انا حابى اجربو بس ممكن استبدل ايام الرز بلبن لانو الرز نشويات وجسمي نزولو بطئ يعني اذا اكلت الرز ماظن ينزل ولا كيلو

ادعولي راح ابدا يوم الاحد لان يوم السبت بسوي حفلت نجاح الاولاد

ام سعود وتركي
الف مبروك على نجاح الاولاد وعلى قرار الرجيم

الله يبارك فيكي اخت دلال ممكن بنات تفيدوني اكثر وحده كم كيلو نزلت

اهليييين بنااات

اول شي الحمدلله انه لسه فيه مشاركات لانه من جد محتاجين نشجع بعض
ثانيا الف مبروك نجاح الاولاد ام سعود وتركي ويارب تنحفين الوزن اللي تبينه

انا بديت الريجيم امس يعني اليوم الثاني ..
الريجيم حلو وما يتعب هذا وانا مااحب الفاكهه بس ماشيه كويس الحمدلله
باااركوووولي نحفت كيلووووووووووو
وعقبال الخمسه يارب بليز ادعولي بليييز ...

واذا على يوم الرز .. اللي حير الكل ..
انا يمكن استبدل الرزالاسمر بخبز بر " توست " يمكن او اني اكل رز ابيض وتكون الكميه محدوده
واصير اكل اكثر زبادي .. هذا اللي راح اسويه

بس انا شايله هم ايام الخضار ؟؟
كيف اقدر اسوي شوربه ؟
اخاف تأثر البهارات الموجوده .. لاني مااقدر اسلقا بمويه بس ! طعمها راح يكون مو مقبول..
ياليت اللي عندها افكار تفيدنا ..

وانا انصحكم بسلطه الفواكه بأيام الفاكهه مره حلو طعمها

والله يوفق الجميع يارب

تحياتي للكل ..