلامي لجميع الصبايا

رشيقة في الأحلام -----> ان شاء الله حلمك بتحقق

الكيكة

sticky

sweetgirl_h

مخمريه
بنت الخطاب
dodyia

pink@pink

mear222

jolie_q8

ريم الدوحة ----> مشكوره كتير على مبادرتك

حصه حيص بيص

أم ناصر1979
رحيل 11

دموع الكويت

ارض

كركوبة

عزي إيماني

love20

وفاء احمد

MaFiia

sunface

fulla05

الفجر السعيد
وين باقي الرشيقات :

دلوعة البابا
ام فتوشة
ام محمد28
ام فارس البطل
ام نور
بونيتا
بنت الكويت
جولي كويت
saleha2003
عنقاء زهر الرمان24
هالةالقمر
أم^حور
اموله الحلوه
قروية
الجوري24
ام عزوزى العسل
أم سومه
ام بكر
ام سمية

هلا والله بكل البنات ايش اخباركم بديتوا اليوم ولا لسع جالسين تخبصوا ,,,,
انا والله مريضه جاتني انفلونزا وطول الوقت في السرير مني قادره اتحرك ولا حتى بااكل الله يعيننا بس اليوم بديت رجيم مع اني تعبانه وماباكل شي ,,,,,,
نتالي21 الحبة الحلوه الاهيا الشمر بعض الناس يحطوها في الخبز او المعجنات حبتها طويلة تشبه اليانسون ,,,,
سلطة الجبن تحطي خس وطماطم وخيار وتحطي جبنة ,,,,
التيركي الاهو لحم الديك الرومي :27::26: :26:

انا بعد معكم وخلاص رحت للسبورماركت وجبت كل الي احتاجه وعندي حلا راح اتخلص منه اليوم

العمر24
الطول168
الوزن مابين 75الى 77

الوزن المطلوب 60 بس لو اوصل الى64 احمد الله

النظام المتبع ..... البروتين

والله يوفقنا جميعا