rino

rino @rino

عضوة جديدة

ريجيم الثلاث ايام ينحف 5 كيلو

علاج السمنة والنحافة

مرحبا يا بنات اليكم هذا الرجيم :


اليوم الاول
*الافطار :-نصف جريب فروت
-شريحه واحده توست مع ملعقه صغيره من زبدة الفول السوداني

*الغذاء :-نصف علبة تونه
-شريحه واحده توست

*العشاء :-100 جرام لحم مشوى
-120 جرام فاصوليا او لوبيا
-120 جرام شمندر
-نصف كاس صغير ايس كريم



اليوم الثاني
*الافطار :-بيضة مسلوقة
:-شربحة واحده توست
:-نصف موزه صغيره

*الغذاء :-كبايه صغيره جبنه قريش
:-5 بسكوت الصودا

*العشاء :-حبتين نقانق
:-100 جرام قرنبيط اخضر
:-100 جرام جزر
:-نصف موزه صغيره
:-نصف كبايه صغيرة ايس كريم





اليوم الثالث
*الافطار :-5 حبات بسكوت الصودا
-شريحة جبنة شيدر
-تفاحة واحده

*الغذاء :-بيضة مسلوقة
:-شريحة توست

*العشاء :-نصف علبة تونة
-100 جرام شمندر
-100 جرام قرنبيط ابيض
-قطعة شمام
-نصف كباية صغيرة ايس كريم




يا بنات بالنسبة لللايس كريم فيه نوع خفيف يعني مخصوص للرجيم واذا لم تجدو فقللو من الكمية يعني بدل نصف كباية تكون رب كباية

انا حاضرة لاي سؤال
28
10K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

أمل_UAE
أمل_UAE
معقوله 5 كيلو
ليش كيف يعمل هالريجيم يسبب اسهال او يحرق دهون
ما هو بسكويت الصودا ممكت استبدلهباي نوع مخصص للريجيم مثل دايجستف؟
وشو هو القرنبيط الاخضر واكله مسلوق؟
والشمندر لازم ما فيه بديل وكيف اكله مسلوق بعد؟
سوررييي وايد اسئله بس لو اكيد 5 كيلو في 3 ايام انا اول وحده بسويه
بس ردي علي بسرعه
لولو الحلوه
لولو الحلوه
مشكوووووره على الرجيم و ان شاء الله بجربه

بس

زبدة الفول السوداني .. وايد فيها دهون !! ..

وشنو تقصدين بسكويت الصودا ؟؟

:27:
فلوووووونه
فلوووووونه
صعب هرجيم...... وخطر بنفس الوقت بنات
عبيرالشرق
عبيرالشرق
ايه والله صعب مره .
والمشكله لو تتركه الوحده يمكن ترجع تسمن ضعف وزنها السابق .
^^بنت الكويت^^
^^بنت الكويت^^
انا جربته وطريقته 3 ايام ريجيم وباقي الاسبوع (4 ايام راحه)
ونزلت 5 كيلو

بس رديتهم بال 4 ايام