مرحبا يا بنات اليكم هذا الرجيم :
اليوم الاول
*الافطار :-نصف جريب فروت
-شريحه واحده توست مع ملعقه صغيره من زبدة الفول السوداني
*الغذاء :-نصف علبة تونه
-شريحه واحده توست
*العشاء :-100 جرام لحم مشوى
-120 جرام فاصوليا او لوبيا
-120 جرام شمندر
-نصف كاس صغير ايس كريم
اليوم الثاني
*الافطار :-بيضة مسلوقة
:-شربحة واحده توست
:-نصف موزه صغيره
*الغذاء :-كبايه صغيره جبنه قريش
:-5 بسكوت الصودا
*العشاء :-حبتين نقانق
:-100 جرام قرنبيط اخضر
:-100 جرام جزر
:-نصف موزه صغيره
:-نصف كبايه صغيرة ايس كريم
اليوم الثالث
*الافطار :-5 حبات بسكوت الصودا
-شريحة جبنة شيدر
-تفاحة واحده
*الغذاء :-بيضة مسلوقة
:-شريحة توست
*العشاء :-نصف علبة تونة
-100 جرام شمندر
-100 جرام قرنبيط ابيض
-قطعة شمام
-نصف كباية صغيرة ايس كريم
يا بنات بالنسبة لللايس كريم فيه نوع خفيف يعني مخصوص للرجيم واذا لم تجدو فقللو من الكمية يعني بدل نصف كباية تكون رب كباية
انا حاضرة لاي سؤال

rino @rino
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

مشكوووووره على الرجيم و ان شاء الله بجربه
بس
زبدة الفول السوداني .. وايد فيها دهون !! ..
وشنو تقصدين بسكويت الصودا ؟؟
:27:
بس
زبدة الفول السوداني .. وايد فيها دهون !! ..
وشنو تقصدين بسكويت الصودا ؟؟
:27:



انا جربته وطريقته 3 ايام ريجيم وباقي الاسبوع (4 ايام راحه)
ونزلت 5 كيلو
بس رديتهم بال 4 ايام
ونزلت 5 كيلو
بس رديتهم بال 4 ايام
الصفحة الأخيرة
ليش كيف يعمل هالريجيم يسبب اسهال او يحرق دهون
ما هو بسكويت الصودا ممكت استبدلهباي نوع مخصص للريجيم مثل دايجستف؟
وشو هو القرنبيط الاخضر واكله مسلوق؟
والشمندر لازم ما فيه بديل وكيف اكله مسلوق بعد؟
سوررييي وايد اسئله بس لو اكيد 5 كيلو في 3 ايام انا اول وحده بسويه
بس ردي علي بسرعه