ويلكم حبيبتي ان شاء الله البنات يفيدوكي و تستطيعي ايضا انزال الكيلوات الاخيرة
بالتوفيق حبيبتي

اختي عاشقة الرشاقة لاااااااا لا تقولي ازعاج نحن اخوات و همومنا واحدة وانا بتمنى لو استطيع اساعد الجميع
الحقيقة اختي اول اسبوعين لم اكن اشرب العصير او اتناول السلطة و لكن في الاسبوع الثالث بدءتابعصر قارورة كريب فروت و اضعها بالبراد و اشربها مع البروتينات للتزيد عندي قدرة الحرق و اتناول السلطة بالخل
بالتوفيق حبيبتي

معقول
غريب
25 كيلو في شهر بس كيف ويحتوي الجوز وبيقية المكسرات على كمية عالية من السعرات فمثلا 100 غرام من البندق يوجد به حوالي 800 سعر اي ما يعادل وجبة افطار وغذاء لريجيم 1200 سعر حراري يعني ما ينفع ريجيم 1200 سعر في الشهر ينزل 25 كيلو ، ويلا شو رأيكم يا صبايا قس الرشاقة

لا للكابة:عسى عمرك طويل وما تقصرين.
أنا في اليوم الثالث من الريجيم ونازلة 1,400(واليوم جتني الدورة)والحمد لله.

امين و اياك اختي عاشقة الرشاقة
مبارك اختي هذا يعني انك نزلت اكثر من هذا الوزن لانه قبل الدورة بكم يكون الجسم يحبس الماء مبارك اختي بالتوفيق
مع تمنياتي لك بالرشاقة يا عاشقة الرشاقة