اليوم راسي كان يوجعني أعتقد لاني اشتغلت في البيت كثير وكمان لاني مرضع ومافطرت
ومازال الم الرأس موجود بس على خفيف
العشاء كان سندوتش رغيف أسمر مع بيضة مسلوقة وطعميه بالفرن وسلطه وماعملت له أي صلصة أو طحينه عشان مايكون دسم
حسبت الرغيف نقطتين والبيضة نقطتين والطعميه نقطتين المجموع 6 نقط +6 الغداء + 7 حبات لوز ب 2 نقطة +المغرب عملت 6 ملاعق كورن فلكس ب 2 نقطه المجموع =16 نقطة الباقي 6 نقط ما استخدمتهم

المخالفات طول اليوم
شربت على العشاء كم رشفه شاي أقل من كأس و أكلت قطعة طعميه صغيره المتبقية في الصحن
وهذا كان باقي تقريري لليوم

هذه هي الجداول الي بأتابعها وفيها أنواع الأكل والنقاط

فيه غلط عندي في حساب النقاط ليوم أمس
حسبت رغيف العشاء بنقطتين وهو أربع نقط للرغيف الكامل
فحسب ليوم أمس هو 8 نقاط في العشاء
والمجموعات 18 ليوم أمس الباقي 4 نقاط

تقرير اليوم
رياضة رقصة الزومبا في الصباح
والفطو اليوم سندوتش مكون من بيضتين مسلوقتين ب 4 نقط
نص رغيف ب 2 نقط سلطة مكونه من خس و فلفل حلو و بصل
المجموع 6 نقاط للفطور

أتمنى أن يستفيد أحد من تقريراتي اليومية

طيب كيف أعرف النقاط اللي أحتاجها