قمةالأحساس
•
اليوم عشاى كان شاورما لحم أكلتها بالشوكه مع بيبسي دايت
اليوم أفطرت بيض
والغداء شوربه دجاج وكوب لبن قليل دسم
وبينهم شربت كوفئ حليب منزوع مع سكافئ
والغداء شوربه دجاج وكوب لبن قليل دسم
وبينهم شربت كوفئ حليب منزوع مع سكافئ
bibaa :
ايوه دخلت المرحله الثانيه المرحله الاولى تميت فيها 10 ايام ونحفت 1.9 كيلو مع شوي تخبيصايوه دخلت المرحله الثانيه المرحله الاولى تميت فيها 10 ايام ونحفت 1.9 كيلو مع شوي تخبيص
ماشاء الله كيف قدرتي تستمري 10 أيام انا يومين وخربت صراحه مافي مثل الاتكوتين ينزل بسرعه ويبان بالشكل ومافي حرمان مثل دوكان اقلها الاتكوتين فيه 3 حبات تمر وبقول مرتين في الاسبوع ..الواحد يمل من الخضار والبروتين كل اليوم على العموم الله يقويك ..
اذا مانزلتي حسب الخطة انصحك تحولي اتكوتين..
لأن اشوف 1,9 قليله بعشرايام خصوصا انك ماتاكلي الا بروتين وحليب اذكر لما بديت اتكوتين نزلت 3 كيلو بعشر ايام ومقاساتي نزلت من البطن 4 سم ومن الخصر 2سم ومن الورك 3 سم..يعني بانت علي ال3 كيلو ..
واذا تبين تفاصيل عن رجيم الأتكوتين انا حاضرة..والله مو قصدي احبط من عزيمتك بس والله حسيته حرمااان..
والحرمان يولد الانفجار..
اذا مانزلتي حسب الخطة انصحك تحولي اتكوتين..
لأن اشوف 1,9 قليله بعشرايام خصوصا انك ماتاكلي الا بروتين وحليب اذكر لما بديت اتكوتين نزلت 3 كيلو بعشر ايام ومقاساتي نزلت من البطن 4 سم ومن الخصر 2سم ومن الورك 3 سم..يعني بانت علي ال3 كيلو ..
واذا تبين تفاصيل عن رجيم الأتكوتين انا حاضرة..والله مو قصدي احبط من عزيمتك بس والله حسيته حرمااان..
والحرمان يولد الانفجار..
^
بس كلهم يعتمدون عالبروتين اللهم انه دوكين مايخليك تسمنين إبدا اذا طبقتيه صح علشان كذا هو نظام للحياة من جد
بعدين اشوف انه مليان اكل كثير لحم سمك دجاج الخ غير الخضار والألبان والموية
اهم شي كل واحد يسوي اللي يريحه ويارب ننحف بصحة وعافية
أنا بالمرحلة الثانية
أفطرت تونه وسلطة
الغداء سمك مشوي وخضار
العشاء بسوي لي لحم وخضار مسلوقه وسلطة
واذا جعت اشرب لبن او زبادي
ماااحسيت بالجوووع بصراحة
رياضة ماسووويت بس ان شاء الله أبدا
بس كلهم يعتمدون عالبروتين اللهم انه دوكين مايخليك تسمنين إبدا اذا طبقتيه صح علشان كذا هو نظام للحياة من جد
بعدين اشوف انه مليان اكل كثير لحم سمك دجاج الخ غير الخضار والألبان والموية
اهم شي كل واحد يسوي اللي يريحه ويارب ننحف بصحة وعافية
أنا بالمرحلة الثانية
أفطرت تونه وسلطة
الغداء سمك مشوي وخضار
العشاء بسوي لي لحم وخضار مسلوقه وسلطة
واذا جعت اشرب لبن او زبادي
ماااحسيت بالجوووع بصراحة
رياضة ماسووويت بس ان شاء الله أبدا
الصفحة الأخيرة