الزمرده2006 :

السلام عليكم كيفكم بنات انا استخدمت رجيم قاهر الشحوم اللي هو 3*3*3*3 وملخص النظام:.:26: 3 ايام فواكة ( بأي كمية محددة وأي نوعية من الفواكة وبأي وقت ) 3 أيام خضار ( بأي كمية محددة وأي نوعية من الخضار وبأي وقت) 3 عيش ( أرز ) أسمر + روب ( قليل الدسم طبعا ) 3 أيام بروتينات حيوانية ( لحوم - دجاج - أسماك ) * يمنع منعا باتا خلط المواد بعضها ببعض . *يه امكانيه من تغيير ترتيب الايام مثل 3 أيام خضار ( بأي كمية محددة وأي نوعية من الخضار وبأي وقت) 3 أيام بروتينات حيوانية ( لحوم - دجاج - أسماك ) وهكذا وللمعلوميه انا دخلت مع البروتينات كبده انا جربته الاسبوع الماضي ونقصت عليه 5 كيلوا مع اني مانتهيت منه باقي لي 3 ايام الاخيره يعني 5 كيلو في 9 ايام.. مين تبدا معاي من يوم الجمعه ان شاء الله..لاني بنتهي من قاهر الشحوم يوم الاربعاء وباخذ استراحه الخميس واعيده الجمعه.باذن الله.:icon28: واللي مو قد التحدي والصمود لا تدخل..هههههههههههههههههههه:22: يبنات شجعوني تكفون..:icon33

السلام عليكم كيفكم بنات انا استخدمت رجيم قاهر الشحوم اللي هو 3*3*3*3 وملخص النظام:.:26:...

الزمرده2006 :

السلام عليكم كيفكم بنات انا استخدمت رجيم قاهر الشحوم اللي هو 3*3*3*3 وملخص النظام:.:26: 3 ايام فواكة ( بأي كمية محددة وأي نوعية من الفواكة وبأي وقت ) 3 أيام خضار ( بأي كمية محددة وأي نوعية من الخضار وبأي وقت) 3 عيش ( أرز ) أسمر + روب ( قليل الدسم طبعا ) 3 أيام بروتينات حيوانية ( لحوم - دجاج - أسماك ) * يمنع منعا باتا خلط المواد بعضها ببعض . *يه امكانيه من تغيير ترتيب الايام مثل 3 أيام خضار ( بأي كمية محددة وأي نوعية من الخضار وبأي وقت) 3 أيام بروتينات حيوانية ( لحوم - دجاج - أسماك ) وهكذا وللمعلوميه انا دخلت مع البروتينات كبده انا جربته الاسبوع الماضي ونقصت عليه 5 كيلوا مع اني مانتهيت منه باقي لي 3 ايام الاخيره يعني 5 كيلو في 9 ايام.. مين تبدا معاي من يوم الجمعه ان شاء الله..لاني بنتهي من قاهر الشحوم يوم الاربعاء وباخذ استراحه الخميس واعيده الجمعه.باذن الله.:icon28: واللي مو قد التحدي والصمود لا تدخل..هههههههههههههههههههه:22: يبنات شجعوني تكفون..:icon33

السلام عليكم كيفكم بنات انا استخدمت رجيم قاهر الشحوم اللي هو 3*3*3*3 وملخص النظام:.:26:...