اليوم وزنت وصارلى على الرجيم4 ايام




ولا غرام.............يمكن لانى العب رياضه ومعروف فى الاسبوعين الاولى الوزن ماينزل

خوفتيني .. بروح أوزن وبرجع ..

أنا صارلي على الرجيم 4 ايام بعد ..
بس الحمد الله انا نزل وزني ..

بصراحه يا وسن خوفتيني ..

تحياتي..
أم الريم ..

وهذا رجيم ثاني ينزل الوزن 5 كج في إسبوع و شكله سهل عطوني رايكم فيه ..

اليوم الأول :
الفطور موحد دائماً وهو : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه + شاي أو قهوة (( بدون خبز أو توست )) .
الغداء : سمك أو جمبري أو تونة مع قطعة توست .
العشاء : قطعة توست واحدة + 4 ملاعق جبنة قريشة + قطعة فواكه .

اليوم الثاني :
الغداء : زبدية رز بحليب أو مهلبية والأفضل مهلبية + خيارة + قطعة فواكه ,.
العشاء : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه بدون توست أو خبز .

اليوم الثالث :
الغداء : صحن فول بدون زيت و سمن + صحن سلطة خضار .
العشاء : 4 ملاعق جبنة قريشة مع قطعة توست .

اليوم الرابع :
الغداء : صحن خضار مشكلة كبير مسلوقة مع قطعة توست .
العشاء : مهلبية مع بيضة مسوقة مع خيارة .

اليوم الخامس :
الغداء : سمك أو تونة أو جمبري مع التوست .
العشاء : بيضة مسلوقة مع أربع ملاعق جبنة مع قطعة توست .

اليوم السادس :
الغداء: قطعة فروج مسلوق أو مشوي حصراً مع صحن سلطة خضارء بدون خبز أو توست .
العشاء : قطعة جبنة مع سلطة خضراء .

اليوم السابع :
الغداء : فول بدون زيت أو سمن والكمية المرادة مع صحن صغير سلطة خضراء .
العشاء : فاكهة متنوعة حسب الرغبة .........


هذا الرجيم بعنوان :
"" ريجيم ينقص الوزن خمسة كيلو غرامات في أسبوع واحد فقط للأخت blackstar
""

تحياتي ..
أم الريم ..

شو رايكم نختار الرجيم المناسب و نحطه في موضوع جديد علشان المعلومات ما تتلخبط بين الرجيمين ..
أو حتى نرجع للموضوع الأصلي و نكتب يومياتنا معا الرجيم ..
انا في إنتظار ردودكم ؟؟..


تحياتي ..
أم الريم ..