السلام عليكم يا حبايب بصراحة الرجيم مره عجبني و لي يومين مطبقته و طبعته كمان لزميلاتي
بس الله يعطينا قوة الارادة و نصير كغصن البان قولو ان شاء الله
:26: :26: :26: :26: :26:
ااااامين انشالله يابنت الملوك. بنات ساعدووني انا مشكلتي انوي بس ما في ارداه قوووووويه:06:
ايش اسووي احااول اسوي هالرجيم يمكن انشالله يصير في فايده
بس بانت مدت الرجيم كم اسبووع؟؟؟؟؟؟؟
دااا حلمنااااا طووول عمررنا نلقاااا قدناااا كلناااا كلناااا انشالله
ايش اسووي احااول اسوي هالرجيم يمكن انشالله يصير في فايده
بس بانت مدت الرجيم كم اسبووع؟؟؟؟؟؟؟
دااا حلمنااااا طووول عمررنا نلقاااا قدناااا كلناااا كلناااا انشالله
قرطاسة
•
أهلين أخت هو كيرز ؟؟
أنا عندي نفس الريجيم بس 700 سعره....والظاهر نفس الدكتوره ونفس المركز لان الكلام متشابه
أنا مشيت عليه ونحفففففففففففففففففت
والحين تركته وباديه هالشهر فيه ودي أنحف زود
لكنه ماينحف الفخوذ والتي هي مشكلتي العوصيييييه
الله يعين ونلاقي ملابس قدنااااااااااااااا كلناااااااااااااا
قرطاسه
أنا عندي نفس الريجيم بس 700 سعره....والظاهر نفس الدكتوره ونفس المركز لان الكلام متشابه
أنا مشيت عليه ونحفففففففففففففففففت
والحين تركته وباديه هالشهر فيه ودي أنحف زود
لكنه ماينحف الفخوذ والتي هي مشكلتي العوصيييييه
الله يعين ونلاقي ملابس قدنااااااااااااااا كلناااااااااااااا
قرطاسه
هلا بنات................زاسفه عالتاخير........بس ظروففففففففففففف
ام مرهف هلا حبيبتي ان شاء الله باحاول انزله بس مشغوله هالايام شوي.......وهو يبيله وقت..قريب ان شاء الله من عيوني :27:
غيم وبنت الكويت............الله يوفقك حبيبتي...........واشوفكم احلى من سندي كروفورد :26:
بنت الملوك...........ان شاء الله يارب وهو صدقيني فعال والله بس يبيله انتظام وصبر......وهو تقريبا كل شهر بينحفك من 10-15 كيلو.......حسب قابلية جسمك او اتباع رياضه معينه.......:):)
اريام.........هو طبعا ماله مده معينه.........انا دفعت فلوس لمدة شهرين تقريبا.......وكنت كل اسبوع اخذ منها نظام......وطبعا انت تتبعينه لحد ماتوصلين الوزن المناسب وهو يعتمد على السعرات الحرارية........وانت حاولي بس ....خل عندك ارادة شوي.....كافئي نفسك كل نهاية اسبوع مثلا بوجبة او بيوم مفتوح.......وان شاء الله ماياثر.....
وربك يعين عاد :17:
قرطاسه.....يمكن والله عموما اغلب اهل الرياض طافين فيها..........وانظمتها تقريبا متشابهه..........وهي تعطي السعرات حسب حاجة الجسم اكيد..........والفخوذ مالها حل الا الرياضه.............حاولي انت تسوين تمارين.......والعبي بالدراجة......وان شاء الله تنحل :41:
وان شاء الله كله باجرررررررررررررره يارب......................وربي مايضيع عمل ااحد................
وده حلمناااااااااااااااااااااااااااااااااااااا.................:24:
ام مرهف هلا حبيبتي ان شاء الله باحاول انزله بس مشغوله هالايام شوي.......وهو يبيله وقت..قريب ان شاء الله من عيوني :27:
غيم وبنت الكويت............الله يوفقك حبيبتي...........واشوفكم احلى من سندي كروفورد :26:
بنت الملوك...........ان شاء الله يارب وهو صدقيني فعال والله بس يبيله انتظام وصبر......وهو تقريبا كل شهر بينحفك من 10-15 كيلو.......حسب قابلية جسمك او اتباع رياضه معينه.......:):)
اريام.........هو طبعا ماله مده معينه.........انا دفعت فلوس لمدة شهرين تقريبا.......وكنت كل اسبوع اخذ منها نظام......وطبعا انت تتبعينه لحد ماتوصلين الوزن المناسب وهو يعتمد على السعرات الحرارية........وانت حاولي بس ....خل عندك ارادة شوي.....كافئي نفسك كل نهاية اسبوع مثلا بوجبة او بيوم مفتوح.......وان شاء الله ماياثر.....
وربك يعين عاد :17:
قرطاسه.....يمكن والله عموما اغلب اهل الرياض طافين فيها..........وانظمتها تقريبا متشابهه..........وهي تعطي السعرات حسب حاجة الجسم اكيد..........والفخوذ مالها حل الا الرياضه.............حاولي انت تسوين تمارين.......والعبي بالدراجة......وان شاء الله تنحل :41:
وان شاء الله كله باجرررررررررررررره يارب......................وربي مايضيع عمل ااحد................
وده حلمناااااااااااااااااااااااااااااااااااااا.................:24:
الصفحة الأخيرة
نظااااااامج وااااااااااااايد حلوووووووووو
انشاءالله اطبقه